سؤال كثيرا ما يخطر في بالنا، وكلنا نحاول معرفة إجابته من خلال الفحص وسؤال بعضنا البعض، وأغلبنا يميل إلى سؤال الأشخاص المتخصصين في هذا الأمر، ومنهم علماء النفس والأطباء، لمصداقية ما يجب مراعاته. يقول، وهذا يرجع إلى تعرضهم وعمقهم للكثير من الأبحاث والدراسات العلمية.
الأحلام السيئة والكوابيس
الجواب على هذا السؤال له معايير كثيرة ومختلفة. هذا السؤال له جواب وجواب عند علماء النفس، وجواب عند الأطباء، وجواب أيضاً بحسب ما نقله أهل تفسير الأحلام.
- ويجيب الأطباء، وتحديداً أطباء الأعصاب، بأن الأحلام التي نراها أثناء نومنا ليست سوى نتاج بعض العمليات العصبية التي تحدث في دماغ الإنسان، بما في ذلك المؤثرات العصبية التي ربما سيطرت على الإنسان خلال يومه.
- أما علماء النفس فيميلون إلى الاعتقاد بأن الأحلام ما هي إلا انعكاس لما خزنه العقل الباطن خلال النهار أو في فترات سابقة، فعمل على إخراجه على شكل أحلام يراها الإنسان أثناء فترة النوم.
- أما العلماء ومفسرو الأحلام فإنهم يميلون إلى الاعتقاد بأن الأحلام التي نراها في نومنا هي رسائل وإشارات يرسلها الله عز وجل إلى الناس. ربما تكون رسالة تحمل بشرى سارة، أو إنذار وتنبيه وتهديد لهذا الشخص ليتوقف عما يفعل، أو رسالة تجعله يشعر برغبة في تغيير مسار حياته قبل أن يحدث شيء سيء.
في أي فترة من النوم نرى الأحلام؟
- تمكن العلماء والباحثون من تحديد الفترة التي يظهر فيها الحلم خلال كامل فترة نوم الإنسان، ورغم أن الإنسان يشعر أن الحلم حدث خلال فترة نومه أو أن الحلم طويل جداً، فقد أوضح العلماء أن أطول مدة للحلم كانت دقيقتين فقط.
- وكما أن الإنسان لا ينام، فإن حلمه يبدأ بالظهور، ولكن يجب أن يصل النائم إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة، والتي توصف غالباً بمرحلة النوم غير العميق، والتي يكون فيها نشاط جسم الإنسان هادئة ولا تتحرك، لكن العيون تتحرك كثيراً، فالعين تقوم بحركة كل 30 ثانية، ويصاحبها نشاط كبير في الدماغ والدماغ، وهنا يختبر الإنسان أو يرى حلماً.
- وفي حالة النوم العميق، فهذه هي المرحلة التي يرتاح فيها الجسم كله، وتتوقف حركة العين أو لا تتحرك إلا قليلا، وينزع نشاط المخ والدماغ الراحة التي حصل عليها خلال هذا النوم العميق.
هل الحلم مرتبط بمدة النوم؟
كثيرا ما نسمع من كثير من الناس أنهم حلموا بأكثر من حلم خلال فترة نومهم، وكثيرا ما يشتكي الناس أيضا من أنه على الرغم من طول مدة نومهم إلا أنهم يستيقظون بشهوة وتكسر في الجسم.
- الجواب على هذا السؤال طرحه العلماء من حيث أنه يخالف ما يفهمه الناس من أن كثرة ساعات النوم أفضل لهم من الاكتئاب ويكون أكثر عرضة للأمراض مما يهدد حياته بشكل مبالغ فيه.
- أما عن العلاقة بين عدد الأحلام ومدة النوم الطويلة، فقال العلماء إنه لا توجد علاقة، إلا أن الدماغ يرفض إبقاء الجسم خاملاً خلال تلك الفترة، فيعمل على إرسال إشارات عصبية تحاول تحفيز الجسم. الجهاز العصبي لجسم هذا الشخص لتشجيعه على الاستيقاظ.
- لم يحدد العلماء مدة ساعات النوم الكافية والمثالية التي لا ينبغي للإنسان أن يتجاوزها أو ينقصها، ولكن أجمع بعضهم على تحديد مدة النوم المثالية للإنسان البالغ ما بين 6 ساعات إلى 8 ساعات كحد أقصى، لذلك حتى يتمتع الإنسان بالصحة والسلامة.
دراسة بحثية لعدد ساعات النوم حول العالم
- لقد وجد العلماء والأطباء أن درجة النوم العميق تختلف باختلاف كون الرجل رجلاً أو امرأة. بسبب عوامل خارجية.
- بينما وجدوا أن المرأة لا تستطيع الدخول في مرحلة النوم العميق، إلا إذا توافرت البيئة المناسبة لها، مثل الجو الخارجي الهادئ وعدم مشاركة أحد في سريرها.
- وفيما يتعلق بالتقييم العالمي لعدد ساعات النوم في مختلف البلدان، فقد تبين أن طوكيو هي أسوأ دولة نومًا في العالم، حيث يبلغ متوسط معدل النوم فيها 5 ساعات و44 دقيقة.
اقرأ أيضًا
القواقع، ينام وينام
هناك مفاهيم أخرى للنوم في أوقات مختلفة من اليوم:
- ينام الإنسان في فترة الظهيرة، ويجب ألا تزيد مدتها عن 30 دقيقة، حتى لا يدخل الإنسان في فترة نوم عميق يصعب الاستيقاظ منه، كما أنها تعمل على تقليل نشاط الجسم و تجديد العقل.
- والحلوة : النوم بعد طلوع الفجر .
- تنام إيلولا بعد الظهر وسميت بهذا الاسم لما تسببه من مرض ومرض لجسم الإنسان.
يسعدنا تلقي جميع أسئلتكم وتعليقاتكم على مدار اليوم، وسوف يقوم المتخصصون لدينا بالرد عليها سريعًا.