يحتاج الرجال إلى تناول المكملات الغذائية لتحسين صحة الجسم، خاصة مع التقدم في السن تصبح بعض أجزاء الجسم عرضة للتلف ويصبح الإنسان أيضاً أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذلك لا بد من تناولها بأفضل حالاتها. فيتامين الجسم للرجال، وذلك لأن مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم تنخفض مع التقدم في السن.
أفضل فيتامين للجسم للرجال
بالنسبة للرجال، يعتبر تناول أفضل فيتامين للجسم من الأمور الهامة والضرورية للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة والحماية من الأمراض. وتشمل هذه الفيتامينات:
فيتامين ب 12
- يحتاج الرجال إلى تناول فيتامين ب12 للحفاظ على مستوياته في الجسم، حيث يتناقص هذا الفيتامين مع التقدم في السن ويقل امتصاصه في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انخفاض نسبته في الدم.
فيتامين د
- من المكملات الغذائية التي يجب على الرجال تناولها هو فيتامين د لأنه يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم وهذا يقوي العظام ويحميها من الهشاشة والكسور، كما يساعد على تقوية الأسنان.
فيتامين ه
- يعمل هذا النوع من الفيتامين على تحسين صحة الجلد كما يمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية عن طريق امتصاص الطاقة من الأشعة فوق البنفسجية.
أوميغا 3
- تساهم الأوميجا 3 بشكل كبير في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى الرجال، حيث تعمل على خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم.
الزنك
- للزنك أهمية كبيرة بالنسبة للرجال لأنه يحمي من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا.
المغنيسيوم
- تبدأ مستويات المغنيسيوم عند الرجال بالانخفاض يوماً بعد يوم بدءاً من الثلاثينات، لذلك يجب تناول المكملات الغذائية للحفاظ على مستوى المغنيسيوم في الجسم، مما يساعد على تقوية العظام وتنظيم نسبة السكر في الدم والتحكم في ضغط الدم.
فيتامين ب5
- وهو نوع من الفيتامينات يلعب دورًا مهمًا في تحطيم الكربوهيدرات والدهون المشبعة وتحويلها إلى طاقة. كما أنه يقوم بشكل مستمر ببعض التفاعلات داخل الخلايا.
فيتامين ب6
- يعتبر فيتامين ب6 من أفضل الفيتامينات التي يجب على الرجال تناولها حيث أنه يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية، لذلك يوصي الأطباء بتناول 1.3 ملليجرام يوميًا، ويمكن الحصول عليه أيضًا بشكل طبيعي عن طريق تناول الفول وبذور عباد الشمس والعدس والعدس. موز.
إقرأ أيضاً:
أفضل أنواع الفيتامينات الموجودة في الصيدليات للرجال
للفيتامينات أهمية كبيرة في تنظيم نمو الخلايا والأنسجة في الجسم، بالإضافة إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي. تشمل أفضل الفيتامينات المتاحة دون وصفة طبية للرجال ما يلي:
كبسولات مان غير محدودة
- يعتبر ليمتلس مان من أفضل المكملات الغذائية التي تحافظ على صحة العظام والمفاصل. بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة وزيادة مرونة الجلد، كما أنه يقوي بصيلات الشعر ويعمل على زيادة إنتاج الكولاجين.
أقراص سانسو سي بلس
- يعتبر من أفضل أنواع الفيتامينات للرجال حيث يعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي كما يحمي أنسجة وخلايا الجسم من التلف.
- وبما أنه يحسن عملية التمثيل الغذائي، فإنه يساعد على الاستفادة من البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة.
حبوب IRO-CHEW
- وبما أن هذه الأقراص تحتوي على الزنك وحمض الفوليك، فإنها تساعد على حماية الجسم من الملوثات وتساعد في تكوين الهيموجلوبين، مما يزيد من امتصاص الحديد في الدم. ولذلك يمكن استخدام قرص واحد لمدة ثلاثة أشهر بمعدل شهرين أو ثلاثة. عدة مرات في اليوم.
حبوب ايكوتو
- تحتوي أقراص اكوتو على فيتامين C المضاد للأكسدة، الذي ينظف الجسم والدم من البكتيريا ويحميهما أيضًا من الملوثات.
- كما أن لهذه الأقراص دور فعال في زيادة الخصوبة عند الرجال ويمكن تناولها مرة أو مرتين في اليوم.
أقراص ربطة الشعر
- تعتبر هذه الأقراص مهمة لتحسين صحة العظام والعضلات لدى الرجال كما أنها تعمل على تقوية وتحسين صحة الجسم.
- يحتوي على فيتامين C المضاد للأكسدة والذي يقوي المناعة. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يسمح للدم بالوصول إلى جميع أعضاء الجسم.
- كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعالج الأمراض المختلفة.
إقرأ أيضاً:
بعد كل شيء، العناية بالصحة مهمة وضرورية، لأنه بدونها يستحيل القيام بأي نشاط يومي. ولهذا ينصح العديد من الأطباء الرجال بتناول أفضل فيتامين للجسم من أجل مقاومة الأمراض والأوبئة والتعافي منها. الصحة العامة يمكن الحصول على هذه الفيتامينات على شكل مكملات غذائية أو عن طريق تناول أطعمة معينة.
هناك العديد من الدراسات التي تبين أن تناول البروبيونيل- إل- كارنيتين يحسن الانتصاب، ولكن يجب استخدامه تحت إشراف الطبيب.
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات المهمة لصحة الرجل، مثل فيتاماكس، ناتشر لو، سيروفات، وان ايه داي.
يعمل الأرجينين على زيادة تدفق الدم إلى القضيب ويحدث ذلك عن طريق تحفيز الشعيرات الدموية، وبالتالي علاج مشكلة ضعف الانتصاب.