مشكلة ترهل الفخذين من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وخاصة النساء. تراكم الدهون وفقدان مرونة الجلد يمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين، مما يسبب الإحراج والتوتر للبعض.
ما هي أسباب ترهل الفخذين؟
ترهل الفخذين هي مشكلة تتعلق بالجلد والأنسجة الدهنية في منطقة الفخذين، وخاصة في الجزء العلوي من الفخذين. ويحدث هذا الترهل عادةً نتيجة فقدان المرونة في الجلد، سواء بسبب الشيخوخة أو زيادة الوزن أو نقص المرونة نتيجة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
يمكن أن يسبب ترهل الفخذين عدم الراحة للمصابين به ويشوه مظهر الجسم. يمكن علاج ترهل الفخذين باستخدام الطرق الجراحية أو غير الجراحية حسب شدة الترهل ونوع الحالة.
أسباب ترهل الفخذين
يمكن أن يكون لترهل الفخذين أسبابًا مختلفة، بما في ذلك:
| نكبر | مع تقدمنا في العمر، ينخفض إنتاج الجسم من الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد. |
| زيادة الوزن | في منطقة الفخذين تتراكم الدهون ويزداد حجم الخلايا الدهنية مما يؤدي إلى تمدد الجلد وظهور الترهل. |
| نقص في النشاط الجسدي | يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى ضعف العضلات وفقدان مرونة الجلد. |
| دخان | يؤدي التدخين إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان المرونة وظهور الترهل. |
| عوامل وراثية | من الممكن أن تلعب العوامل الوراثية دوراً في تطور الترهل في منطقة الفخذين. |
| الحمل والولادة | يمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى تمدد الجلد الموجود على الفخذين وارتخائه. |
| بعض الدواء | بعض الأدوية على المدى الطويل يمكن أن تسبب ترهل الفخذ. |
| المعاناة من فقدان الوزن السريع | يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تمدد الجلد في منطقة الفخذ وظهور الترهل. |
الحالات الأكثر عرضة لترهل الفخذين
ترهل الفخذين هو حالة شائعة ناجمة عن فقدان الوزن السريع والشيخوخة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تشمل الحالات الأكثر عرضة لترهل الفخذين ما يلي:
- السمنة: إن زيادة الوزن عن الحد الطبيعي تزيد من خطر ترهل الفخذين.
- حالات الحمل والولادة
- الشيخوخة: مع تقدمنا في العمر، يفقد الجلد ليونته ورونقه ويمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل غير صحيح: عدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح أو القيام بالتمارين الخاطئة يمكن أن يؤدي إلى ترهل الفخذين.
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وترهل الفخذين.
- الوراثة: يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في مدى تعرض الشخص لترهل الفخذين.
التصاقات في الفخذين بسبب ترهل الفخذين
يمكن أن يؤدي ترهل الفخذين إلى التصاقات في الفخذ، وهي حالة يحتك فيها الفخذان معًا بطريقة مؤلمة أو غير مريحة بسبب تراكم الدهون وفقدان مرونة الجلد.
تعد التصاقات الفخذ أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، خاصة في المناطق الحارة والرطبة.
ويمكن تقليل التصاقها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تمارين تقوية عضلات الفخذ وتحسين مرونة الجلد.
يمكن أيضًا استخدام بودرة الأطفال أو المساحيق الطبية لتقليل الاحتكاك والقضاء على الشعور بالرطوبة والاحتقان. في الحالات الشديدة، يمكن استخدام العلاج الجراحي لتقليل الترهل والحد من التصاقات الفخذ.
علاج ترهلات الفخذين بدون جراحة
يمكن علاج ترهل الفخذين باستخدام طرق مختلفة. تشمل الخيارات، على سبيل المثال لا الحصر، ما يلي:
- التمارين الرياضية: يمكن أداء تمارين محددة لتقوية عضلات الفخذ وتحسين مرونة الجلد، مثل رفع الأثقال، وتمارين الساق، وتمارين القوة والمرونة.
- النظام الغذائي الصحي: الطريق إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الأطعمة الغنية بالبروتين، والفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والأطعمة الخالية من الدهون المشبعة والسكريات.
علاج ترهل الفخذين جراحياً
يمكن استخدام العلاج الجراحي لعلاج ترهل الفخذين إذا كان الترهل شديدًا ولا يمكن السيطرة عليه عن طريق ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي أو العلاجات الأخرى. تشمل الإجراءات الجراحية ما يلي:
- شد الجلد: تتم إزالة الجلد الزائد من الفخذين وشد الجلد المتبقي لتحسين مظهر الفخذين.
- نقل الدهون: يتم جمع الدهون من مناطق أخرى من الجسم ونقلها إلى الفخذين لزيادة حجم الفخذين وتحسين مظهرهما.
- تقنيات الليزر: يستخدم الليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر الجلد.
- الجراحة التجميلية بالمنظار: يتم إجراء الجراحة باستخدام أدوات صغيرة وكاميرا داخلية لإزالة الجلد الزائد وشد الجلد المتبقي.
- الجراحة التجميدية: تستخدم أجهزة التبريد لتجميد الخلايا الدهنية وإزالتها دون جراحة.
يمنع ترهل الفخذين
ولمنع ترهل الفخذين يمكن اتخاذ بعض التدابير ومنها:
- الحفاظ على وزن صحي: يمكنك الحفاظ على وزن صحي مناسب لعمرك وطولك وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن لتجنب زيادة الوزن.
- ممارسة الرياضة: بانتظام لتقوية عضلات الفخذ وتحسين مرونة الجلد. قد تستفيد من ممارسة التمارين الرياضية مثل الركض، والمشي، وتمارين تقوية العضلات.
- الحفاظ على رطوبة الجلد: إن استخدام المرطبات والزيوت المرطبة يجب أن يحافظ على رطوبة الجلد بشكل جيد ويتجنب جفافه وتشققه.
- تجنب التدخين أو التدخين السلبي لأن ذلك يسبب تلف الجلد وفقدان مرونته.
- تجنب أشعة الشمس المباشرة: الأشعة فوق البنفسجية تسبب تلف الجلد وفقدان مرونته.
- تجنب الإجهاد المفرط: يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة والضغط المفرط على الفخذين لأن ذلك يسبب تمدد الجلد وترهله.
طرق شد الأفخاذ المترهلة بدون جراحة
هناك العديد من الطرق والأساليب المختلفة لشد الفخذين المترهلين باستخدام تقنيات الإشعاع أو الحقن. وتشمل هذه الأساليب:
- أولاً: شد الأفخاذ المترهلة بالموجات فوق الصوتية
يمكن استخدام تقنية الموجات فوق الصوتية لشد الفخذين وتحسين مظهرهما. تعمل هذه التقنية المسماة HIFU على تحفيز الكولاجين في الجلد وتحسين مرونته.
HIFU هو علاج غير جراحي وغير مؤلم ولا يتطلب وقتًا طويلاً للتعافي. عادة ما يتم العلاج في العيادة ويستمر حوالي 30-60 دقيقة. قد تشعر ببعض الحرارة أثناء العلاج، لكنها عادة ما تكون محتملة وغير مؤلمة.
- ثانيًا، شد الفخذين المترهلتين بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية
تُستخدم تقنية البلازما الغنية بالصفائح الدموية بشكل شائع لعلاج بعض مشاكل الجلد والتجميل ويمكن استخدامها لتحسين نسيج الجلد وشد الأنسجة، بما في ذلك ترهل الفخذين.
تعتمد هذه العلاجات على جمع كمية صغيرة من الدم من المريض، وفصل البلازما عن الدم الكامل، ومن ثم إعادة حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في منطقة العلاج.
تحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على عوامل النمو والبروتينات التي تساهم في تجديد وتجديد الخلايا والأنسجة.
- ثالثاً: شد الأفخاذ المترهلة باستخدام موجات الراديو
يتم إجراء هذه العلاجات بجهاز يستخدم موجات التردد الراديوي والضوء النبضي المكثف على المنطقة المصابة. تستمر الجلسة حوالي 20 إلى 30 دقيقة. يعتمد عدد الجلسات المطلوبة على مقدار الترهل ونوع الجهاز المستخدم.
في الختام، ترهل الفخذين من المشاكل الشائعة بين عدد من الأشخاص وخاصة النساء، ولكنها ليست مشكلة خطيرة وهناك عدة طرق لحلها وتختلف حسب نوع المرض وحجمه. الترهل. هناك أيضًا عدة طرق لمنع ذلك ومنع حدوثه.
الأسئلة المتداولة
-
متى تظهر نتائج عملية شد الفخذين؟
بعد أسبوع إلى أسبوعين.
-
كم من الوقت يستغرق تشكيل الجسم من خلال ممارسة الرياضة؟
من 4 إلى 8 أسابيع، مع ضرورة أداء تمارين معينة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يومياً.