إن الهموم والغموم والأحزان التي تصيب الصدر تتطلب من المسلم أن يقترب من الرحمن سبحانه، ويحاول أن يجعل بينه وبين الله طريقاً يساعد على زوال الحزن، ويفضل أن يردد دعاء على كل مهموم ومكروب للتخفيف ودفع الكرب.
- اللهم إني أعوذ بك من الحزن، وأعوذ بك من الفساد، وأعوذ بك من الغرق والنار. اللهم احفظني وكن معي في إزالة الذنوب والخطايا. اللهمّ ارزقني السعادة والهناء في الدنيا والآخرة، وارزقني الخير أينما ذهبت.
- اللهم إني أعوذ بك من أن يتخبطني الشيطان عند الموت، وأعوذ بك من أن أموت في سبيلك فراراً، وأعوذ بك من أن أكون في حالة الهلاك. اللهمّ أفرغ الهم والحزن من قلبي، وسهل لي كل أمر عسير. اللهم احفظني من الفتن ما ظهر منها وما بطن.
- يا الله أعطني راحة البال. اللهمّ أخرج الهم والحزن والحزن من حياتي. اللهم آمنني من كل ذنب وأعني على طاعتك. اللهم انصرني ولا تنصرني، وقني شر الفتن وسوء الأحوال.
دعاء للتخلص من الهموم والمشاكل
اللهمّ أعطني حيث لا أحتسب، وقني شر كل ذي شر، وذنوبي، وأفرغ قلبي من الهموم. اللهم إني أسألك أن تنفذ وتنفذ كل قرار اتخذته لي، وأن يرزقنا الصبر على الشدائد والمغفرة والحياة الطيبة.
اللهم اصرف عنا الهم وأذهب الحزن عنا بفضلك ورحمتك، اللهم ارزقنا حسن القضاء وحسن الحال، اللهم ارزقنا الطعام الوافر والذرية الطيبة، وقنا واصرف عنا السوء الأقدار، اللهم ثبتني على قول: لا إله إلا الله.
اللهم أنت السند والمعتمد عليك. أنت الوحيد الذي يتحمل، ليس لديك شريك أو ولد. اللهم أسعدني وأخرج الهموم والأحزان من قلبي وخفف عني الكرب. اللهمّ أخرج بيدي من الخداع إلى الرشد. اللهمّ نجّني من الهموم والمتاعب.
دعاء تفريج الكرب وقضاء الحوائج
ولا فائدة من طلب المساعدة من الناس، فيجب على المسلم أن يلجأ إلى الله تعالى ويطلب المساعدة. بالإضافة إلى أنه يجب عليه أن يذكر الله كثيراً ويكثر من السجود، فإن العبد يكون قريباً جداً من سيده أثناء السجود، ومن الجيد له أن يكثر من تسبيح الله والاستغفار منه صباحاً ومساءً، بالإضافة إلى ذلك. تلاوة الطلبات التالية:
- اللهمّ أخرجني من الحزن إلى الفرح ومن الحزن إلى السعادة. إلهي املأ حياتي بالسعادة وأبعد عني الشر وأنقذني من الحزن. اللهم طهر قلبي من الهم والحزن وارزقني نصيباً جميلاً من السعادة.
- اللهم سخر لي جميع الخلق كما سخرت البحر لسيدنا موسى. اللهم لين قلوبهم كما لين الحديد لداود. اللهم نجني من الفتن وارزقني صالح القول والعمل. اللهم أذهب الشقاء من حياتي واجعلني من المهتدين.
- رب إن خوفي من جندك فاصرفه عني وارزقني حسن الظن والنصر من عندك. اللهم لا تحرمني طاعتك وارزقني فرحة رؤية وجهك الكريم يوم تبيض الوجوه وتسود الوجوه.
دعاء للتخلص من القلق بسرعة
اللهمّ يا مالك الملك، يا ذا الجلال والإكرام، اغفر لي وارحمني. اللهمّ يا ناصر المستضعفين انصرني. اللهم خفف الخائفين واكشف عذاب البائسين، وفرج كربي وأذهب عني الضيق وارزقني الهدى والتوفيق.
اللهم أعطني ولا تحرمني وارزقني التوفيق والصدق والثبات. اللهم احفظني وأسعدني وهيئني لفعل الخير دائما.
اللهمّ نجّني من الهمّ واشرح صدري ولا تجعله ضيقاً ولا حرجاً. اللهم أيها الخير الخفي اكفنا مما نخاف. اللهمّ اكتب لي من كل هم مخرجاً، ومن كل هم فرجاً، وأعطني ما حل.
طرق التخلص من الهموم والمتاعب
تأتي الأحزان والهموم لتحرر الإنسان من الذنوب العالقة في كتابه. وفي الحقيقة يمكن للمسلم أن يتخلص من الهموم والغموم وضيق الصدر باتباع ما يلي:
لممارسة الرياضة
- تساعد ممارسة الرياضة على التخلص من القلق والتوتر الذي ينشأ من الأحداث اليومية والضغوطات التي يتعرض لها الإنسان. ولهذا عليها أن تمارس رياضة الجري أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
الطعام الصحي
- يساعد الأكل الصحي على التخلص من التوتر الذي يصاحب الأفراد أثناء الامتحانات أو المشاكل الشخصية، وكذلك المعضلات التي يتعرضون لها في العمل. ولذلك، يفضل الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
العائلة والأصدقاء
- تلعب العائلة والأصدقاء دوراً هاماً في تخفيف مخاوف الفرد ومن الجيد الجلوس مع شخص مقرب منه والتحدث معه عما يزعجه.
صلاة من أجل
- ومن الأفضل للمسلم ألا ينسى الدعاء لله رب العالمين إذا أحاط به حزن أو أصابه ضر. وعليه أن يسأل الله أن يخلصه من الهم والحزن الذي يصيبه.
اقرأ القرآن
- القرآن خير رفيق للإنسان عندما يحيط به الهم والحزن. فهو كلام الله الذي يبين القواعد والشرائع التي يجب على المسلم اتباعها، وله دور مهم في طمأنينة النفس والقلب.
والأفضل الدعاء لكل مهموم ومكروب من أجل تخفيف الكرب وإزالة الكرب، والأفضل للمسلم أن يعوّد نفسه على التطلع إلى صاحب الملك في جميع مراحل حياته ليلجأ إليه. أي: لا يغزوه الشيطان ولا يحثه على فعل المنكر.
وفي الحقيقة يمكن للمسلم أن يتخلص من مخاوفه بممارسة الرياضة وتلاوة القرآن وكثرة الدعاء لله رب العالمين. كما يمكنه التخلص من الحزن بكثرة السجود لله عز وجل وطلب العون والاستغفار.