تعاني النساء من نقص المعادن والفيتامينات في جسمهن في مراحل عمرية مختلفة، لذلك يجب عليهن اختيار أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية المخصصة للنساء لتعويض هذا النقص، حيث تختلف أهمية وتركيب هذه الفيتامينات. كما أنها تختلف حسب المرحلة العمرية التي يتم استخدامها فيها، لذلك سنقدم لك قائمة بأفضل الفيتامينات للنساء.
أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية للنساء
يوجد عدد كبير من الفيتامينات للنساء لتعويض النقص الذي يعانين منه، لذلك سنتعرف على أفضل فيتامين للجسم من الصيدلية النسائية من خلال:
كبسولات ويل ومان
- ويحتوي هذا الفيتامين على عدد كبير من الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة المرأة، مثل فيتامين E، والسيلينيوم، وفيتامين C، والزنك، والحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين B12، وكذلك فيتامين B6.
- ويعمل هذا النوع من الفيتامينات على تحسين صحة الجسم بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز المناعي.
- كما أنه يعالج نقص الحديد ويوفر الاحتياجات اليومية من الفيتامينات للأظافر والبشرة والشعر. كما أنه يحسن المزاج ويعالج أعراض الدورة الشهرية.
حبوب مركزية للنساء
- تحتوي هذه الأقراص على ما يقارب 13 نوعاً من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة المرأة.
- ولهذا يعتبر أفضل فيتامين للجسم للنساء ومن أشهر الفيتامينات التي يحتوي عليها فيتامين د والكالسيوم وكذلك الكولاجين والزنك وفيتامين هـ وأيضاً فيتامين ج.
- تعمل هذه الأقراص على تحسين وتقوية صحة العظام. كما أنه يساعد على تقليل التوتر النفسي والعصبي، وتقوية مناعة الجسم، وإمداده بالطاقة والحيوية.
حبوب الفيتامينات المتعددة للنساء من شوجر بير
- بالإضافة إلى فيتامين E وفيتامين B12، تحتوي الأقراص على فيتامين B9 وفيتامين C وأوميجا 3، بالإضافة إلى العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين D والكالسيوم وحمض الفوليك والزنك.
- ويعمل هذا النوع من الفيتامينات على تحسين صحة الأظافر والشعر والجلد ويساعد أيضًا على تقوية المناعة.
- كما يوفر الحمص حمض الفوليك للجسم، مما يساعد على تقوية الأسنان والعظام وتخفيف ضعف الأعصاب وتنميل اليدين.
كبسولات نسائية يومية واحدة
- ويحتوي هذا النوع من الفيتامينات على الكالسيوم والسيلينيوم وفيتامين C وفيتامين D، بالإضافة إلى فيتامين E والزنك وحمض الفوليك.
- كما يعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي، وتحسين صحة القلب، وعلاج مشاكل الأظافر والبشرة والشعر. كما يعمل على تقوية العظام والأعصاب.
أسباب حاجة النساء للفيتامينات
يخضع جسد الأنثى للعديد من التغييرات في مراحل مختلفة من الحياة. تسبب هذه التغيرات خللاً في توازن بعض المعادن والفيتامينات، ومن هذه التغيرات:
- وبما أن النساء معروفات بإيلاء أهمية للياقة البدنية، فإنهن يتبعن نظامًا غذائيًا قاسيًا يخل بتوازن الفيتامينات.
- سن اليأس: تحتاج المرأة في هذه المرحلة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات، وخاصة فيتامين د، لتقوية جهاز المناعة والحماية من العديد من الأمراض.
- تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات يومياً لتعويض الفيتامينات التي تحصل عليها لنمو الجنين، ولذلك تعاني الكثير من النساء في هذه المرحلة من نقص فيتامين د والحديد والحديد. الكالسيوم.
- خلال الدورة الشهرية، تشعر المرأة بنقص بعض الفيتامينات في الجسم.
إقرأ أيضاً:
أفضل المكملات الغذائية للنساء بعد الثلاثين
بعد سن الثلاثين، تحتاج المرأة إلى تناول فيتامين د للحفاظ على صحة العظام وتقويتها. كما أنه يحتاج إلى الكالسيوم للحماية من هشاشة العظام وللحفاظ على صحة الأعصاب والعضلات. إنها تريد الحمل ومنع التشوهات الخلقية للجنين. أنت بحاجة إلى الكولاجين، وهو البروتين الذي يحسن صحة العظام والجلد والعضلات.
يعتبر الحديد من المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة في هذا العمر، حيث أن نقصه يسبب فقر الدم، ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل البقوليات واللحوم الحمراء والبروكلي والسبانخ.
إقرأ أيضاً:
ففي نهاية المطاف، تحتاج النساء في مختلف المراحل العمرية إلى أفضل الفيتامينات للجسم من صيدلية المرأة لتعويض النقص في هذا الفيتامين بسبب الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث.
يسبب فقر الدم الشعور بالتعب والإرهاق والشحوب والضعف، وإذا كان شديداً يسبب الدوخة وضيق التنفس، ولذلك يحتاج الشخص إلى تناول فيتامين ب12.
تنتج خلايا الجسم، المسمى بفيتامين أ أو الثيامين، الطاقة من خلال استخدام الكربوهيدرات، وهذا يتطلب الوصول المستمر إلى فيتامين ب1 لبدء عملية الإنتاج. ويمكن أيضًا الحصول على هذه الفيتامينات عن طريق تناول الشوفان والعدس. والفاصوليا وبذور عباد الشمس.
المجموعة الشاملة من حبوب الفيتامينات تشمل كبسولات فيتاماكس وأقراص سنتروم وحبوب ويلمان، بالإضافة إلى أقراص بريجناكير وكبسولات فيتاترون.