لوتين فيتامين للعين ويعتبر من أنواع مضادات الأكسدة التي تعتبر كاروتينويد لأنه يشارك بشكل كبير في الحفاظ على صحة العين كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم وهو موجود أيضًا كمواد طبيعية هرمون في الجسم ، يوجد بكميات كبيرة في الخضار والأطعمة. اكتشف المزيد عن هذا العقار هنا
قد يعجبك
ماتيرنا هو مكمل غذائي متعدد الفيتامينات
في هذه المقالة سوف نتعرف على اللوتين
فيتامين لوتين
وهو هرمون طبيعي موجود في الجسم ومسئول عن حماية الجسم من الأكسدة ، كما يوجد بكميات كبيرة في الخضروات مثل السبانخ والجزر الأصفر وكذلك في صفار البيض والدهون الحيوانية ، ويحتوي فيتامين على أدوية اللوتين. كما يستخدم لعلاجه موصوف من قبل مرضى القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أنه يعالج آثار الشيخوخة ، والجدير بالذكر أنه فيتامين مناسب لأمراض العيون ويحافظ على صحة العين.
يستخدم وفوائد لوتين
- هناك العديد من الفوائد والاستخدامات التي تفيد صحة الجسم ، ومن أهمها:
- يساعد على إفراز الأدرينالين والنورادرينالين بكميات معتدلة في الجسم
- يعمل على تنظيم ضربات القلب
- يعالج قصور القلب الحاد
- يتم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من تنكس الشبكية
- يساعد على تحسين البصر
- وتشارك في تصنيع العديد من الأطعمة والأدوية
- يتم استخدامه في صناعة العديد من مستحضرات التجميل
- يمنح البشرة نضارة وحيوية
- يقاوم ظهور التجاعيد
فوائد اللوتين للعين
- يحافظ على صحة العين وسلامتها
- يتم استخدامه للتخلص من العديد من الأمراض التي تصيب العين
- يساعد على تحسين البصر
- يحمي أنسجة العين من التلف
- يمنع أمراض العيون وخاصة التنكس البقعي
- يزيد حدة البصر
- يساعد في التخلص من مشكلة العمى الليلي
قد يثير اهتمامك
ألفا واحد لعلاج نقص فيتامين د
فوائد اللوتين للأطفال
- يساعد على تنظيم وظائف المخ
- وضوح الرؤية
- القدرة على الكلام
- يساعد على نمو وتطور الطفل
الآثار الجانبية لفيتامين لوتين
- تشنجات عضلية
- لديك إسهال أو إمساك
- القيء والغثيان المستمر
- التعرض للحساسية
- ظهور علامات الطفح الجلدي
- خفض ضغط الدم
- تشعر بألم في الصدر
- الدوخة والدوخة
- رؤية مشوشة
- الشعور بالأرق والهلوسة
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- فقدان التركيز
- الشعور بالاكتئاب
جرعة آمنة من اللوتين
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة لفيتامين لوتين ، إلا أنه قد يضر بعض الأشخاص الذين يتناولونه كمكمل غذائي ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل لتحديد الكمية المناسبة من فيتامين لوتين التي يجب أن يستهلكها الأطفال ، ولا توجد معلومات واضحة عن تناول المرأة الحامل والمرضعة ، لذلك يوصى بعدم تناول أكثر من 20 ملغ منه
أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين لوتين
- حليب الثدي
- حليب طازج
- بيض
- الكثير من الفطر
- خَسّ
- الأعشاب البحرية
- بقدونس
- بامية
- خردل
- الصيد الجائر
- قرنبيط
- بروكلي
- كرنب
- اللفت
- سبانخ
- فلفل
- حبوب ذرة
- برتقال و كيوي
- العنب
- كوسة
- القرع
- عصير البرتقال
فيتامين لوتين يستخدم هذا المكمل الغذائي في العديد من الأدوية والأطعمة ، وكذلك في أغذية الحيوانات والحيوانات الأليفة ، كما أنه يدخل في مستحضرات التجميل الموضعية ، حيث أنه مضاد للأكسدة ، حيث أنه يعطي نضارة وحيوية للبشرة ، كما يساعد على تأخيرها. التجاعيد في هذا المقال تعرفنا على استخدام هذا الفيتامين وفوائده المتعددة ، وحددنا الآثار الجانبية الرئيسية التي تنتج عن زيادة الجرعة.