تجربتي مع البرغل في الدايت لانقاص الوزن، تطمح المرأة دائما في الحصول على جسم مثالي، و رشيق، لذلك دائمة البحث عن طرق لانقاص وزنها و عمل الدايت أي الرجيم، فالبعض من النساء يتجهن الي عمليات التجميل، من خلال عملية شفط الدهون و ربط المعدة، و البعض يتجه الي تجربة الليزر، و البعض يتجه الي الحمية الغذائية من خلال الابتعاد عن تناول السكريات و الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكبيرة، و لكن بعد عمليات البحث وجدنا ان هناك تجارب ناجحة جدا مع البرغل، لذلك دعونا نتعرف و اياكم جمهورنا العزيز ومن خلال منصة فكرة على تجربتي مع البرغل في الدايت لانقاص الوزن.
اقرأ أيضا عن …
ما المقصود بالبرغل
يعتبر البرغل من فئة البقوليات، و هو ناتج عن القمح، ولكن بصوره غير مباشرة، حين انه يتم سلق القمح و بعدها نقوم بطحن القمح و لنحصل على البرغل نقوم بتنخيله، و عرفة المصريين منذ قديم الزمان، حيث انه له فوائد كثيره و قيمته الغذائية كبيره، و تستخدمه العديد من الدول بديلا الأرز، وتم الاكتشاف حديثاً بانه يدخل في وصفات الدايت لذلك سوف نتعرف احدي التجارب في ذلك.
ما هي اشهر الفوائد الصحية لتناول البرغل
يعتبر البرغل من المواد الغذائية التي يندرج تناولها تحت بند صحية، حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف و نسبة قليله من الدهون، و ايضا يحتوي على الفيتامينات و المعادن، لذلك له العديد من الفوائد الصحية، دعونا نتعرف عليها:
- يستخدم البرغل في الاكلات الخاصة بالدايت اي الرجيم، حيث ان تناول كميات قليلة منه يشعر الانسان بالشبع.
- يوجد به نسبة كبيره من الالياف، لذلك فانه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي و القولون.
- يمكن استخدامه كبديل عن الارز و المعكرونة، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية و الفيتامينات المهمة لجسم الانسان.
- يقدر الكوب من البرغل باحتوائه على 600 سعرة حرارية، لذلك فهو عامل اساسي لانقاص الوزن، فهو وجبة كاملة متكاملة.
- يحمي المعدة من التعرض للحموضة.
- تناول كميات متوسطة من البرغل يعمل على منع ارتفاع الانسولين و الكولسترول في الدم.
يعمل على حماية جسم الانسان من الاصابة بسرطان القولون وسرطان الجهاز الهضمي. - يحتوي البرغل على فتيانين B.
تجربتي مع البرغل في الدايت لانقاص الوزن
سنعرض عليكم أصدقاءنا تجربة لاحدي الفتيات مع البرغل لانقاص وزنها، تابعونا:
تقول احدي الفتيات بانها تعاني من زياده في الوزن و حلمها الاكبر اصبح الحصول على جسم رشيق مثل باقي الفتيات في عمرها، مع مرور الوقت اصبح لدي عقده نفسية من زياده وزني فأصبحت لا اخرج من البيت و لا أقابل احد، فبعد ذلك وجدت ان موضوع الحصول على جسم رشيق يحتاج الي العزيمة و الإرادة، فأصبحت ابحث عن طرق للحصول على جسم رشيق و نحيف.
فبدات اولا بإجراء بعض التحاليل للتأكد من عدم وجود اي مشكلة صحية سببت لي هذه الزيادة في الوزن، وبعد التأكد من ذلك اتجهت الي نظام الحمية الغذائية العنصر الاساسي فيها البرغل ، اي انه يكون المكون الاساسي في كل الاطباق، بالإضافة الي التمارين الرياضية و المشي يومياً، وبعد فترة قصيره لاحظت الفرق واضح بين جسمي الان و سابقاً، لذلك انصح الجميع بتجربة طريقة الحمية الغذائية التي تعتمد على البرغل.
اقرأ أيضا عن …
فوائد واضرار رجيم البروتين لانقاص الوزن في اسبوع
وفي نهاية مقالنا نتمنى ان نكون وضعنا بين أيديكم جمهورنا العزيز ومن خلال منصة فكرة كل المعلومات الخاصة بتعريف البرغل، و تطرقنا الي اهم فوائد البرغل الصحية لجسم الانسان، و عرضنا لكم احدي التجارب للبرغل في التنحيف من خلال تجربتي مع البرغل في الدايت لانقاص الوزن.