تجربتي في العصير الأخضر هي تجربة يرغب الكثير من الرجال والنساء في تجربتها؛ لأن للعصير الأخضر فوائد عديدة لأنه يعتبر نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً ويقدم العديد من الفوائد المختلفة للجسم. من خلال موقعنا يمكنك التعرف على طريقة تحضير العصير الأخضر.

تجربتي مع العصير الاخضر

نصحني صديقي باتباع نظام غذائي صحي وتجربة العصير الأخضر وبعد ذلك بدأت تجربتي للعصير الأخضر لاحظت تغيرات إيجابية كثيرة في جسدي وبشرتي.

لاحظت أن عملية الهضم تصبح أسهل وأسرع نظراً لاحتواء العصير الأخضر على الكثير من الألياف، مما يساعد على التخلص من الشعور بالانتفاخ بعد الوجبات، كما أن العصير الأخضر يجعل خلايا الجلد أكثر إشراقاً بسبب الفيتامينات التي يحتوي عليها. مساعدة… تكوين الجلد.

في بداية كل صباح، بعد شربه، أشعر بنشاط كبير، لأن العصير يحتوي على مواد غنية بالمواد المغذية والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، مما يجعلني أشعر أنني قادر على العمل وعدم الشعور بالتعب.

إقرأ أيضاً:

كيفية تحضير العصير الأخضر

إذا كنت ممن يشعرون بالملل مثلي، ولا يحبون الحياة الروتينية، ولا يحبون تناول نفس الطعام كل يوم، فهناك أكثر من وصفة يمكنك من خلالها تحضير عصير الفواكه الخضراء، وهذه الطرق هم كالآتي:

1- عصير السبانخ

يمكنك تحضير عصير السبانخ كالتالي:

  1. ضعي نصف كوب من الكرفس في الخلاط.
  2. أضف كوبًا وربع من الأناناس.
  3. كوب من العنب الأخضر.
  4. ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  5. امزجي نصف كوب من السبانخ في الخلاط.
  6. كوب ماء.
  7. يقلب الخليط جيداً حتى يمتزج.
  8. ضعي الخليط في كوب التقديم، ويمكنك إضافة مكعبات الثلج عليه.

2- عصير البروكلي والخس

أما طريقة تحضير العصير الأخضر من البروكلي والخس فهي كما يلي:

  1. اغسلي نصف الجزرة، وقطعيها إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في الخلاط مع حبة بروكلي واحدة، وثلاث أوراق خس، وساقين من الكرفس.
  2. أضف كوبًا من عصير البرتقال واخلطه جيدًا.
  3. يؤخذ مع وجبة الإفطار.

إقرأ أيضاً:

3- عصير الخس والكيوي

يمكنك تحضير عصير الخس والكيوي كالآتي:

  1. ضعي الكيوي في الخلاط.
  2. أضف كوبًا من الماء إلى المكونات.
  3. ضعي ثلاث أوراق من الخس.
  4. أضف خمس أوراق سبانخ.
  5. امزجي الخليط حتى يصبح ناعماً.
  6. تناوله على معدة فارغة ثلاث مرات في الأسبوع.

نصائح حول العصير الأخضر

فيما يلي بعض النصائح المهمة من تجربتي مع العصير الأخضر:

  • يمكنك تحضير كمية كبيرة من العصير الأخضر وحفظه في الثلاجة لمدة أسبوع.
  • إذا كنت تريد إنقاص الوزن، مارس الرياضة بانتظام.
  • شرب العصير الأخضر مرة واحدة في اليوم.
  • تحقق من الملصقات الموجودة على العصائر الخضراء المتوفرة تجارياً، لأنها قد تكون مصنوعة من الصودا والسكر، مما يقلل من القيمة الغذائية للعصير.

إقرأ أيضاً:

أضرار المياه الخضراء

وأثناء بحثي عن طريقة تحضير العصير الأخضر، اكتشفت أن هناك بعض الأضرار التي قد يعاني منها الآخرون أيضاً:

  • يفتقر العصير الأخضر إلى الألياف الغذائية، وهو أمر مهم لأي نظام غذائي متوازن.
  • الاستهلاك المفرط للعصير الأخضر يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الأوكسالات، مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي وتكوين الحصوات.
  • قد لا يكون العصير الأخضر مناسبا لمرضى السكر لأنه يحتوي على كميات قليلة من البروتين والألياف الغذائية، والتي تعتبر مهمة للتحكم في مستويات السكر في الدم.

تجربتي مع العصير الأخضر هي من التجارب المفيدة في حياتي، وكان له آثار مهمة مثل شعوري بالنشاط والحيوية والحصول على بشرة نضرة، وتسهيل عملية الهضم. ومع ذلك، لا ينبغي أن تستهلك. لا تكثر من تناوله واستشر الطبيب قبل تناوله.

يمكنك تناول المشروب الأخضر بعد أربعين دقيقة.

نعم، المشروب الأخضر ينقي البشرة، ومن أهم فوائده أنه يمنح البشرة نضارة ولمعاناً واضحاً.