شاورما كم عدد السعرات الحرارية؟ كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما؟ السعرات الحرارية في الشاورما الشاورما من الأكلات السريعة التي يحبها الكثير من الناس ، فهي سريعة التحضير ولها نكهة ومذاق مميزان ، ويمكن إضافة العديد من الصلصات ، وهناك نوعان من شاورما اللحم ويمكن اختيار شاورما الدجاج من بينها ونضع البطاطس المقلية فوقها لتضفي عليها مذاقا مميزا. في هذه المقالة سوف نوضح لكم عدد السعرات الحرارية الموجودة في دونر الكباب ، لذا تابعونا.
للتعرف علي
السعرات الحرارية في وجبات هارديز
تعرف معنا على الشاورما ، كم عدد السعرات الحرارية؟ كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما؟
شاورما .. سعرات حراريه فى شاورما
تعتبر الشاورما من أهم الأطباق الرئيسية حول العالم ، فهي تحظى بشعبية لدى الكثير من الناس بسبب تصنيفها كأحد أشهى الأطباق ، حيث أنها تحتوي على أنواع مختلفة من اللحوم مثل الدجاج ولحم البقر والضأن ، وغالبًا ما يتم تقديمها مع تقدم المقبلات مثل السلطة والخبز والبطاطس المقلية.
تعتبر الشاورما من الأطباق التركية المشهورة في تركيا وخاصة في منطقة الأناضول ، وكانت معروفة لدى التركيين النورمانديين ، والجدير بالذكر أن القيمة الغذائية للشاورما حوالي 500 سعرة حرارية ، 20 جرامًا من الدهون. 10 جرام دهون مشبعة و 250 جرام كوليسترول و 60 جرام دهون وكربوهيدرات و 20 جرام بروتين.
شاورما كم عدد السعرات الحرارية؟
تتراوح السعرات الحرارية في شاورما اللحوم من 4 إلى 5 سعرات حرارية في الساندويتش ، وتتراوح الدهون من 20 جرامًا إلى 4 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 37 جرامًا من البروتين ، و 30 ٪ من الحديد.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية في شاورما الدجاج ، فالساندوتش الواحد يحتوي على 430 سعرة حرارية ، و 9.2 جرام دهون ، و 0.5 جرام دهون مشبعة ، و 85 جرام كوليسترول ، بالإضافة إلى 256 جرام بوتاسيوم ، و 38.6 جرام بروتين ، و 4٪ كالسيوم ، و 21٪ حديد. و 45 جرام من الكربوهيدرات.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية في شاورما اللحم الصغيرة ، فهناك حوالي 340 سعرة حرارية لكل 4 أونصات ، وبالنسبة لساندويتش دجاج كايزر الصغير هناك 323 سعرة حرارية لكل 4 أونصات.
قد يساعدك أن تقرأ عنها
السعرات الحرارية في جولاش باللحم البقري المفروم
السعرات الحرارية في شاورما الدجاج
السعرات الحرارية في شطيرة شاورما الدجاج الفرنسية الكبيرة 210 جرام أي ما يعادل 430 سعرة حرارية ، بينما ساندويتش شاورما اللحم الصغيرة 280 جرام أي ما يعادل 440 سعرة حرارية.
يحتوي ساندوتش شاورما لحم الصاج 350 جرام على 600 سعرة حرارية وكذلك 350 جرام شاورما دجاج صاج وهي 600 سعرة حرارية.
طريقة عمل شاورما الدجاج
مكونات
- نصف كيلو دجاج مسحب
- كوب صغير من الخل الأبيض
- اثنان ليمون
- ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة بهارات الشاورما
- فصين من الثوم
- 3 ملاعق كبيرة مايونيز
- خمس حبات مخلل خيار
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 6 أرغفة صغيرة من الخبز العربي أو الخبز المكسيكي أو الخبز السوري أو خبز الصاج (حسب الرغبة)
اقرأ المزيد عن
تعرف على السعرات الحرارية في علبة التونة
الإعداد
- نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ونضيف الخل والليمون والبهارات والملح
- اتركيه لمدة نصف ساعة
- يتم ترشيح الدجاج من الخل
- نضع الدجاج على صينية في الفرن ، بعد مسح الشرائح بالزيت ، ونتركه لمدة عشرين دقيقة
تحضير الثوم
يضاف الثوم المفروم إلى المايونيز ويمكن إضافة الزبادي (حسب الرغبة).
طريقة التوصيل
- يتم تقديم الوصفة عن طريق مسح الخبز بملعقة ثوم
- يضاف الدجاج والخيار المخلل
- لف الخبز ليعطي شكل مميز كما يقدم في المطاعم
- نحمص الخبز من الخارج في السخان الكهربائي بدون زيت أو في مقلاة ساخنة جدًا غير لاصقة بدون زيت.
شاورما كالوري ؟ الشاورما من أفضل وأهم الأطعمة التي يفضلها الكثير من الناسيأكله الناس لما يحتويه من فوائد كثيرة ، لذلك يبحث الكثيرون عن الشاورما وكم عدد السعرات الحرارية ، وفي نهاية هذا المقال يمكننا القول إن قيمة السعرات الحرارية تحسب فقط على الخبز أو اللحم الصافي أو الدجاج الصافي بالبهارات ، و لن يتم احتساب تكلفة الدهون والزيوت والثوم والطحينة الموجودة في الشطيرة