تجربتي مع دهون الأرداف ومع شفط دهون الفخذين

من الممكن أن تستفيد الكثير من النساء والفتيات من تجربتي في حرق دهون الأرداف، ولكنها من بين تلك التي قد تحرجهن. ولهذا السبب أردت أن أشارك هذه التجربة اليوم حتى يستفيد منها الجميع.

• من السهل التخلص من دهون المؤخرة من خلال ممارسة الرياضة.
• في بعض الحالات قد يتطلب تراكم الدهون في الأرداف التدخل الجراحي.
• يمكن التخلص من دهون الأرداف من خلال تغييرات نمط الحياة.

تجربتي مع دهون المؤخرة

اسمي كوثر… وأعاني من تراكم الدهون في منطقة الأرداف. مما دفعني للبحث عن طريقة لحل هذه المشكلة. ثم وجدت أن اتباع نظام غذائي سليم يفي بالغرض… بشرط معرفة كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً.

لذلك، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، من المهم تناول الأطعمة التي تتنوع بين الخضار والفواكه الطازجة وتناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة، أي ما يعادل 3 إلى 4 ساعات بين كل وجبة.

كما يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والدهون. ومن أشهر الأمثلة على ذلك السكر والحلويات.

ومن تجربتي الخاصة توصلت إلى أن التخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف يتطلب الصبر. لأن هذه المنطقة تحتوي على الكثير من الدهون التي يجب التخلص منها.

تجربة حرق دهون الأرداف عن طريق التمارين الرياضية

اسمي سوسن. كنت أعاني من الدهون في الأرداف ثم أدركت أن ممارسة الرياضة هي الخيار الأفضل لحرق الدهون. وينبغي أن يتم ذلك يوميا، بما في ذلك صعود السلالم.

يجب تجنب استخدام المصاعد الكهربائية والاعتماد على استخدام الدرج للصعود. لأنها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام في الجسم ويمكن اعتبارها من بين التمارين التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الأرداف.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاعتماد على المشي لمسافات طويلة… وهي فرصة جيدة لاستنشاق الهواء النقي وفي نفس الوقت التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. كما يمكن استخدام جهاز المشي الكهربائي لمدة تتراوح ما بين 20 إلى 30 دقيقة على مدار اليوم. ومع ذلك، يجب البدء في الاستخدام لفترة قصيرة ثم زيادته تدريجيًا.

يمكن أن يكون التسلق مفيدًا أيضًا في هذا الصدد لأنه يساعد على حرق الدهون من خلال زيارة صالات التسلق الرياضية.

بالإضافة إلى قدرتك على الاعتماد على جولات تسلق الجبال، عليك أيضًا أن تكون حريصًا على عدم السقوط.

كما يمكنك الاعتماد على تمرين القرفصاء، فهو من أفضل التمارين لحرق الدهون في مختلف أجزاء الجسم، وخاصة الأرداف والساقين.

يفترض وضع القرفصاء مع خفض الركبتين إلى زاوية 90 درجة ومد الذراعين للأمام، والبدء في النزول والارتفاع مرة أخرى. تكرار التمرين عدة مرات سيعطيك أفضل النتائج.

للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، يمكن الاعتماد على التدريب على الدراجة الهوائية – سواءً كان تمريناً ثابتاً أو متحركاً، على أن يتم ممارسته بشكل يومي ومنتظم.

تجربتي في التخلص من دهون المؤخرة بالأعشاب

اسمي نجلاء.. وأود أن أشارككم تجربتي مع دهون الأرداف والتخلص منها عن طريق استخدام الأعشاب الطبيعية، حيث يمكن استخدام الكزبرة لتسريع عملية التمثيل الغذائي.. وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم الأرداف والجسم.

ويمكن أيضًا استخدام أملا، وهي عشبة طبيعية لحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامه للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي، وأبرزها مشكلة الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك، من الممكن استخدام النعناع لتحسين عملية الهضم والحفاظ على عملية التمثيل الغذائي. ومن الممكن أيضاً استخدام الزنجبيل لحرق الدهون. كما أنه يحسن عملية الهضم ويزيد من درجة حرارة الجسم لتحسين القدرة على حرق الدهون.

وعلى وجه الخصوص، قدرته على قمع إنتاج الكورتيزول الذي يحدث أثناء التوتر النفسي ويزيد من تراكم الدهون في الجسم.

ناهيك عن إمكانية زيادة حرق الدهون في الجسم من خلال استخدام الأخضر والأسود… بنسبة تصل إلى 17%، وفي المقابل يتم استهلاك سعرات حرارية تعادل حوالي 4%… ويمكن الاستفادة منها أيضاً للحصول على التخلص من دهون الأرداف.

يساعد تناول القرفة المطبوخة في حرق دهون البطن والأرداف. والسبب في ذلك هو احتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن الزائد.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام الهندباء، التي لها تأثير على تكسير الدهون، وتدعم إدرار البول، وتثبط إنزيمات البنكرياس. يمكنك الاعتماد على استخدام نبات الجومار الذي يساعد على الحد من امتصاص الجسم للسكر. وأيضا يثبط الشهية.

كما يمكن التخلص من دهون الأرداف باستخدام دواء Commiphora Weighty الذي يعمل على تحسين قدرة الجسم على تحويل الدهون المتراكمة إلى طاقة، بشرط استشارة الطبيب المختص مسبقاً.

وقد سهّل هذا الأمر بالنسبة لي معرفة المزيد عن تجربتي مع دهون المؤخرة وإيجاد طرق فعالة في هذا الصدد. ومن الأفضل استشارة أحد المتخصصين قبل استخدام أي من هذه الطرق.

الأسئلة المتداولة

• كيف أفقد دهون المؤخرة؟

  قم بإجراء التمارين.

• ما الذي يسبب تراكم الدهون في الأرداف؟

  الإفراط في تناول الوجبات السريعة.

• ما هي الأطعمة التي تحرق دهون المؤخرة؟

  سلطة توت بري، بطيخ، خرشوف و سبانخ.

• كيف تتخلصين من تراكم الدهون في منطقة الأرداف والفخذين؟

  الاهتمام بنظام غذائي صحي.