أفضل طريقة لبدء مقالنا “كيف أسعد بمظهري” هي: من الأقوال المأثورة عن الثقة بالنفس: “الشخص الواثق من نفسه يقود الآخرين”. حياتنا.
كيف أكون سعيدا بمظهري؟ الجزء الاول
تُعرف الثقة بالنفس بأنها “ما يمنح الإنسان شعوراً بحجم قيمته”، وهي الشعور الذي يحث الإنسان على أن يكون سيد نفسه في جميع الظروف والمواقف، بحيث يتصرف باستقلالية دون نفسه. ليقلق بشأن ما سيقوله الآخرون عنه.” ونعني بما ذكرنا أعلاه إجابة غير مباشرة على السؤال. تسأل الكثير من الفتيات: “كيف أكون سعيدة بمظهري؟” أما بالنسبة للإجابة المباشرة والصريحة على السؤال السابق، وفيما يلي أهم وأهم المبادئ التي يجب أن تعتمدها الفتيات للحصول على ثقة عالية بالنفس وبثقة عالية في النفس. مظهرهم ليكونوا سعداء. وهذه المبادئ هي كما يلي:
1- توقف عن قياس وزنك يومياً
يجب أن تتوقفي عن قياس وزنك يومياً ولو على فترات قصيرة، فهذا يؤثر سلباً على جميع الفتيات وقد يضطرب مزاجهن لفترة طويلة بسبب زيادة الوزن أو حتى نقص الوزن، بالإضافة إلى أنه يؤثر على مستوى رضا الفتيات عن أجسادهن وأنفسهن. إذا كان قياس الوزن بشكل منتظم مطلوباً بسبب الالتزام بنظام غذائي، فيكفي أن يتم ذلك مرة واحدة في الأسبوع. كما هو الحال مع بقية أيام الأسبوع، من الأفضل إبقاء العداد بعيدًا عن الأنظار وعدم التفكير فيه!
2- واجه مخاوفك ولا تهرب منها
رداً على سؤال “كيف أسعد بمظهري؟”، من المهم جداً أن تواجه مخاوفك لأن مواجهة المخاوف هي أحد أسباب اكتساب الثقة بالنفس وبالتالي الرضا. مواجهة المخاوف تكون كالتالي:
- تخيل أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث.
- ثم أرخى جسدي بتركيز كبير وتنفس عميق وبطيء.
- بهذه الطريقة ستتخلص من مخاوفك لأنك توقعتها وعرفت التصرفات المناسبة لمواجهتها.
3- ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي
وفي الآونة الأخيرة، انتشر “الاكتئاب” بين الفتيات في هذا العمر. يشعر معظمهم بالإحباط والسوء تجاه أجسادهم بسبب متابعتهم لوسائل التواصل الاجتماعي والمشاهير وأجسادهم المثالية. الفتيات فعلاً يرغبن في الحصول على جسم جميل كأجساد الممثلات والفنانات، فيصل الأمر إليهن. اللجوء إلى عمليات التجميل مثل: شد البطن (لتخسيس الوزن) وحشو الشفاه وغيرها الكثير، ومن طرق استعادة الجسم والثقة بالنفس هي توقف الفتيات عن متابعة الأشخاص والمشاهير.
4- تحدث مع نفسك، أهم إجابة على السؤال هو كيف أسعد بمظهري؟
كإجابة مهمة جدًا على سؤالك “كيف أكون سعيدًا بالشكل الذي أبدو عليه؟”، عليك أن تتحدث مع نفسك بشكل إيجابي. الحديث مع نفسك له تأثير إيجابي على النفس، بالإضافة إلى ذلك ستتمتع بشخصية قوية، وسوف ترى عقبات الحياة تحديات لك وليست مشاكل. ومن الجدير بالذكر أن الحديث الإيجابي مع النفس يجعلك أكثر ذكاءً، ويحسن ذاكرتك، ويساعدك على التركيز.
كيف أكون سعيدا بمظهري؟ الجزء الثاني
أنا شخصياً شاركت بوعي الإجابة على السؤال “كيف يمكنني أن أكون سعيدًا بمظهري؟” في الجزء الأول سلطت الضوء على أهم المبادئ التي يجب على الفتيات الاهتمام بها، أما في الجزء الثاني سنتحدث عن أشياء مهمة يجب على الفتاة التوقف عن فعلها إذا أرادت أن تكون محبوبة. شكلها وقبولها.
- تجنب إلقاء اللوم على الجسم والمظهر الجسدي.
- التوقف عن إلقاء اللوم على الأشياء السيئة في الحياة.
- لا يهمني ما يقوله الآخرون عن الجسد.
- عدم جعل وجهات نظر الآخرين هي القاعدة في الحياة والسماح لنفسك بالتأثر بها.
- تجنب أي مقارنات جسدية مع من حولك.
- لا تنظر في المرآة كثيرًا.
- فالنفس لا تتحمل ما لا تستطيع تحمله.
- اختر أصدقاء إيجابيين لا يحكمون على مظهرك الجسدي أو ينتقدونه.
- الابتسامة الدائمة.
- تقبل المجاملات.
- احترام الذات.
كيف أكون راضية عن مظهري أمام زوجي؟
تسأل الكثير من النساء: “كيف أكون راضية عن مظهري أمام زوجي؟” في الواقع، الإجابة على هذا السؤال يمكن أن تثير بعض المفاجآت، وهذا لأن الرجل لا يهتم كثيراً بمظهر زوجته، كما هو الحال مع زوجته. تعتقد النساء. بالنسبة للرجل، الجمال هو أن تعتني المرأة بنفسها. هي عادة لا تركز على التفاصيل التي تركز عليها النساء عادة، وأحياناً قد لا يراها حتى! كل ما على المرأة أن تفعله هو:
- تهتم بالنظافة والرائحة ولذلك تختار عطراً جذاباً.
- مع شعر مصفف بشكل جميل.
- وحافظ على ابتسامتها الدائمة.
- إظهار الثقة والسلوك أمام زوجك من أكثر الأشياء التي يحبها الرجل في زوجته وأكثر ما يجذبه إليها.
أمثلة لأشخاص تعاملوا مع أنفسهم ومظهرهم
بعد الإجابة على سؤال “كيف أكون سعيداً بمظهري” دعونا نتحدث عن الأشخاص الذين حققوا الكثير من النجاح، وتقبّلوا مظهرهم، وتصالحوا مع أنفسهم، وبالتالي أصبحوا مصدراً للإبداع. ومن أشهر الأشخاص ما يلي:
1- الإعلامية أوبرا وينفري
كثيراً ما علقت الإعلامية أوبرا وينفري على مظهرها، لكنها تحملت ذلك حتى بدأ الناس يعتبرونها جميلة. وعندما ننظر إلى إنجازاتها نجد أنها غطت مظهرها.
2- ليزي فيلاسكيز
ليزي فيلاسكيز امرأة تعاني من مرض يمنعها من “زيادة الدهون في الجسم أو زيادة الوزن”، مما يؤثر بشكل كبير على مظهرها، ولهذا السبب يطلق عليها لقب “أبشع امرأة في العالم”. نظمت ليزي حملة توعية بعنوان “التنمر” وبدأت في نشر العديد من مقاطع الفيديو الخاصة بها. تتحدث بكل قوة وثقة لأنها أرادت أن توصل رسالة للعالم وهي أنها إذا أرادت أن تنجح في أي شيء، عليها أن تحب نفسها أولاً، وهكذا أصبحت ليزي مصدر أمل وقدوة للكثير من الناس.
وبهذا نصل إلى نهاية مقالتنا التي تحدثنا فيها عن أهم المبادئ التي يجب على الفتيات الاهتمام بها لتعيش الحياة واثقة ومتقبلة لمظهرها وسعيدة به.