جدول المحتويات
يعد حساب السعرات الحرارية في وزارة الصحة من الخدمات المهمة التي تقدمها وزارة الصحة السعودية لجميع الأشخاص للمساعدة في حساب السعرات الحرارية اليومية التي يستهلكها الرجال والنساء والتي يجب الالتزام بها للحفاظ على لياقتهم.
وزارة الصحة السعودية
وزارة الصحة السعودية هي الوزارة المسؤولة عن الصحة العامة للمواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية. كما تعمل على بلورة خطة السياسة الصحية في المملكة. تأسست الوزارة عام 1370 هـ ، وساعدت المملكة في التقدم إلى المرتبة 58 على المستوى العالمي في تقرير التنافسية العالمية ، وتعمل الوزارة على توفير الرعاية الصحية بكافة أشكالها وتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. وقطاع الرعاية الصحية الخاص ، يراقب أدائه بمرور الوقت ويهتم أيضًا بالجانب البحثي والتدريب الأكاديمي.
قسم الصحة حاسبة السعرات الحرارية
أطلقت وزارة الصحة السعودية ، مؤخرًا ، في ظل مساعيها الحالية لنشر الوعي الصحي ، خدمة السعرات الحرارية التي تساعد في إنقاص الوزن من خلال تقديم عشر حميات غذائية مختلفة ، مؤكدة أن انتشار السمنة في المملكة بين الأشخاص فوق سن 15 عامًا قد وصل. 28.7٪ بينما كانت الزيادة في الوزن 30.7٪ وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.
طريقة حساب السعرات الحرارية بوزارة الصحة السعودية
يمكنك استخدام خدمة حاسبة السعرات الحرارية التابعة لوزارة الصحة على النحو التالي:[1]
- استدعاء خدمة السعرات الحراريةمن هنا. “
- تحديد جنس الشخص الذي تتم مقابلته.
- اكتب الوزن والطول والعمر بدقة.
- حدد مستوى نشاطك الأسبوعي.
- انقر فوق حساب.
ستظهر نتيجة الاختبار المعروضة فيه أسفل البيانات.كتلة الجسم ، السعرات الحرارية الحالية ، الوزن المثالي (كجم) ، السعرات الحرارية الموصى بها للوزن المثاليأدناه ، تقدم الوزارة سلسلة من النصائح التي يجب اتباعها في الخطوة التالية للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
دليل السعرات الحرارية لقسم إنقاص الوزن في الصحة
أصدرت وزارة الصحة السعودية دليلاً كاملاً للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها لفقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية الكاملة والجسم السليم من خلال خدمة حساب السعرات الحرارية ويمكن الوصول إليه.من هنايوفر لك الدليل مجموعة من الخدمات بما في ذلك:
- قياس معدل السمنة.
- البطاقة التموينية لكل شخص.
- توصيات لنجاح نظامك الغذائي.
- معايير القياس المناسبة.
- الطبق الصحي.
- الأنظمة الغذائية للكبار.
- الأنظمة الغذائية على أساس السعرات الحرارية.
نصائح النظام الغذائي للنجاح
قدمت الوزارة عددًا من النصائح المهمة التي يجب اتباعها لإنجاح النظام الغذائي ، ومنها:
- تنظيم النوم
- تناول الطعام في أوقات محددة.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- تحضير وجبات الطعام مقدما.
- تناول ما يكفي من الألياف.
- تناول الخضار الورقية عندما تشعر بالجوع.
- استخراج الكالسيوم من منتجات الألبان.
- قلل تمامًا من استخدام الزيوت والدهون.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
رابط حساب السعرات الحرارية لوزارة الصحة السعودية
قدمت الوزارة خدمة حساب السعرات الحرارية.من هنامما سهل على الكثيرين معرفة الوزن المثالي الذي يجب تحقيقه في الفترة المقبلة. لتجنب السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
هنا نأتي معكم إلى نهاية مقال وزارة الصحة حول حساب السعرات الحرارية ؛ وفيه قدمنا كل المعلومات عن النظام الرائع الذي قدمته وزارة الصحة السعودية للتخلص من الدهون والسمنة التي تسبب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة على المدى الطويل والقصير.