ستجدين في هذا المقال الدليل الكامل لأظافر صحية وجميلة بالإضافة إلى مقال عن وصفات طبيعية لتقوية وتطويل الأظافر.
تقوية وتطويل الأظافر
قبل أن نتحدث عن وصفات طبيعية لتقوية وتطويل الأظافر، من المهم أن نتحدث عن العناصر المهمة لصحتها، حيث أن قدرة الأظافر على النمو والتجدد تعتمد بشكل أساسي على التغذية. لذلك عند اتباع نظام غذائي، يجب عليك التأكد من استهلاك العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لصحة الأظافر. . وأهم هذه العناصر هي:
1- الكالسيوم
يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول مكملات الكالسيوم يساعد على تطويل الأظافر وتقويتها، فهو من العناصر التي تعمل على تقوية عظام الجسم. ومع ذلك، وعلى الرغم من هذا الافتراض، إلا أنه لا توجد أدلة كافية لدعم ذلك، إلا أنه وجد أن العديد من النساء في سن اليأس قد يعانين من هشاشة العظام إذا كن يعانين من هشاشة العظام، وبالطبع هذا نتيجة لنقص الكالسيوم.
2- البروتينات
وبما أن البروتينات هي العنصر الأساسي الذي يدخل في تكوين الأظافر، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات لدى النساء يساعد في الحفاظ على صحة الأظافر وتقويتها. ولتحسين حصول الجسم على كمية البروتينات ننصح بالنظام الغذائي التالي:
- الحليب ومنتجات الألبان.
- اللحوم الصحية مثل السمك والدجاج.
- مصادر البروتينات النباتية مثل المكسرات والعدس والتوفو.
3- البيوتين
يعتبر البيوتين أحد فيتامينات ب. يعمل على تقوية الأظافر وتحسين صحة الشعر. بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي بحيث يقوم بوظائفه بشكل سليم، كما أن له القدرة على تطويل الأظافر وتقويتها. تجدر الإشارة إلى أن البيوتين من الفيتامينات التي لا يخزنها الجسم. ولكن يجب الحرص على تناوله يومياً، وهو موجود في المكسرات والبقوليات والبيض والسردين. وفي حال وجود نقص في الجسم يمكن استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات البيوتين.
وصفات طبيعية لتقوية وتطويل الأظافر
وفيما يلي قائمة من الوصفات الطبيعية لتقوية الأظافر وتطويلها، والتي ستمنحها أيضاً مظهراً جميلاً وجذاباً دون اللجوء إلى مستحضرات العناية بالأظافر الكيميائية الضارة:
1- وصفة صودا الخبز وعصير الليمون
- يمكن خلط كمية من البيكنج باودر مع كمية مناسبة من عصير الليمون حتى تتكون عجينة سهلة العمل.
- ثم توضع العجينة على الأظافر وتترك لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يتم شطفها جيداً بالماء.
- ومن المهم الإشارة إلى أنه في حالة وجود جروح أو خدوش على الجلد حول الأظافر، يجب الحرص على عدم وضع عصير الليمون على الجلد لتجنب الالتهاب أو التهيج وكذلك الإحساس بالحرقان.
2- وصفة العسل والليمون
- يغذي العسل الأظافر ويقويها ويساعد على مكافحة نمو الفطريات والبكتيريا، خاصة عندما يقترن بعصير الليمون.
- مزج بضع قطرات من عصير الليمون الطازج مع ملعقتين صغيرتين من العسل، ثمّ تدليك الأظافر بهذا الخليط الرائع لمدة أقصاها عشرين دقيقة ومن ثم شطف الأظافر جيداً بالماء.
3- وصفة الزيوت الطبيعية المتنوعة لتقوية وتطويل الأظافر
تساعد الزيوت على إعطاء الأظافر المظهر الصحي وحمايتها من التلف والتكسر. هناك مجموعة من الزيوت الرائعة والفعالة لصحة الأظافر مثل:
- زيت الزيتون: يمكن تدليك الأظافر بزيت الزيتون الدافئ لمدة خمس دقائق يومياً قبل النوم، مع ارتداء القفازات القطنية حتى الصباح. يمكن استخدام هذه الوصفة يومياً للحصول على نتائج سريعة.
- زيت جوز الهند.
- زيت فيتامين ه.
- زيت شجرة الشاي.
- كما يمكن خلط أكثر من نوع من الزيوت للحصول على فوائد أكبر، رغم أن تكرار وصفات الزيوت يومياً على الأظافر لا يشكل مشكلة ولا مضراً حيث أنها لا تضر الأظافر والجلد.
4- وصفة صفار البيض والحليب
- يعتبر خليط صفار البيض والحليب مرطباً طبيعياً للبشرة. يساعد هذا الخليط على منع تكسر الأظافر وتقويتها.
- مزج ربع كوب من الحليب الطازج مع صفار بيضة واحدة، ثمّ تطبيق الخليط على الأظافر، وتدليكها جيداً لبضعة دقائق، وتركها على الأظافر لمدة ربع ساعة. ثم يتم شطفهم جيداً بالماء.
5- وصفة خل التفاح
- تعتبر وصفة خل التفاح من أشهر الوصفات الطبيعية لتقوية وتطويل الأظافر، حيث يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر التي تساعد على تغذية الأظافر وتحسين صحتها وحمايتها من التقصف.
- اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وانقعي أظافرك فيه.
- تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري تخفيف خل التفاح بالماء، حيث أن استخدام خل التفاح وحده يمكن أن يسبب تهيج الجلد أو الحساسية.
- لا ينصح بنقع الأظافر في هذا الخليط لفترة طويلة لمنع تكسرها.
6- وصفة الشاي الأخضر
- وصفة الشاي الأخضر هذه مفيدة جداً لأظافر صحية وقوية حيث أن الشاي الأخضر يزيل الإصفرار.
- يمكنك تحضير كوب من الشاي الأخضر ونقع أظافرك فيه لمدة خمس عشرة دقيقة بعد أن يبرد. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
- ومن الممكن أيضاً عمل حمام للأظافر عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر مع قطرات من زيت جنين القمح وقليل من الملح. يتم نقع الأظافر في هذا الحمام لمدة خمس دقائق، ويكرر مرتين في الأسبوع.
- يمكنك أيضًا مزج بضع قطرات من زيت الشاي الأخضر مع جل الصبار وتدليك أظافرك بهذا الخليط مرتين في الأسبوع.
7- عصير الليمون وملح البحر
- تساعد وصفة عصير الليمون وملح البحر على تقوية الأظافر، مما يجعلها أقوى وأكثر صحة وتفتح لونها. يعد من الوصفات الطبيعية لتقوية وتطويل الأظافر.
- يتم تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط ملعقة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة من ملح البحر ونصف لتر من الماء الدافئ مع قطرتين من زيت الورد العطري (إضافة زيت الورد اختيارية).
- يتم نقع الأظافر في هذا الخليط لمدة ربع ساعة ثم يتم شطفها جيداً بالماء.
- بعد استخدام الوصفة، يمكن وضع مرطب على الأظافر واليدين.
- تستخدم هذه الوصفة يومياً لمدة أسبوعين.
قواعد مهمة جداً لتطويل وتقوية الأظافر
وبعد أن تعرفنا على الوصفات الرئيسية لتطويل الأظافر وتقويتها، من المهم أيضاً أن نسلط الضوء على القواعد الأساسية التي تساعد في الحفاظ على أظافر صحية وجذابة. وأهم هذه القواعد هي:
1- يرطب الجلد حول الأظافر
- نتيجة لجفاف الجلد المحيط بالأظافر، يمكن أن تحدث تشققات في الجلد، مما يعرض الأظافر للالتهاب والعدوى ويؤدي إلى تكسرها.
- لذلك، من المهم الحرص على الاستخدام المستمر للمرطبات، خاصة في فصل الشتاء، وإذا كنت من الذين يعانون من الأكزيما، يمكنك استشارة الطبيب حول المرطبات المناسبة.
2- الحرص على إبقاء الأظافر جافة
من الممكن أن تتعرض الأظافر للماء بشكل مستمر، مما يزيد من خطر جفافها وتشققها ويزيد من نعومتها. لذلك يجب عليك الانتباه إلى ما يلي:
- تجفيف الأظافر جيداً مباشرة بعد وضع الماء.
- ارتداء القفازات المطاطية عند غسل الأطباق أو القيام بالمهام الأخرى التي تعرض الأظافر للماء لفترات طويلة من الزمن.
- لا تستخدمي الكثير من الماء الساخن لأن الماء الساخن يجعل الأظافر أضعف مع مرور الوقت.
3- تقليم الأظافر وتقليمها
عندما يتم قص الأظافر بانتظام بزاوية مربعة أو مستديرة أو غير عادية، فهي أقل عرضة للضعف والتكسر وتمنحها أيضًا مظهرًا أنيقًا وجذابًا وجميلًا.
4- لا تتم إزالة الزوائد الجلدية
من المهم عدم إزالة الزوائد الجلدية المحيطة بالأظافر، لأن ذلك قد يعرض جذر الظفر ويجعله أكثر عرضة للعدوى والالتهابات.
5- تجنب تركيب الأظافر الصناعية
تؤثر الأظافر الصناعية على قوة الأظافر وصحتها وتزيد من خطر تكسرها وإضعافها بسبب الغراء المستخدم للصق الأظافر وأيضاً المادة الكيميائية المستخدمة لإزالة الأظافر.
6- استخدم منتجات التنظيف بحذر
نعلم جميعًا أن مواد التنظيف تحتوي على مواد كيميائية ضارة ضارة جدًا بالأظافر والجلد. لذلك يجب الحرص على عدم تعريض جلد اليدين والأظافر لهذه المواد بشكل مباشر، بل يجب ارتداء قفازات مطاطية لحماية الجلد والأظافر من الأضرار الناتجة.
خلاصة القول، لا ينبغي عليك تطويل أظافرك إلى درجة إضعافها، ويجب أن تمنحي أظافرك بعض الوقت دون طلاء الأظافر من وقت لآخر. بالإضافة إلى ذلك، بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية، احرصي على تطبيق قواعد العناية بالأظافر لتقوية وتطويل الأظافر التي ذكرناها لكِ في هذا المقال.