أسباب الكوابيس المزعجة وتشخيصها موضوع يبحث عنه كثير من الناس ، لأن الكابوس هو حلم مزعج مرتبط بالعواطف السلبية مثل الخوف أو القلق ، وهذه الظاهرة تحدث غالبًا في نهاية الحلم مما يتسبب في نائمة حتى تستيقظ ، ومن خلال ذلك نتعرف على أسباب الكوابيس وطرق تشخيصها.
| علاج الكوابيس حسب السبب | إذا كان السبب هو بعض الأدوية ، يتم إيقافها أو تغييرها |
| علاج الكوابيس المجهولة السبب | تغيير العادات الشخصية وتعديل بيئة النوم |
| التعامل مع الكوابيس بطرق أخرى | امنح حلمك نهاية سعيدة من خلال كتابته وتغيير أسلوبه العام |
أسباب الكوابيس المزعجة وتشخيصها
الكوابيس المزعجة هي أكثر الأشياء التي تزعج الإنسان وتجعله يشعر بعدم الراحة في أحلامه وتتقلب كثيرًا ، خاصة عندما يستمر التأثير المزعج للكوابيس في اليوم التالي ويعطي طاقة سلبية ونفسية صعبة تؤدي إلى الشخص. التعب والإرهاق وفقدان التركيز.
كما أن للرؤى المزعجة أسباب كثيرة لابد من تحديدها لمحاولة تجنبها ، وإذا لم تختف الكوابيس بعد تجنب أسبابها فلا بد من مراجعة الطبيب النفسي للتخلص من العوامل النفسية والقلق والاكتئاب ، لذلك سنقوم بذلك. تعرف من خلال ما يلي على أسباب الكوابيس المزعجة وتشخيصها وطرق علاجها ، وهذه الأسباب على النحو التالي:
1 – القلق أو التوتر
تؤدي الضغوطات اليومية العادية مثل مشكلة في المنزل أو المدرسة أو العمل في بعض الأحيان إلى كوابيس ، بالإضافة إلى نفس الكوابيس المزعجة التي قد يتعرض لها الشخص بسبب تغيير كبير في الحياة مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو الانتقال إلى مكان آخر.
2- قلة النوم
قد يزداد التعرض للكوابيس المتطفلة بسبب تغير مواعيد النوم ، مما يؤدي إلى عدم انتظام أوقات النوم أو الاستيقاظ المتعدد أو قلة النوم أو انقطاعه. كما يرتبط الأرق بزيادة الكوابيس المتطفلة.
3 – الإصابات
غالبًا ما يحدث بعد تعرض الشخص لحادث أو إصابة أو اعتداء جنسي أو اعتداء جسدي أو حدث صادم آخر ، وتحدث الكوابيس في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
4- الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تسبب الكوابيس ، مثل أنواع معينة من مضادات الاكتئاب ، وأدوية ضغط الدم ، والأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون ، أو الأدوية المستخدمة للإقلاع عن التدخين.
5- إدمان المخدرات
يعد إدمان المخدرات أو إدمان الكحول أو فترة الامتناع عن تعاطيها من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى كوابيس مزعجة.
6- اضطرابات أخرى
يمكن أن يرتبط الاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى بالكوابيس ، ومن المرجح أن تحدث الكوابيس بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
كيفية تشخيص وجود الكوابيس المزعجة
عند تشخيص حدوث الكوابيس المزعجة ، ينظر الطبيب إلى الأعراض التي يعاني منها الشخص وتاريخه الطبي ، ويتم ذلك على النحو التالي:
1 – البحث
قد يخضع الشخص لفحص جسدي لتحديد ما إذا كانت هناك حالة طبية تساهم في حدوث الكوابيس. إذا كانت الكوابيس المتكررة تشير إلى أن الشخص قلق دائمًا ، فقد يحيلها الطبيب إلى أخصائي الصحة العقلية.
2- ناقش الأعراض
غالبًا ما يقوم الطبيب بتشخيص الكوابيس بناءً على وصف الشخص لما يمر به ، وقد يسأله الطبيب عن أي تاريخ عائلي لاضطرابات النوم أو سلوكيات النوم.
3 – اختبار الوحدة
قد يوصي طبيبك بإجراء دراسة نوم ليلية لتحديد ما إذا كانت الكوابيس مرتبطة باضطراب نوم آخر.
علاج الكوابيس المزعجة
عندما نتحدث عن أسباب الانزعاج وتشخيصها ، نلاحظ أن أحد المتخصصين يعد برنامجًا علاجيًا للكوابيس المزعجة وفقًا للنقاط التالية:
- إذا كانت الأسباب جسدية ، يتم علاج المرض الجسدي ، وإذا كانت الأسباب نفسية ، فإن العلاج يعتمد على ما يراه الأخصائي.
- إذا كانت الكوابيس ناتجة عن بعض الأدوية والعقاقير ، فيتم إيقافها أو استبدالها بأدوية أخرى.
- درب الشخص على تذكر أحلامه ، وعوض عن الجوانب السلبية ، وصنع نهاية سعيدة.
يبدأ علاج الكوابيس بمعرفة أسباب الكوابيس المزعجة وتشخيصها ، وبعد ذلك يمكنك القيام ببعض الطرق الفعالة للتخلص منها ، مثل ضبط وقت النوم وممارسة الرياضة بانتظام.