تجربتي مع حبوب المغنيسيوم عالم حواء، وهو يعتبر من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو العنصر الرابع الأكثر وفرة في جسم الإنسان، وفي هذا المقال بعنوان تجربتي مع حبوب المغنيسيوم عالم حواء، نقدم لكم متابعينا تجربة بعض السيدات مع حبوب المغنيسيوم، كما وسنذكر لكم العديد من المواضيع المهمة ذات الصلة، لتتعرفوا على تفاصيل أكثر تابعوا معنا.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم عالم حواء
فوائد المغنيسيوم
هناك العديد من الفوائد للمغنيسيوم والتي تفيد جسم الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يلي.
- يشارك المغنيسيوم في التفاعلات البيوكيميائية في الجسم.
- يعزز الطاقة.
- يحارب المغنيسيوم الاكتئاب.
- المغنيسيوم مفيد لمرض السكري من النوع الثاني.
- المغنيسيوم يساعد على خفض ضغط الدم.
- فوائد المغنيسيوم الأخرى.
-
- المغنيسيوم له فوائد مضادة للالتهابات.
- يقلل من مقاومة الأنسولين.
- المغنيسيوم يساعد في منع الصداع النصفي.
- المغنيسيوم يحسن أعراض الدورة الشهرية.
علامات تؤكد نقص المغنيسيوم لديك
العلامات المبكرة لنقص المغنيسيوم ما يلي.
- إعياء.
- فقدان الشهية.
- غثيان.
- التقيؤ.
- ضعف.
من أهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم
كما وهناك العديد من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم، ومنها ما يلي.
- بذور اليقطين، بها 46٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في ربع كوب.
- السبانخ المسلوقة، بها 39٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في كوب.
- الشوكولاتة الداكنة، بها 33٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في 100 جرام.
- الفاصوليا السوداء، بها 30٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في كوب واحد.
- الكينوا المطبوخ، به حوالي 33٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في كوب .
- اللوز، به 25٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في ربع كوب.
- الكاجو، به حوالي 25٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في ربع كوب.
- الأفوكادو، به 15٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في ثمرة متوسطة الحجم التي تزن حوالي 200 جرام.
- سمك السلمون، به حوالي 9 ٪ من جرعة المغنيسيوم الموصي بها في 100 جرام منه.
تنويــــــــــــــــه// قد لا تكون هذه الأطعمة آمنة للأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية الطبية، مثل بعض مدرات البول أو أدوية القلب أو المضادات الحيوية.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم عالم حواء
اذا كنتِ تعانين من من تقلبات مزاجية، وعصبية مفرطة، وحساسية للأصوات، فقد يكون نقص المغنيسيوم أحد الأسباب المحتملة وليس بالضرورة السبب، و بعد الاطلاع على بعض آراء السيدات في عالم حواء قالت بعضهن بعد مراجعة الطبيب تبين أن سبب الاكتئاب ورجفة العظام والدوخة لديهن بسبب نقص المغنيسيوم، لذلك يجب إجراء بعض الفحوصات للتحقق من مستويات المغنيسيوم في جسمك، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب فيروجلوبين عالم حواء
الى هنا متابعينا وصلنا الى نهاية هذا المقال، و الذي بعنوان تجربتي مع حبوب المغنيسيوم عالم حواء، كما وذكرنا لكم ما هي فوائد المغنيسيوم، وما هي العلامات التي تؤكد نقص المغنيسيوم، وما هي أهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم، نتمنى أن لا نكون قد أطلنا عليكم، و الى اللقاء في موضوع جديد.