قائمة التسوق لرمضان 2023 ما تبحث عنه ربات البيوت بشكل كامل ومكتوب قبل بداية هذا الشهر الكريم. تحتاج إلى تنظيم قائمة بالأشياء والمشتريات الضرورية حتى لا تقع في فخ النسيان. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأشياء تشمل تحضير جميع المكونات الجافة واللحوم والمكونات الطازجة اللازمة لتحضير أطباق رمضان سواء كانت المكونات الرئيسية أو المكونات الثانوية المستخدمة في السحور أو الحلويات وغيرها والتي تحتاجها ربة المنزل خلال الشهر الفضيل. لتحضير طعام رمضان لعائلتها من وجهة النظر هذه سوف نفحصك قائمة المشتريات الأولية والثانوية وآلية ترتيب تلك المشتريات وترتيب الإكراميات.
قائمة تسوق رمضان 2023 كاملة ومكتوبة
خلال نهار شهر رمضان يفقد جسم الصائم الكثير من الماء والطاقة ، لذلك يجب على ربة المنزل خلال هذا الشهر الانتباه إلى نوعية الطعام الذي يتناوله أفراد أسرتها حفاظاً على صحتهم ووقايتهم من المعاناة. من عسر الهضم أو السمنة أو مشاكل صحية أخرى الشهر الفضيل لإعداد قائمة بجميع العناصر التي تحتاجها هذا الشهر ، إليك قائمة صحية لجميع العناصر والمشتريات الصحية في رمضان:
- الأحداث: وبغض النظر عن احتوائه على عدد من العناصر الغذائية في التمر ، فإن تناوله في رمضان من السنن المحببة للنبي محمد صلى الله عليه وسلم.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: الأطعمة الغنية بالبروتين سواء كانت نباتية أو بروتينية حيوانية ، لأن البروتين يمد جسم الصائم بالطاقة لإتمام الصوم دون مشاكل صحية ، والأسماك بأنواعها والبروتين النباتي في البقوليات بأنواعها.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والسكر والألياف: يحتوي كل من هذه الأطعمة على نوع من الكربوهيدرات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في الحفاظ على وزن الصائم وتقيد شهيته طوال اليوم وتحل مشكلة عسر الهضم من عدم الأكل لعدة ساعات. وتشمل هذه الأطعمة الخضار والفواكه بأنواعها ، والمعكرونة بأنواعها ، وأنواعها أرز بني وأرز أبيض.
- القمح ومشتقاته: القمح هو غذاء غني بالألياف يزيد من الشعور بالشبع لدى الصائم ويساعد أيضا في حل مشاكل الجهاز الهضمي ويمنع الصائم من الإصابة بالسمنة ويدخل القمح في تكوين الخبز كما تجده في القمح المقشر. والبقالة والبرغل والدقيق وغيرها من البقالة.
- البقوليات: نوع من البروتين النباتي مهم جدًا لتزويد الجسم بالطاقة ، سواء كانت خضراء طازجة أو مجففة ، مثل الفول والبازلاء والحمص والفول والعدس وغيرها.
- الخضروات والفواكه: من الأطعمة المهمة للصائم غناها بالألياف والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة وتحفز عمل الجهاز الهضمي ، وتوازن نسبة السوائل التي يجب أن تنخفض على مدار اليوم في الصائم ، ولكن لا بد من ذلك. مع مراعاة عدم تخزين الفاكهة بكميات كبيرة حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
- الزيوت الصحية: هذه زيوت غير مكررة لأنها لا تحتوي على مستويات عالية من الدهون والكوليسترول الضار ، لذا احرص على شراء زيوت صحية.
- الحليب ومشتقاته: تعتبر مشتقات الألبان من أساسيات السحور الرمضانية وتشمل الجبن ومنتجات الألبان بأنواعها ، لكن ينصح بالابتعاد عن الأجبان المالحة لأنها تسبب العطش أثناء النهار.
- طعام معلب وهي من الأطعمة التي يأكلها الصائم في السحور ، وغنية بالفوسفور ، مثل الأسماك المعلبة والتونة والسردين والبولونيا والجبن وغيرها.
- العصائر والمشروبات: أشهر المشروبات الرمضانية هي التمر الهندي ، وقمر الدين والعديد من المشروبات الطازجة أو المعلبة لتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام.
اقرأ أيضًا:
قائمة المشتريات الأساسية لشهر رمضان 2023
عند إنشاء قائمة تسوق للشهر الكريم ، من الضروري مراعاة المواد الأساسية التي ستحتاجها ربة المنزل خلال الشهر الكريم.
- الأطعمة القابلة للتجميد والمخزنة: وتشمل هذه المواد اللحوم بأنواعها والمواد الغذائية الأساسية مثل البازلاء والفول والسبانخ والسمن والمعلبات والزبدة وغيرها.
- مواد جديدة: يتم شراء هذه المواد يومياً في رمضان لتؤكل طازجة ، وتشمل الخضار والفواكه ونحوها ، وكذلك المواد التي لا يمكن تخزينها لفترة طويلة ، مثل مشتقات الألبان ومشتقات الجبن.
- البهارات: بشكل عام ، تعتبر البهارات أساس المطبخ الشرقي وفي جميع أنحاء العالم ، والتوابل المهمة في كل مطبخ تشمل الملح ، والقرنفل ، وورق الغار ، والقرفة ، والزنجبيل ، والهيل ، والفلفل ، وجوزة الطيب ، والليمون ، والكمون ، والكزبرة المجففة ، والكاري. – كبسة – بهارات وبصل وثوم بودرة كل ذلك حسب رغبة ربة المنزل.
- أدوات المطبخ: يعتمد هذا على معرفة ربة المنزل بمحتويات مطبخها والأشياء التي تحتاج إلى شرائها قبل الشهر الكريم.
.
قائمة المشتريات الصغيرة لشهر رمضان 2023
أما بالنسبة للأغراض الثانوية فهي تمثل وجبة جانبية في رحلة رمضان وهذه المواد في حدود ميزانية الأسرة التي ستحصل عليها. فيما يلي أهم هذه المشتريات:
- المقبلات: تشمل المقبلات الأطباق الجانبية في رحلة رمضان وهذا يشمل جميع أنواع السلطات والحمص والمايونيز وغيرها وكذلك المكسرات بجميع أنواعها بما في ذلك اللوز والجوز والفستق والكاجو والبندق وغيرها وكل ذلك حسب تفضيلاتك وميزانيتك. .
- المشروبات والعصائر: وإن كانت من ضروريات الصائم ، إلا أنها لا تعتبر مادة أساسية ، بل مادة ثانوية يمكن الاستغناء عنها أو القليل منها.
- اكسسوارات رمضان: يمكن أن تكون الزخارف باهظة الثمن وتستنزف ماديًا للأسرة ، لذا يمكنك تخطيها تمامًا أو إعادة تدوير المواد القديمة لعمل زينة خاصة للشهر مثل الهلال والكلمات وما إلى ذلك.
آلية ترتيب التسوق في رمضان
تنظيم المشتريات لشهر رمضان ليس بالأمر الصعب ولكنه يتطلب تنظيمًا وتخطيطًا وتحضيرًا مسبقًا من خلال آلية بسيطة لفرز المشتريات حسب الأهمية إلى مشتريات أساسية وأولويات ومشتريات ثانوية وما بعد الثانوية وهذا حسب الحاجة. من هذا النوع من المشتريات في بلاط رمضان بشكل رئيسي يمكن أن يكون على النحو التالي:
- قائمة المشتريات الرئيسية: وهي مكونات الطبق الرئيسي الرمضاني وتشمل جميع أنواع اللحوم ، الأحمر والأبيض ، والأرز بأنواعه ، والأبيض والبني ، والبقوليات بأنواعها ، والعدس ، والحمص ، والبازلاء ، والفول وغيرها.
- قائمة التسوق ذات الأولوية: وتشمل المواد الخام المستخدمة في الإفطار مع الطبق الرئيسي مثل السلطات والشوربات ، وخاماتها من الخضار والبقوليات ، بالإضافة إلى متطلبات السحور مثل البيض والحليب ومشتقاتهما والأغذية المعلبة وما في حكمها. .
- قائمة المشتريات الثانيةهذه هي الأشياء التي يمكن الاستغناء عنها عندما تكون الميزانية ضيقة وهي كالمشروبات الرمضانية والتمر الهندي وقمر الدين وعرق السوس والعصائر والمقبلات التي تؤكل على الإفطار والحلويات والمكسرات بأنواعها مثل الجوز واللوز واللوز. الكاجو والفستق والبندق وما شابه.
- قائمة مشتريات ما بعد المرحلة الثانوية: وهذه القائمة هي آخر ما يخطر ببال المرء بعد الاهتمام باحتياجات المنزل الرمضانية الأخرى وهي زينة رمضان ، وفي حالة انخفاض الميزانية ، يمكن إعادة تدوير بعض المواد القديمة لعمل ديكورات شهرية.
.
أساسيات التسوق في رمضان 2023
أما مشتريات رمضان الأساسية ، فيتم تحديدها بشكل أساسي من خلال احتساب المستلزمات المنزلية التي تحتاجها ربة المنزل خلال الشهر ، ويبدأ هذا باحتياجات ربة المنزل الأساسية في شهر رمضان ، ويمكن أن تغطي القائمة ضرورات شهر كامل أو أسبوع ، وهذا يعتمد على الميزانية.يمكنك عمل قائمة بأهم الأشياء ، ثم الأولويات ، ثم البنود الثانوية وما بعد الثانوية وشراء كل منها على حدة حتى لا تنسى أيًا من العناصر المهمة التي تحتاج في غضون الشهر.
اقرأ أيضًا:
نصائح لإنشاء قائمة تسوق رمضان
عندما تضع ربة المنزل قائمة خاصة بإحصاء جميع المشتريات التي تقوم بها في الشهر الكريم ، من الضروري أن تتذكر بعض الأشياء ، وإليك النقاط الأساسية التي يجب على ربة المنزل أن تكون مغرمة بها في هذا الأمر:
- تحقق من جرد المنزل: يتم ذلك لفرز المواد الصالحة وغير المناسبة لاستبدال المواد التالفة والتبرع بالمواد الصالحة وغير الضرورية في المنزل لمن يحتاجها.
- حدد الأولويات وحدد الأساسيات: قبل أن تشتري ربة المنزل أي شيء من السوق ، فإنها تحتاج إلى تحديد العناصر الأساسية والأساسية التي تحتاجها خلال الشهر ، ثم التفكير في البنود الثانوية الأخرى وبعد ذلك يجب أن يكون ذلك في حدود الميزانية.
- تعرف على أساسيات التدبير المنزلي: هذا لاستثمار خامات أو خامات قديمة غير ضرورية لعمل ديكورات شهرية أو التبرع بها لمن يحتاجها في حالة عدم حصولك على أي فائدة منها.
- انهيار الشراء: في حالة النقص أثناء الليل تستطيع ربة المنزل تقسيم المشتريات إلى قسمين أو أكثر حسب الرغبة والوسائل المالية ، وإدخالها تدريجياً حسب ما هو ضروري ، الأساسي والثانوي.
- قم بعمل قائمة بالمشتريات الطارئة: تُترك هذه القائمة لعمليات الشراء التي تمت خلال شهر من المواد التي لم تقم بإحضارها مسبقًا لتسجيل المواد التي ربما نسيت تسجيلها سابقًا.
- استفد من فترة العرض: قبل وأثناء الوقفة الاحتجاجية ، يتم تقديم العديد من عروض الطعام التي تحمل العبء المالي والنفقات الإضافية في ذلك الشهر.
- قم بعمل قائمة بالمشتريات المنسية: ويجب أن تظل هذه القائمة في متناول يدي ربة المنزل في جميع الأوقات لتدوين المواد التي قد نلتقطها من السوق والاحتياجات التي تتبادر إلى الذهن طوال الشهر.
- لاحظ احتياجات أفراد الأسرة: غالبًا ما تعرف النساء كل ما يتعلق باحتياجات المنزل ، ولكن قد يحتاج أفراد الأسرة إلى أشياء لم تفكر بها ربة المنزل ، لذلك من الممكن تدوين هذه الاحتياجات أو الذهاب إلى السوق معًا وتلبية احتياجات جميع أفراد الأسرة التي تشتريها عائلتهم.
اقرأ أيضًا:
مقالات مقترحة
بهذا القدر من المعلومات وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي كان بعنوان قائمة التسوق لرمضان 2023 كاملة ومكتوبة وفي سطورها أرفقنا قائمة شاملة بالمصروفات الرئيسية والثانوية لشهر رمضان وآلية تنظيم هذه المشتريات ونصائح حول كيفية تنظيمها.