فوائد زيت اللافندر لتخفيف الوزن يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق وأساليب تساعد على إنقاص الوزن، مثل: ب. الحميات الغذائية أو الحميات أو التمارين الرياضية أو الزيوت الطبيعية. قد يتساءل البعض عما إذا كان زيت اللافندر الأساسي يمكن أن يساعدك بالفعل على إنقاص الوزن، وهذا ما سيتم مناقشته في هذه المقالة، بالإضافة إلى فوائد الزيت الأخرى والنصائح الأساسية عند استخدامه.
زيت اللافندر الأساسي
يعد زيت اللافندر الأساسي واحدًا من الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا وتنوعًا، خاصة تلك المستخدمة في العلاج بالروائح. يتم الحصول عليه من خلال طرق خاصة مثل التقطير الدقيق. يساعد هذا الزيت على الاسترخاء ويقال إنه يساعد في العديد من الحالات الطبية المختلفة مثل القلق. والالتهابات الفطرية والحساسية والاكتئاب والأرق والأكزيما والغثيان وتشنجات الحيض وغيرها. يتميز زيت اللافندر برائحة مهدئة تعمل عند تطبيقها موضعياً على تهدئة الحواس والجلد، بينما يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن الاستفادة منها عند تناوله داخلياً ويجب الحرص على عدم تناوله عن طريق الفم إلا بعد استشارة الطبيب والتأكد من عدم وجود حساسية تجاهه قبل الاستخدام.
انظر ايضا:
فوائد زيت اللافندر لتخفيف الوزن
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، لا توجد طرق مختصرة حقًا، ولكن هناك طرق لجعل الرحلة أسهل، حيث يمكن للجسم أن يفقد الوزن الزائد إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية المستهلكة أو زيادة حرق السعرات الحرارية من خلال الأنشطة البدنية. في الواقع، لا يوجد دليل علمي يدعم فوائد زيت اللافندر لإنقاص الوزن. ومع ذلك، وبما أنه يساهم في الاسترخاء، فبالإضافة إلى تقليل التوتر، فإنه يمكن أن يساعد أيضًا في استقرار الشهية والتحكم فيها، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص عندما يشعر بالتوعك أو ما يسمى بالأكل العاطفي المرتبط بالتوتر، والذي يزيد من كمية السعرات الحرارية الداخلية في الجسم، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن، كما يساهم زيت اللافندر في تكوين عادات يومية إيجابية وصحية.
العلاقة بين فقدان الوزن والنوم
هناك علاقة وثيقة بين فقدان الوزن والنوم الجيد، وبما أن الفائدة الرئيسية لزيت اللافندر هي المساعدة على الاسترخاء والنوم، فقد يساعد في فقدان الوزن. من الأشياء التي يجب على الشخص الذي يريد إنقاص وزنه القيام بها هو النوم بسلام وراحة قدر الإمكان في الليل. تظهر الدراسات والأبحاث أن قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن والسمنة. عندما يكون العقل متعباً، فمن المرجح أن يتناول الشخص كميات أكبر وفي نفس الوقت يشعر بالتعب الشديد. ومع ممارسة الرياضة أو الأنشطة اليومية العادية، تزداد الرغبة في تناول الطعام، ولكن إذا نام الشخص جيداً، فإن الاثنين يستقران مع الشهية المرتبطة. وهرمونات الجريلين التي تساعد على التغلب على الجوع واللبتين الذي يخبر الشخص بأنه ليس جائعاً أفضل.
انظر ايضا:
كيفية استخدام زيت اللافندر لإنقاص الوزن
يمكن تناول زيت اللافندر عن طريق تناول الحبوب المتوفرة في الصيدليات عند النوم. كما يمكن تناوله عن طريق استنشاق رائحة اللافندر بعمق قبل النوم، ويمكن وضع زجاجة تحتوي على زيت اللافندر بجانب السرير. لملء الغرفة برائحتها، وتحفيز الجهاز العصبي، وتهيئة الجسم للنوم. في حالة التوتر، يفرز الجسم الكورتيزول، الذي يحفز الشهية ويعزز زيادة الوزن غير الصحية، ويتسبب التوتر وارتفاع مستويات الكورتيزول في ترسب الدهون في منطقة البطن بدلاً من الوركين، ويتم ترسب هذه الدهون السامة في البطن. وترتبط ارتباطًا وثيقًا بتكوين أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. إن مفتاح فقدان الوزن هو الاسترخاء والنوم الجيد، على الأقل 7-8 ساعات في الليلة.
الحالات التي يمنع فيها استخدام زيت اللافندر
على الرغم من أن زيت اللافندر هو مستخلص طبيعي من نبات اللافندر، إلا أن هناك بعض الحالات التي يمنع استخدامها خوفًا من آثار جانبية خطيرة. لذلك، قبل استخدام أي دواء أو منتج عشبي يجب استشارة الطبيب للتأكد من سلامته، وذلك يشمل ما يلي:
- وجود حساسية منه: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت اللافندر عند وضعه على الجلد، أو استنشاقه، أو تناوله عن طريق الفم. لذلك، يجب تجربة البعض منه على مساحة صغيرة من الجلد والانتظار. وفي حالة ظهور أعراض الحساسية مثل الحكة أو الاحمرار أو التورم، يجب الامتناع عن استخدامه.
- الحمل والرضاعة: لا يوجد دليل على سلامة استخدامه أثناء الحمل أو لدى الأمهات المرضعات. ولذلك فمن الأفضل عدم استخدامه أو استشارة الطبيب.
- الأطفال: قد يكون تطبيق المنتجات التي تحتوي على زيت اللافندر على الجلد غير آمن للرجال الذين لم يصلوا بعد إلى سن البلوغ. يمكن أن يكون له تأثيرات شبيهة بالهرمونات يمكن أن تتداخل مع نمو الهرمونات الطبيعية. معلومات موثوقة حول ما إذا كان تناول اللافندر عن طريق الفم آمنًا للأطفال وبالتالي يجب تجنبه.
- الجراحة: يجب التوقف عن استخدام اللافندر قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المقررة لأنه يمكن أن يسبب تباطؤ الجهاز العصبي المركزي. عند استخدامه أثناء وبعد الجراحة.
فوائد أخرى لزيت اللافندر
لا تقتصر فوائد زيت اللافندر على مساعدتك على فقدان الوزن من خلال الاسترخاء، ولكنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج الحالات التالية. لكن يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام:
- يخاف.
- اكتئاب.
- تشنجات الحيض أو عسر الطمث.
- يخفف آلام ما بعد الجراحة.
أضرار زيت اللافندر
يعتبر زيت اللافندر الأساسي زيتًا آمنًا عند استخدامه بكميات صغيرة دون كميات زائدة. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب الضرر والآثار الجانبية لدى بعض الناس. إذا تناول الشخص زيت اللافندر وظهر عليه أي من العلامات التالية: رد فعل تحسسي:
- الطفح الجلدي.
- صعوبة في التنفس.
- تورم الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق.
قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية طفيفة من زيت اللافندر. يجب عليك التوقف عن الاستخدام والاتصال بالطبيب أو مقدم الرعاية الصحية على الفور في حالة ظهور الأعراض التالية، خاصة إذا كانت خطيرة:
- النعاس الشديد.
- إمساك.
- صداع.
- زيادة الشهية.
- تهيج الجلد عند تطبيقه موضعيا.
باختصار وفي نهاية المقال عن فوائد زيت اللافندر لإنقاص الوزن، أصبح من الواضح أنه لا يوجد دليل علمي قاطع على فعاليته في إنقاص الوزن، إلا أنه قد يكون قادراً على المساعدة من خلال المساهمة في الاسترخاء كما تم تعلم كيفية استخدامه وما هي المزايا الأخرى التي يتمتع بها وفي المواقف التي يُحظر فيها ذلك.