آلام المخاض هي من أصعب الآلام التي يمكن تحملها وتبحث الكثير من النساء عن أفضل الطرق التي يمكن أن تقلل من شدة الألم أو الشعور به، لذلك قررت أن أشارك تجربتي التي بحثت عنها. قبل خوض هذه التجربة كان هناك الكثير وكان لا بد من مشاركتها معكم حتى تعلم كل امرأة أن موعد ولادتها قد اقترب وترغب في طرق بسيطة وسهلة يمكن عملها في المنزل قبل الذهاب إلى الطبيب.
تجربتي في تخفيف آلام المخاض
تعتبر الولادة الطبيعية من أصعب التجارب التي يمكن أن تمر بها أي امرأة بسبب الألم الذي تشعر به أثناء الولادة والذي يعرف بآلام المخاض. ولا يستطيع تحمل الألم.
هناك بعض الأدوية التي تستخدم كمسكنات لآلام المخاض، لكنها تعالجها ويمكن أن تؤثر على صحة الجنين. لذلك بحثت كثيراً عن الأشياء التي تساعدني في التقليل من خطورة هذا المرض. الألم عندما أصل إلى تلك المرحلة.
لقد اكتشفت أن هناك بعض الطرق التي لا تعرفها بعض الأمهات ولا تعرف عنها شيئًا. ولهذا السبب، أود أن أشارككم تجربتي في تخفيف آلام المخاض، بما في ذلك
- تمارين التنفس
يجب على جميع النساء الحوامل اللاتي اقترب موعد ولادتهن ممارسة تمارين التنفس لأنها تساعد كثيرا على استرخاء العضلات، وبالفعل قمت بذلك وشعرت بتحسن كبير بجانب مساعدة جسدي على تقليل التوتر.
لقد اتبعت وضعية الجلوس التي تتضمن ثني ركبة واحدة وإرخاء الأخرى. لقد ساعدني هذا كثيرًا في تقليل آلام المخاض لأنه يساعد على تدفق الدم إلى عضلات الحوض ويوفر المرونة عندما يتحرك الرحم للأمام في هذا الوضع. شعرت أيضًا براحة شديدة.
من أهم التقنيات التي ساعدتني كثيراً في تخفيف آلام المخاض هو التدليك. لقد بحثت في هذا الأمر قبل الولادة في الماضي وقد ساعدني بالفعل على استرخاء عضلات جسدي عن طريق تدليك مناطق معينة لتقليل الألم. .
يتعامل علم المنعكسات مع تقنية خاصة يتم تطبيقها بشكل استراتيجي على مناطق محددة وتركز على تقليل التوتر والألم، وذلك باستخدام أحد المراهم الموضعية الآمنة للحمل، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.
تجربة تخفيف آلام المخاض
آلام المخاض من الآلام التي تعاني منها المرأة وتخاف منها عند الولادة، خاصة إذا كانت ولادة طبيعية، لذلك كان علينا أن نخبرك بتجارب بعض النساء اللاتي اتبعن طرقاً لتخفيف آلام المخاض. وكانوا على النحو التالي
أخبرتنا إحدى النساء أنها كانت تعاني من آلام في المعدة لمدة يومين. واستشر الطبيب ونصحه بشرب المشروبات التي تخفف من حدة الألم إلى حد ما، مثل كوب من الشمر والشمر. بدأ الألم يهدأ قبل أن أذهب إلى الطبيب.
وأخبرتنا امرأة أخرى أنها شعرت بألم في أسفل البطن عندما كانت على وشك الولادة، ونصحها بعض الأقارب بوضع الجزء السفلي من جسدها في ماء دافئ قبل الذهاب إلى السرير، وشعرت بالفعل براحة شديدة.
لكن هناك سيدة أخرى روت تجربة ولادتها الطبيعية حيث كانت تعاني من آلام شديدة في أجزاء مختلفة من جسدها، خاصة في أسفل البطن والظهر، رغم أن البعض نصحها بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة والتركيز. يقلل من شدة التوتر.
تخبرنا امرأة حامل للمرة الثانية أنها عانت كثيراً أثناء الولادة الأولى، لأنها كانت ولادة طبيعية، ولشدة الألم لا تنسى ما حدث في ذلك اليوم. يبحث الكثيرون عن أدوات وطرق آمنة للمساعدة في تقليل الألم أثناء المخاض الثاني.
وينصحها البعض باستخدام زيت الزيتون من خلال دهنه على جسمها، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ومركبات أخرى تساعد في تسريع الولادة. يمكنك تناول ملعقة من الحبة السوداء أو تناولها مطحونة، فهذا يقلل منها بسرعة. ألم.
ومن ناحية أخرى، تخبرنا السيدة أنها بحثت كثيراً في الكتب والمجلات التي تحدثت عن آلام الولادة وكيفية الاستعداد لها، ورغم أنها قرأت كثيراً وسمعت تجارب كثيرة إلا أنها لم تعرف شيئاً عن الولادة حتى الآن. ثم. أنجبت أطفالاً.
وتنصح المرأة بأن تجهز نفسها نفسياً للتعامل مع هذا الأمر، ومن أهم التقنيات التي اتبعتها هو الاسترخاء، فهو يقلل من انقباض عضلات الجسم، بما فيها عضلات الرحم، مما يسهل عملية الدفع. الفاكهة خارج.
متابعة للمزيد
مشروبات لتخفيف آلام المخاض
- يعتبر زيت الخروع من المشروبات التي تساعد في عملية الولادة، وذلك لاحتوائه على مركبات طبيعية تقلل من شدة انقباضات الرحم، وتحفز الولادة.
- عصير الأناناس هو عصير طبيعي يسهل عملية الولادة عن طريق تدمير الأنسجة المحيطة بالجنين، فهو يحتوي على الإنزيمات والأحماض التي تساعدنا في ذلك.
- يعتبر العسل من الأغذية الطبيعية التي تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، كما أنه يساعد على انقباض عضلات الرحم وبالتالي تسهيل عملية الولادة. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لجسم المرأة الحامل.
- يعتبر الزعفران من أهم الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على معادن مهمة مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم. يمكن تناوله أثناء الولادة أثناء الألم، حيث أنه يسهل بشكل كبير فتح الرحم، مما يقصر مدة المخاض. كما يمكن تناوله مع كوب حليب ساخن لتقليل تقلصات عضلات الرحم وتليين العظام في تلك المنطقة.
ولا يفوتك متابعة المزيد
نصائح لتخفيف آلام المخاض
- اتبعي العلاجات المنزلية الطبيعية الآمنة للأم والطفل وتجنبي العلاجات الطبية مثل المسكنات التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات.
- الهاء بمشاهدة التلفاز أو الاستماع للقرآن الكريم أو الموسيقى المفضلة وقراءة الكتب.
- شرب المشروبات الطبيعية الدافئة والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تخفيف الألم بالماء الدافئ يكون بوضع كمادات على البطن أو الاستحمام بالماء الدافئ، وهي من الطرق الفعالة التي يؤكدها أطباء النساء والتوليد.
- عدم القيام بالأعمال المنزلية الثقيلة التي تتطلب جهداً، لأن ذلك يزيد من آلام الولادة.
- اجلس واسترخي واستلقي على السرير على جانبك الأيسر.
شاهد المزيد
أسئلة مكررة
-
كم يستمر الطلاق؟
يمكن أن تصل مدة الولادة في المتوسط إلى 4 إلى 8 ساعات.
-
هل السباحة تعالج الطلاق؟
نعم، الاستحمام بالماء الدافئ يساعد الحامل على الاسترخاء.