كيف تتحكم في أحلامك؟ ما هي الطرق التي يمكن استخدامها للتحكم في الأحلام؟ إدارة النوم هي إحدى طرق تقليل الأحلام المزعجة ، فضلاً عن كونها طريقة لتعريف الشخص بالنوم بطريقة إيجابية وتساعده على العمل ، لذلك نتعلم المزيد عن الأحلام الواضحة.
| هل الأحلام الواضحة حقيقية؟ | لا |
| كيف أدخل حلم شخص آخر؟ | من الصعب ضمان ذلك ، لكن إذا كنت آخر شخص يراك أو يتحدث معك ، يمكنك ذلك |
كيف تتحكم في أحلامك
يمكن العثور على إجابة السؤال عن كيفية التحكم في أحلامك في الخطوات الموضحة في الفقرات التالية:
1 – كتابة أحلامك
تسجيل الأحلام هو الخطوة الأولى التي يمكننا من خلالها التحكم في أحلامنا وتتم هذه الخطوة عن طريق:
- اشترِ دفتر ملاحظات صغيرًا لتسجيل أحلامك.
- ضع مفكرة وقلمًا بجوار سريرك حتى تتمكن من تدوين كل أحلامك بسرعة دون نسيانها.
- إذا كنت ترغب في كتابة الأحلام على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يمكنك ذلك طالما أنه أفضل.
2- اكتب رغباتك عن حلمك في مفكرة
عندما نتحدث عن كيفية إدارتي ، نتحدث عن الخطوات الثانية للعملية ، وهي:
- يمكنك إضافة جميع المعلومات التي تريدها عن الحلم باستخدام الرسومات التي تريدها.
- في الخطوة السابقة ، أنت على دراية بالحلم الذي تريد رؤيته أثناء نومك.
- من الأفضل لك ألا تشاهد التلفاز قبل الذهاب للنوم لتظل ذهنك صافياً.
3- اكتب ما حلمت به بعد الاستيقاظ
لمواصلة مناقشتنا حول إتقان أحلامك ، سوف نتعلم الخطوة السابقة من الخطوة التالية:
- اكتب الأحلام التي راودتك الليلة السابقة.
- هذه الخطوة هي ممارستك.
- إذا كان هناك تشابه بين حلمك وما رأيت ، فعليك توضيح ذلك.
4- اقرأ تفاصيل الحلم الذي تريده
قراءة تفاصيل المطالبة تزيد من فرص الحلم المنشود ، مثل:
- اقرأ تفاصيل الحلم الذي تريده قبل أن تنام كل ليلة.
- بعد القراءة ، سيعرف عقلك كل ما تريده أكثر.
- يجب أن يكون لديك إحساسك أثناء القراءة وقبل الذهاب إلى الفراش.
5- الاستقرار عند التفكير في حلمك المنشود
الاستقرار والتفكير في الحلم المنشود خطوة مهمة تتيح لنا تحقيق ما نهدف إليه:
- احلم بما تسعى إليه في حياة اليقظة حتى يتمكن عقلك من تحقيق ما تسعى إليه في النوم.
- يجب أن تتخيل الأصوات والحوار في حلمك وأن تتعرف على المشاعر المرتبطة بالحلم.
- إذا كنت لا تستطيع تخيل شيء محدد ، يمكنك العودة إلى حلمك للقراءة مرة أخرى.
6- الانتقال إلى رحلة تفاصيل الأحلام
يمكنك أن تبدأ رحلة أحلامك بالتفصيل بالخطوات التالية:
- حاول أن تجعل الحل في ذهنك بالترتيب الذي تريده.
- فكر بقوة بينما تبقى هادئًا ومسترخيًا وخاليًا من التوتر.
- نم واعمل على الاحتفاظ بهذه التفاصيل في رأسك وحاول تسجيل الحلم مرة أخرى في الصباح.
7- التحقق من الواقع أثناء النوم
للتأكيد ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
- تتم هذه الخطوة عن طريق فحص المادة من حولنا ، حيث إنها في الغالب هلامية في الأحلام.
- يمكنك التحقق من الواقع عن طريق اختيار الطريقة التي تناسبك.
- لا تدع الإثارة توقظك.
8- استمر في التحقق من الواقع
من أجل الاستمرار في التحقق من الواقع ، تحتاج إلى مواصلة التحقق كما يحلو لك ، ولكن عليك أن تظل هادئًا حتى لا تستيقظ عن طريق الخطأ وأنت تعلم أنه يمكنك القيام بالعديد من الأشياء الخارقة للطبيعة.
9 – أبدأ بفعل أشياء جديدة
بمجرد الانتهاء من عملية معرفة طبيعة الحلم ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء التي تريدها ، والتي قد تكون خارقة للطبيعة بشكل عام ، مثل الطيران والقفز بين مسافات طويلة.
أنظر أيضا
تعتبر فكرة التخطيط لحلم لك من الأفكار غير التقليدية لتحصل على ما تريد أن تفعله خلال أحلامك ، حيث يمكنك أن تحلم بما تريده في الواقع لتحفيزك بشكل أفضل.