كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في كيس كبير من رقائق ليز؟ يبحث أخصائيو الحميات الغذائية بانتظام عن معلومات حول عدد السعرات الحرارية في كيس كبير من رقائق ليز. تحظى هذه الوجبات الخفيفة بشعبية كبيرة بين البالغين والأطفال على حد سواء، ومن خلال الموقع سيتم عرض كافة التفاصيل المتعلقة بها. وضع الرقائق.
شركة ليز
شركة Lay’s هي علامة تجارية أمريكية مشهورة. بدأت الشركة باسم شركة Barrett Food Company، وفي عام 1944 تم تغيير الاسم إلى شركة Lay’s Lay’s Lingo. كانت شركة ليز هي الشركة الرائدة في صناعة الوجبات الخفيفة والبسكويت. وفي عام 1966 تم تغيير اسمها إلى شركة فريتو لاي لزيادة مبيعاتها. على الصعيد العالمي، اندمجت في عام 1965 مع شركة بيبسي كولا لتصبح شركة بيبسي كولا. توسعت الشركة بشكل كبير وأنشأت فروعاً لها في العديد من دول العالم. وفي عام 2000، أطلقت منتجًا يسمى Lay’s Stacks، والذي يقدم مجموعة متنوعة من نكهات رقائق البطاطس.[1]
كم عدد السعرات الحرارية في رقائق ليز الكبيرة؟
يحتوي كيس كبير من رقائق ليز على ما يقارب 914.92 سعرة حرارية، و17 جراماً من الدهون، و270 ملجم من الصوديوم، كما يحتوي على 15% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي. وتوضح النقاط التالية القيمة الغذائية الموجودة في رقائق ليز كبيرة الحجم:
- الكربوهيدرات: تحتوي على 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
- البروتين: يحتوي على 1.6 جرام من البروتين.
- الدهون: تحتوي على 8.5 جرام من الدهون، منها 3 جرام من الدهون المشبعة.
- الصوديوم: يحتوي على 125 ملغ من الصوديوم.
- الألياف الغذائية: يحتوي على 1 جرام من الألياف الغذائية.
- السكر: يحتوي على 1.1 جرام سكر.
ما هي الكمية المسموح بتناولها من رقائق ليز؟
تعتمد كمية رقائق ليز التي تتناولها على عدة عوامل، بما في ذلك الاحتياجات الشخصية من السعرات الحرارية والأهداف الغذائية والصحة العامة. ومع ذلك، يفضل اتباع إرشادات غذائية صحية ومعقولة عند تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس من شركة ليز. يفضل تناول جزء من رقائق البطاطس لاي. تحتوي على حوالي 150200 سعرة حرارية، ويفضل ألا تكون هذه الوجبة هي الوجبة الرئيسية في اليوم، بل هي جزء من نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الكاملة. قمح.
ما هو ضرر تناول الكثير من رقائق البطاطس؟
إن الاستهلاك المفرط لرقائق بيج لاي أو أي وجبة خفيفة تحتوي على أكثر من الحد المعقول من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم يمكن أن يكون له آثار ضارة على الصحة. فيما يلي بعض الأضرار المحتملة للإفراط في تناول رقائق Big Lay:
- عادة ما تحتوي رقائق ليز على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، لذا فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
- تحتوي العديد من أنواع رقائق ليز على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- أنها تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- تناول رقائق لاي بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من خطر السمنة.
- عند تناولها بكميات زائدة، تقلل حبوب ليز من جودة النظام الغذائي بشكل عام.
- رقائق ليز مصنوعة من مواد معالجة ومواد حافظة ونكهات صناعية يمكن أن يكون لها آثار صحية سلبية.
مقالات مختارة
ننصحك بقراءة المقالات التالية التي قد تهمك:
في النهاية؛ لقد تعلمنا كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في رقائق ليز الكبيرة، بالإضافة إلى بيان أضرار تناول الكثير من رقائق ليز الكبيرة.