تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب الاكتئاب هو أحد الأمراض التي اكتسبت شهرة كبيرة في الوقت الحاضر ويعتبر من اضطرابات الدماغ التي تصيب الإنسان من خلال تأثيره السلبي على المواد الكيميائية في الدماغ وهذا يجعله مسؤولاً عن الاضطرابات المزاجية المصحوبة بالمشاعر. من القلق والتشاؤم حيال الحياة ، لذلك كانت تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب.
كيف كانت تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب؟
- مررت في زواجي الأول بوقت عصيب بسبب تأخر الولادة وعانيت من الاكتئاب بسبب بعض المشاكل التي كانت تتراكم مع بعضنا البعض ، خاصة مع عائلة زوجي.
- تسبب لي هذا في نوع قوي من الاكتئاب لأنني شعرت دائمًا بالقلق والتوتر وفضلت الجلوس منعزلاً عن الآخرين
- ومن هنا وبعد معاناة طويلة تناول الأدوية المختلفة المتخصصة في علاج الاكتئاب
- قررت البحث عن طريقة طبيعية لعلاج الاكتئاب ومن أهم هذه الطرق علاج الاكتئاب من خلال أوميغا 3.
- وعندما سألت الطبيب عن الحالة ، قال إنه سيشرع في تناولها خوفا من الحمل في أي وقت ، على الرغم من الفوائد العديدة التي شرحها وقال لماذا ، في تجربتي ، لا يمكنك أخذها من مصادر طبيعية أوميغا -3 ضد الاكتئاب.
قد يثير اهتمامك
تجربتي مع شراب أوميغا 3 للأطفال
مصادر أوميغا 3 الطبيعية
تتكون حبوب أوميغا 3 الصيدلانية من ثلاثة مكونات ، وهي ثلاثة أحماض أمينية: حمض ألفا لينولينيك ، وحمض إيكوسابنتانويك ، وحمض دوموزاهيكسانويك ، لكن الأبحاث أظهرت أن المصادر الطبيعية أكثر كفاءة وذات جودة أعلى من المركبات الاصطناعية.
- زيت بذر الكتان
- سمك السالمون
- تونة
- سمك السردين
- العنب المجفف أو ما يسمى بالزبيب
- أم
- أعشاب مثل السبانخ
- زيوت نباتية داكنة اللون
- زيت الصويا
- حبوب البروكلي
استمر في تناول هذه العناصر بانتظام لأنها تحقق فاعلية كبيرة وتعتبر نوعًا من مضادات الاكتئاب عند تناولها مع حبوب أوميغا 3 وهذا يساعد في علاج الاكتئاب بشكل أسرع.
تعرف عليّ أيضًا
منتجات البشرة من DXN ، تعرف عليها
تجربتي مع حبوب أوميغا 3 للاكتئاب
- وصف الطبيب حبوب أوميغا 3 لتحسين المزاج ولكن كان لها تأثير واضح في دعم الجسم بالطاقة التي يحتاجها للأنشطة اليومية.
- كما عملت على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والتحكم في نسبة الدهون الثلاثية
- استمرت تجربتي في تناول حبوب أوميغا 3 للاكتئاب لمدة شهر تقريبًا ، جنبًا إلى جنب مع أدوية الاكتئاب الأخرى ، وقد لاحظ الأشخاص من حولي بالفعل تحسنًا كبيرًا في صحتي العقلية.
استمر بالمشاهدة
تجربتي مع الحليب للاكتئاب
تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب وأعلى الفوائد
أوميغا 3 لها عدد من الفوائد المختلفة التي تسمح للشخص بتناول أوميغا 3 باستمرار وجعلها جزءًا من حياته اليومية ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويحمي الأوعية الدموية من خطر الإصابة بأي من أمراض القلب المختلفة
- تقلل الدهون الثلاثية الضارة بالجسم ، وبالتالي تحمي الجسم من تصلب الشرايين
- بالنسبة للمرأة الحامل ، يزيد أوميغا 3 من احتمالية الولادة المبكرة
- عندما يتم الحفاظ على نسبة معتدلة من أوميغا 3 في الجسم ، فإنه يحمي صحة الدماغ من خطر الإصابة بأمراض الدماغ.
- التقليل من أعراض الالتهابات المختلفة مثل التهاب المفاصل أو التهابات الرئة الناتجة عن الربو وأمراض أخرى
- الوقاية من السرطان ، وخاصة عند النساء ، أكبر من الوقاية من الرجال
أكمل القراءة
تجربتي مع حبوب حمض الهيالورونيك
مخاطر الإفراط في تناول أوميغا 3
الإفراط في تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يسبب بعض المشاكل التي قد تكون غير مرغوب فيها خلال فترة علاج الاكتئاب ، ومن أهم هذه المخاطر:
- عدم القدرة على التحكم في مستوى السكر في الجسم
- زيادة خطر النزيف
- قد يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم
- يفضل عدم تناول الدواء من قبل المرأة الحامل إلا بعد استشارة الطبيب أو عدم تناول أي من مصادره ، حيث يمكن أن يؤدي إلى نوع من التسمم أثناء الحمل ، حيث يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يسببه. يتعرض شخص مصاب بالتسمم بالزئبق ، حسب تأكيد طبي في تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب
- صداع الراس
- جفاف الفم المستمر
- الشعور بالقيء والغثيان
- حالات الإسهال أو الإمساك
- الطفح الجلدي
- ظهور رائحة العرق الكريهة
- فقدان الشهية
- حرقة من المعدة
- عدم توازن الذوق
- تنفس ثقيل
- ألم صدر
- عدم انتظام ضربات القلب
- ومع ذلك ، تحدث معظم هذه الحالات نتيجة وجود مستويات أوميغا 3 أعلى من المطلوب في الجسم ، لذلك يجب الحفاظ على المستوى المناسب في الدم لضمان عدم ظهور أي مشاكل.
اقرأ أيضا
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من iHerb
متى تظهر نتائج علاج أوميغا 3؟
تختلف مدة النتائج العلاجية لأوميغا 3 من شخص لآخر وهذا يرجع إلى التغيير في الغرض العلاجي لكل شخص ، ولكن النتائج العلاجية لكل مرض هي كما يلي:
- تعالج أوميغا 3 مشاكل الكوليسترول في الدم من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من تاريخ بدء تناول حبوب أوميغا 3.
- عند تناوله للحفاظ على القلب والأوعية الدموية والشرايين ، يستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاثة أسابيع لملاحظة الفرق
- يعتبر تناول حبوب أوميغا 3 لتقليل التهاب المفاصل من الخيارات المناسبة لاحتوائها على بعض الخصائص العلاجية للالتهابات.
- إذا كانت مدة العلاج أو التخفيض في نسبة هذه الإصابات هي شهرين إلى ثلاثة أشهر
تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب بالجرعة
يجب تناول أوميغا 3 من أجل الحصول على نتائج مرضية وسريعة وفي النهاية للحصول على النتائج المرغوبة وتظهر الجرعة حسب تجربتي مع أوميغا 3 في الاكتئاب:
- ينصح بتناوله يومياً بعد الغداء والعشاء أما بالنسبة للفطور فيوصى بتناوله قبل الإفطار لأنه يقلل من اضطراب المعدة.
- لا يجب أن تأكل 3 جرامات من أوميغا 3 في اليوم
- في حالة تناول جرعة زائدة ، يمكن أن يسبب الغثيان ، وسوائل في الدم ، وخطر حدوث بعض أنواع النزيف ، ويمكن أن يحدث أيضًا ارتخاء في البراز.
- من الجيد تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية تحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعة حسب حالة الشخص الصحية
- في حالة تناول جرعة زائدة من أوميغا 3 ، بالإضافة إلى تقليل كمية فيتامين E في الجسم ، قد تكون هناك تفاعلات مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض.
تجربتي مع أوميغا 3 للاكتئاب واحتياطات الاستخدام
نصحني الطبيب بعدد من النصائح أثناء تناول الدواء بأقراص أوميغا 3 حتى أحصل على النتائج المرغوبة حيث قال إن هناك بعض الحالات الطبية حيث يجب أخذ الحبوب بحذر وبالتالي في هذه الحالات حبوب أوميغا 3 للاكتئاب :
- في حالة إصابة الشخص بمرض السكر
- لديك أي نوع من مشاكل الكلى أو الكبد
- في حالة اضطرار الشخص للخضوع لعملية جراحية أو لم يمر شهر على العملية ، يجب عليه مراجعة الطبيب المعالج حول إمكانية تناول الدواء أم لا
- يجب عدم تناول الدواء إذا كان الشخص يعاني من اضطراب النزيف أو إذا كان يتناول أدوية سيولة الدم
- من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام الدواء أثناء الحمل أو الإرضاع
أخيرًا تجربتي مع حبوب أوميغا 3 للاكتئاب مفيدة في علاجها ، وهي من أهم المكملات الغذائية لصحة البالغين والأطفال على حد سواء ، ولكن يجب أن تتم جرعتها تحت إشراف طبي لتحديد ما يناسبها. كل فرد حسب صحته وعمره.