تحتاج إلى 12 يومًا لزيادة وزنك في حدث تمت دعوتك إليه. تعرف على المزيد حول هذه الوصفة السريعة. ومع ذلك، ننصحك بعدم القيام بذلك طوال الوقت، وحاولي القيام بذلك فقط في حالات الطوارئ.
مشكلة الوزن الزائد
إذا كانت نسبة كتلة الجسم أكثر من 25، فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة. أما إذا كانت نسبة كتلة الجسم أكثر من 30 فهذا يعني أن الشخص يعاني من الوزن الزائد ويتم قياس ذلك باستخدام أجهزة خاصة.
فقدان الوزن بسرعة
المشكلة هي أن معظم الناس يريدون إنقاص الوزن بسرعة وبالتالي يلجأون إلى هذه الأساليب. ورغم أن هذه الأمور غير صحية، إلا أننا قد نلجأ إليها عندما نواجه حالة طارئة ونرغب في الوصول إلى الوزن المثالي بسرعة.
اضغط لفقدان الوزن بسرعة
النظام الغذائي الكيميائي
هو نظام يتم اتباعه لإنقاص الوزن بسرعة من خلال تناول الطعام بطريقة معينة.
نظام غذائي كيميائي سريع
وتتكون من 12 يومًا لخسارة 12 كيلو جرامًا، أي كيلو واحد يوميًا، ويكون الشكل كالتالي:
- اليوم الأول والثاني والثالث: تناول منتجات الألبان فقط، بما في ذلك الحليب والزبادي.
- اليوم الرابع والخامس والسادس: تناول الخضروات فقط، بما في ذلك جميع الخضروات المألوفة مثل الخيار والطماطم والخس.
- الأيام السابعة والثامنة والتاسعة: تناول الفاكهة فقط، بما في ذلك جميع الفواكه قليلة السكر، باستثناء الموز والمانجو والفراولة والتين وغيرها.
- الأيام 10 و11 و12: تناول البروتين فقط سواء اللحوم أو الدجاج.
- مع هذا النظام لا تأكل السكر أو الأملاح، بل تشرب الماء فقط.
- الطريقة الثانية: المشروب السحري لحرق الدهون
- يتم تحضيره وشربه ثلاث مرات في اليوم ويتكون من أجزاء متساوية:
- الكمون والليمون والقرفة والزنجبيل والشمر وإكليل الجبل يغلي الماء وتضاف إليه المكونات وتصفى ثم يتم تناوله قبل كل وجبة.
- الطريقة الثالثة: المشي لمدة نصف ساعة كل يوم
- إذا كنت ترغبين في تحقيق نتيجة ملحوظة في وقت قصير، عليك بالمشي لمدة نصف ساعة كل يوم وعدم التخلي عن هذه العادة في أي يوم.
- يعتبر المشي من أكثر الرياضات الخالية من التوتر بالنسبة لمعظم الناس، ولكن يجب أن تكون الركض هو الذي يساعد…