أفضل مشروب ساخن لإنقاص الوزن هو أحد الأشياء التي يرغب الكثير من الناس في معرفتها، لأن المشروبات الساخنة هي وسيلة رائعة لتهدئة الحواس وتنشيط النفس. مشروبات ساخنة تساعد في علاج الأمراض المختلفة وذلك عبر موقعنا. يمكنك رؤية المشروبات الصحية لبدء اليوم.
أفضل مشروب ساخن لإنقاص الوزن
يهتم الكثير من الأشخاص بالتعرف على أفضل المشروبات الساخنة التي تساعد على إنقاص الوزن. وإليكم مجموعة من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن:
1- القهوة
القهوة هي المشروب الصباحي المفضل للكثير من الناس، وعندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، يجب تحضيرها بعناية. وبما أن القهوة تزيد من السعرات الحرارية، فيجب تناولها بدون سكر وحليب.
يمكن أن تلحق الضرر بخطة تناول الطعام اليومية، ويوصي الخبراء بتقليل تناول القهوة إلى كوبين يوميًا لتجنب الآثار الجانبية الناتجة مثل الانتفاخ والجفاف والأرق.
إقرأ أيضاً:
2- الشاي الأخضر
يحظى الشاي الأخضر بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والوصول إلى وزنهم المثالي. يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية حرق الدهون وتحسين جودة الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
وتكمن أهميته في احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة، كما يمكن شرب أنواع أخرى من المشروبات العشبية مثل الشاي الأسود الصيني وشاي الكركديه. للحصول على المزيد من الفوائد، من الأفضل عدم استخدام أكياس الشاي.
3- شاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن. كما أنه يساهم في زيادة معدل الأيض. يمكنك تناول شرائح الزنجبيل الطازج عن طريق نقعها في الماء الساخن.
أفضل مشروب بارد لإنقاص الوزن
إذا كنت تريد إنقاص الوزن وتبحث عن مشروبات باردة لإنقاص الوزن إليك أفضل المشروبات:
1- منقوع في الماء
وهذا المشروب الذي يعتبر من أفضل المشروبات التي ينصح الخبراء بتناولها في الصباح ويمكن تناوله بأكثر من طريقة، يمكن تناوله عن طريق إضافة الليمون أو التفاح أو القرفة أو الخيار إلى الماء والانتظار لفترة. قبل الشرب في الصباح.
أي من العناصر الغذائية المضافة مثل النعناع والليمون والبهارات لها خصائص حارقة للدهون وتساعد على تقوية المناعة ومنع الجفاف وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول.
إقرأ أيضاً:
2- عصائر الفاكهة المخفوقة
يمكن لكوب من العصير المخفوق أو ما يسمى بالسموثي المصنوع من بعض الفواكه والمكسرات أن يعد وجبة إفطار كاملة، مما يساعد في الحصول على العناصر الغذائية الصحية اللازمة وفقدان الوزن بشكل أفضل.
إذا كان الشخص يمارس الرياضة للوصول إلى مستويات أداء أعلى، فيمكنه إضافة مسحوق البروتين إلى العصير الخاص به.
3- عصير الخضار أو الفاكهة
يمكن أن يوفر كوب من عصير الفواكه أو الخضار الطازجة عناصر غذائية مهمة ويساعد أيضًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك.
وبحسب الخبراء، ينصح بخلط الفواكه والخضروات معاً للحصول على كوب من العصير الطازج. يساهم هذا الكوب في تسريع عملية حرق الدهون والشعور بالشبع حتى الوجبة التالية.
إقرأ أيضاً:
مشروبات صحية لبدء اليوم
إليك مجموعة من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها في الصباح لبدء يومك:
1- خل التفاح
يساعد خل التفاح على إخراج السموم من الجسم حيث يساعد على تنظيف القولون وتحسين عملية الهضم. ولكن لا يجب أن ننسى أنه لا يمكن تناوله إلا إذا تم تخفيفه بإضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء.
2- الماء الدافئ مع العسل والليمون
يساهم هذا المشروب في إزالة السموم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة. يساهم في الحصول على الطاقة وتحفيز حرق الدهون.
3- شاي الكركم
يزيل السموم من الجسم ويحمي الصحة البدنية العامة. ويتم تحضيره بإضافة ملعقة كركم وملعقة زنجبيل إلى الماء المغلي، كما يمكن إضافة العسل الأبيض.
تعرفنا على أفضل المشروبات الساخنة لإنقاص الوزن، وكذلك أفضل المشروبات الباردة لنفس الغرض، مع إمكانية الحصول على عناصر غذائية مفيدة تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، لكن من المهم تناول هذه المشروبات باعتدال. تجنب التعرض للآثار الجانبية المحتملة.
القهوة مشروب يمد الجسم بالطاقة.
أفضل مشروب على الريق لخسارة الوزن هو الشاي الأخضر والماء الدافئ مع الليمون.
شاي الكركم هو المشروب الذي ينظف الجسم من السموم.