إنها قدرة الجسم على تحمل الإجهاد البدني. وتعكس هذه الحالة صحة الإنسان بشكل إيجابي تماماً، خاصة إذا توفرت لديه كافة عناصرها. كما يساعده على أداء سلوكياته اليومية بطريقة صحية وسليمة.

ما هي عناصر اللياقة البدنية؟

وفيما يلي ستتعرف على مكونات اللياقة البدنية:

  • القوة العضلية: قدرة العضلات على مقاومة التعب والضغط.
  • المرونة: القدرة على تحريك المفاصل بشكل كامل دون ضرر.
  • السرعة: القدرة على التحرك بسرعة كبيرة.
  • الرشاقة: القدرة على تغيير اتجاه الجسم وفق عدة حركات في وقت قصير ودمج الحركات.
  • التحمل القلبي الرئوي: قدرة القلب والرئتين على نقل الأكسجين إلى العضلات أثناء النشاط البدني.
  • الانسجام: القدرة على تحقيق التوازن والانسجام بين عناصر اللياقة البدنية المختلفة.