جدول ال فكرة
ما هي حالة انخفاض حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء؟ في خلايا الدم الحمراء ، يرتبط الحديد ببروتين يسمى الهيموجلوبين. عندما تتنفس ، ينجذب الأكسجين الموجود في رئتيك إلى الحديد الموجود في الهيموجلوبين ويتحد معه لتكوين أوكسي هيموغلوبين. يمكن بعد ذلك حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عن طريق خلايا الدم الحمراء وإطلاقه عند الحاجة ، ومن هذا المنظور ، سنتعرف على حالة انخفاض في حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء.
حالة عدم كفاية حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء
حالة من نقص في حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء تسبب حالة تسمى فقر الدم ، أو فقر الدم ، حيث يحدث فقر الدم عندما لا توجد خلايا دم حمراء سليمة كافية لنقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم ، وبالتالي هناك الكثير أنواع مختلفة من فقر الدم ، ولكن النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، ويمكن التخفيف من أعراض هذا النوع من فقر الدم عن طريق إضافة الحديد إلى النظام الغذائي. [1]
أعراض فقر الدم
جميع أنواع فقر الدم لها أعراض متشابهة ، مثل التعب وضيق التنفس والشعور بالبرد. بعض الأعراض الأخرى هي: [1]
- الدوخة أو الضعف العام
- صداع الراس.
- التهاب اللسان.
- بشرة شاحبة أو جافة أو جلد يصاب بكدمات بسهولة.
- متلازمة تململ الساقين.
- نبض القلب
اقرأ أيضًا: أعراض فقر الدم عند الأطفال.
المغذيات التي تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الخمسة في تحسين عدد خلايا الدم الحمراء لدى الشخص ، وفيما يلي قائمة بهذه الأطعمة: [2]
- الحديد: يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالحديد إلى زيادة إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء ، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والفواكه المجففة مثل البرقوق والزبيب والفاصوليا والبقوليات ، إلخ. صفار البيض.
- حمض الفوليك: قد يكون من المفيد أيضًا إضافة بعض فيتامينات ب إلى النظام الغذائي ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 9 (الفولات) الخبز والحبوب والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والفاصوليا والعدس والبازلاء والمكسرات.
- فيتامين ب 12: تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 اللحوم الحمراء والأسماك ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والبيض.
- النحاس: لا يؤدي تناول النحاس بشكل مباشر إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ولكنه يمكن أن يساعد خلايا الدم الحمراء في الوصول إلى الحديد الذي تحتاجه للتجديد ، وتشمل الأطعمة الغنية بالنحاس الدواجن والمحار والفاصوليا والكرز والمكسرات.
- فيتامين أ: يدعم فيتامين أ إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والقرع والجزر والفلفل والفاكهة مثل البطيخ والجريب فروت والبطيخ.
في نهاية هذا المقال نلخص أهم الأشياء التي قيلت حيث تم الكشف عن حالة نقص في حجم أو عدد خلايا الدم الحمراء والأعراض الرئيسية التي تشير إلى أن الجسم يعاني من انخفاض في عدد الدم الأحمر تم الكشف عن الخلايا ، ووجد أيضًا كيفية زيادة إمداد الجسم بخلايا الدم الحمراء.