تجربتي مع نقص البوتاسيوم جعلتني أجرب أشياء كثيرة لأضيفها إلى جسدي ، فالبوتاسيوم معدن أساسي في الجسم وله أهمية كبيرة في تنظيم ضربات القلب وتحسين الجهاز الهضمي وتقوية عضلات الجسم ، ونقصه يؤثر سلبا على الصحة. .
تجربتي مع نقص البوتاسيوم
كانت هناك العديد من التجارب لإحداث نقص في البوتاسيوم في الجسم وكانت التجارب على النحو التالي:
تجربتي مع نقص البوتاسيوم – أول تجربة
يقول أحد الأشخاص: كنت أعاني من بعض المشاكل السريرية وذهبت إلى الطبيب وطلب مني القيام بما يلي:
- بعض تحاليل الدم لتحديد سبب المشكلة ومستويات البوتاسيوم والحديد في الجسم.
- لاحظ الطبيب أنني أعاني من نقص حاد في البوتاسيوم وحدد لي الأطعمة التي تلعب دورًا في زيادة مستويات البوتاسيوم لدي.
- وصف لي بعض الأدوية المناسبة لحالتي.
- هكذا بدأت تجربتي مع نقص البوتاسيوممن خلال الالتزام بالغذاء والدواء الذي يصفه الطبيب.
- وتمكنت من التخلص من جميع أمراضي.
انظر هنا
كبسولات فيتاماونت لعلاج نقص المعادن
تجربتي مع نقص البوتاسيوم – التجربة الثانية
يقول أحدهم: شعرت بضعف شديد في عضلات جسدي ودوخة مستمرة واستمر بالقول:
- وشعرت بالتعب من أدنى مجهود ، وكنت خاملة طوال الوقت ، وذهبت إلى الطبيب وطلب مني إجراء فحوصات طبية لحل هذه المشكلة.
- وأظهرت نتائج الفحوصات أنني أعاني من نقص حاد في البوتاسيوم ، حيث أن البوتاسيوم في جسدي لا يتجاوز 306 ميكروجرام / لتر.
- وقد بدأت تجربتي مع نقص البوتاسيوم مع العلاج بالأدوية التي وصفها لي الطبيب مما ساعدني على زيادة مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، واصلت تناول الطعام حتى تعافيت تمامًا.
أهمية البوتاسيوم
إذا كنت تعاني من نقص البوتاسيوم في جسمك ، فعليك أن تزوده بأي حال من الأحوال ، لأنه مهم جدًا ، مثل هذا:
- البوتاسيوم هو الكاتيون الرئيسي في خلايا الجسم ويتأثر بعدد من العوامل أثناء توزيعه على الخلايا.
- الأنسولين هو أحد العوامل التي تساعد على زيادة البوتاسيوم
- يستهلك الشخص العادي 1 ماك / كغ من البوتاسيوم في اليوم و 90٪ من هذه الكمية يمتصها الجهاز الهضمي.
- يفرز خارج الجسم عن طريق البول.
- تكمن أهميته في الحفاظ على صحة العضلات والعظام ويقلل من احتباس الماء في الجسم.
- يحمي الجسم من مشاكل الكلى المختلفة ، على سبيل المثال: عندما لا تتشكل الحجارة.
- يحافظ على ضغط الدم في الجسم ويقي الجسم من النوبات القلبية.
أعراض نقص البوتاسيوم
يقول أحدهم: خلال تجربتي مع نقص البوتاسيومله أعراض تظهر نقصه في الجسم وهذه الأعراض كالتالي:
- الشعور بضعف عام أو ضعف العضلات وضعفها بسبب حقيقة أن مستويات البوتاسيوم في الجسم لا تساعد وظائف الجسم على العمل بشكل جيد.
- الشعور باضطرابات بطينية في القلب ، لأن البوتاسيوم يمد القلب بالكهرباء التي تنظم دقاته ، ونقصه يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم لأن البوتاسيوم يحسن تدفق الدم ويوسع الأوعية الدموية.
- خدر وتخدير في معظم أجزاء الجسم.
- الشعور بعسر الهضم.
- يتأرجح المزاج بدون سبب.
- كثرة التبول ، ارتفاع ضغط الدم.
- الغثيان ، لأن نقص البوتاسيوم يؤثر على تدفق الدم ، مما يجعل الشخص يشعر بالدوار والغثيان.
- يبطئ عملية الهضم لأن عضلات الجهاز الهضمي لا تستطيع الهضم بشكل صحيح.
اقرأ أيضا
بروناتال مكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن
أسباب نقص البوتاسيوم
تقول إحدى الفتيات: انتهى تجربتي مع نقص البوتاسيومهناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص البوتاسيوم ، منها ما يلي:
- تناولي كمية قليلة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- المشروبات الكحولية لأنها تقضي على البوتاسيوم وتسبب مرض السكري.
- أمراض الكلى لأنها تزيد من التعرق ، ودائماً تستعمل الملينات ، مما يسبب نقصاً حاداً في البوتاسيوم.
- تناول المضادات الحيوية بانتظام.
- كثرة الإسهال والقيء ، حيث يؤدي ذلك إلى إفراز كمية كبيرة من البوتاسيوم في الجهاز الهضمي.
- مدر للبول ، حيث يسهل إطلاق الماء من الجسم ، وبالتالي يفرز كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- يمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم بسبب الاضطرابات الهرمونية ، حيث يؤدي التعرق المتزايد إلى زيادة مستوى البوتاسيوم في البول وبالتالي فقدانه من الجسم.
مخاطر نقص البوتاسيوم في الجسم
يقول قائل: من؟ تجربتي مع نقص البوتاسيوميسبب نقصه العديد من المخاطر ، منها ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم: خاصة للأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المالحة لأن نقص البوتاسيوم لديهم يسبب السكتة الدماغية.
- يحدث شلل عضلي ، مما يتسبب في توقف العضلات عن الحركة وعدم قدرتها على الانقباض بسبب نقص البوتاسيوم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم ، حيث لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين.
- مشاكل القلب: خاصة عدم انتظام ضربات القلب والرجفان البطيني.
- تقلبات المزاج: لأن نقص البوتاسيوم يعمل على تهدئة المزاج ونقصه يسبب تقلبات المزاج والاكتئاب.
المصادر الطبيعية للبوتاسيوم
يقول أحدهم: لقد تابعت تجربتي مع نقص البوتاسيوم تناول المصادر الطبيعية للبوتاسيوم عن طريق تناول الأطعمة التالية:
- – الموز: يحتوي على ما معدله 422 مجم من البوتاسيوم أو 9٪ من الكمية الموصى بها من قبل الأطباء ، كما يحتوي على المغنيسيوم والحديد والفيتامينات والألياف.
- الأفوكادو: يحتوي كل 100 جرام منه على 485 مجم من البوتاسيوم.
- البطاطس: تحتوي حبة البطاطس الواحدة على 926 مجم من البوتاسيوم وهي مصدر مهم للفيتامينات والمعادن والمغنيسيوم.
- البطاطا الحلوة: كل 100 جرام من البطاطا الحلوة تحتوي على 475 مجم من البوتاسيوم ومصدر غني بالفيتامينات.
- الزبادي: يحتوي 100 جرام من الزبادي على 155 مجم من البوتاسيوم ، وهو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم والفوسفور.
علاج نقص البوتاسيوم
بعيدا عن المكان تجربتي مع نقص البوتاسيومهناك مجموعة من العلاجات التي يجب اتباعها في حالة نقص البوتاسيوم في الجسم على النحو التالي:
- قم بزيارة الطبيب لإعطاء المريض الأدوية التي تحتوي على الكمية المناسبة من البوتاسيوم.
- في الحالات المزمنة ، يصف الطبيب أقراصًا قوية المفعول ، وفي بعض الحالات المرضية ، يصف الطبيب البوتاسيوم للاستخدام في الوريد.
- يجب تجنب تناول المكملات الغذائية المحتوية على البوتاسيوم دون استشارة الطبيب ، حيث يمكن أن تشكل مستويات البوتاسيوم العالية مخاطر جسدية خطيرة.
- يجب تناول نسبة معينة من البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم ، وليس هناك فائض ، لئلا يتسبب البوتاسيوم الزائد في خلل في أملاح الجسم.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم وشرب كمية كافية من الماء.
- وتناول الأدوية التي تمنع الإسهال.
- وتناول المكملات التي يحتاجها الجسم.
هل يسبب نقص البوتاسيوم زيادة الوزن؟
يقول قائل: من؟ تجربتي مع نقص البوتاسيوميمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى زيادة الوزن ، وفيما يلي أحد التفسيرات:
- يساعد البوتاسيوم في بناء عضلات الجسم بشكل صحيح ، مما يحول الطعام الذي نتناوله إلى طاقة.
- يساعد البوتاسيوم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، ونقصه هو سبب مباشر لزيادة الوزن.
- لذلك ، يجب على الشخص الذي يعاني من نقص البوتاسيوم أن يتحول إلى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- التأكد من حرق السعرات الحرارية بشكل صحيح يحافظ على وزن الجسم المثالي.
مشاهدة أيضا
Sentry هو مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن
عبر تجربتي مع نقص البوتاسيوملذلك يجب أن يكون مستوى البوتاسيوم في الجسم متوازناً ، ولا يجب تناول أي مصادر طبية دون استشارة الطبيب ، لأن نسبة البوتاسيوم في الجسم تختلف من شخص لآخر ، وإذا زاد أو نقصان فإنه يسبب خطورة. مشاكل صحية ، فلا بد من موازنة النسبة في الدم فقط.