ستجد في موقع اقرأ مقال كيف أصبح باردا، كيف أصبح باردا، كيف أصبح باردا مع زوجي، كيف أصبح باردا مع حبيبي، لماذا يصبح الشخص باردا، الخ كتاب كيف أصبح باردا تصبح باردة في عشرة أيام. تابعونا في السطور التالية لتعرفوا تفاصيل أكثر عن موسوعة اقرأ.
كيف تصبح شخص بارد
نصائح للبقاء هادئًا وتجنب التفكير المستمر:
كيف تصبح شخص بارد
- تجنب التفكير والعمل لفترات طويلة من الوقت ليلاً ونهارًا. إذا لم تكن ساعات العمل ثابتة أو محدودة بساعات معينة، فسوف تضطر إلى الاسترخاء والراحة عدة مرات أثناء العمل.
- استرح كلما سنحت لك الفرصة، خذ قسطاً من الراحة واستغل عطلة نهاية الأسبوع بعيداً عن العمل وهمومك. من الممكن الاسترخاء والقيام بالرحلات حتى ولو كانت قصيرة المدة، أو الاستفادة منها بممارسة أنشطة ممتعة مثل: التنزه والخروج مع العائلة، فهذا يجدد العزيمة عند العودة إلى العمل.
- النوم مبكراً: النوم مبكراً يعكس نشاط الصباح عند الاستيقاظ. إلا أن النوم لفترة طويلة لا يمنح الجسم الراحة الكافية، ويستيقظ الإنسان متعباً عندما يستيقظ ويذهب إلى العمل.
- تجنب الغضب واليأس من أشد الأضرار على الجهاز العصبي للإنسان، ويهيج أعصابه. كما أنها تجعل الجسم عرضة للإصابة بأمراض القلب وضغط الدم وخطر الإصابة بجلطات الدم مما يجعل الشخص كسولا جدا. وينبغي تجنب هاتين الحالتين حتى يفقد الإنسان عصبيته.
- تجنب الخوف، وخاصة الخوف من المستقبل والأشياء القادمة. يحتاج الإنسان إلى أن يفكر ويعيش اليوم فقط، وألا يفكر كثيراً فيما سيحدث حوله أو معه، واستبدال ذلك بالمرح والفرح والتفاؤل، متوكلاً على الله عز وجل.
- ممارسة التركيز: عند حدوث صعوبة في التركيز، فهذا يعني صعوبة فهم الأشياء وعدم القدرة على العمل والعيش بهدوء. يمكن حل هذه المشكلة عن طريق ممارسة التركيز أو قراءة جزء من كتاب أو مجلة وتلخيصه بعد ساعات ومن ثم مقارنته بالنسخة الأصلية حيث أن ذلك يحسن التركيز ويقلل من العصبية الناتجة عن الارتباك وعدم التركيز على نتائج فهم الحقائق.
- تجنب التفكير في مشاكل العمل والحياة قبل الذهاب إلى السرير حتى لا يعاني الشخص من الأرق. يمكن القيام بالأعمال الصعبة والمعقدة في وقت مبكر من الساعات الأولى من العمل، وحتى نهاية يوم العمل، عندما يكون الشخص متعباً أكثر مما كان عليه في الصباح، يمكن أيضاً الاستماع إلى الموسيقى الهادئة للتغلب على الأرق.
كيف تصبح شخصا باردا
يتساءل الكثير من الناس كيف يصبحون شخصًا هادئًا ويتحكمون في غضبهم. تريد تحقيق هذه النتيجة في وقت أقل ويريد الشخص أن يتحول إلى شخص بارد في وقت أقل. هل هذا ممكن؟
- في الواقع، إن برودة القلب هي إحدى الصفات الجيدة التي يجب على الإنسان أن يتعلمها، لكن يجب أن يتعلم استغلالها، وبالطبع ليس دائمًا الحفاظ على هدوئه في الأوقات التي يكون فيها ذلك ضروريًا.
- ولكن عندما يتعلق الأمر بجزء العشرة أيام فقط، فلا توجد قواعد صارمة وسريعة. بعض الأشخاص بطبيعتهم ذوات دم بارد أو يمكنهم تعلم ذلك بسهولة، بينما قد يستغرق البعض الآخر سنوات.
- في الواقع، الشخص الهادئ على الأغلب هو الشخص الهادئ الذي قام بتنفيذ النصائح المذكورة في هذا المقال وأضاف بعض النصائح الأخرى أهمها أن تتعلم التفكير أقل.
- كما يجب على الإنسان أن يفكر أكثر من مرة قبل أن يتكلم ويجب أن يكون قادراً على التفكير جيداً وتحليل الأمور وبالتالي سيكون بارداً وغير قادر على التحكم في نفسه عندما يتطلب الموقف ذلك.
كيف أكون باردة مع زوجي
فقط قل ما تريد قوله وتجنب رواية القصص أو النكات التي قد تكشف الكثير عنك.
- لا تطرح الكثير من الأسئلة.
- غالبًا ما يُظهر طرح أسئلة على الآخرين مدى اهتمامك بهم. إذا كان هدفك هو أن تكون شخصًا رائعًا، فأنت بحاجة إلى العكس. يمكنك تبادل بعض المجاملات اللطيفة مع تجنب التعبير المفرط عن الاهتمام.
كيف أكون باردا مع حبيبي؟
تصرف بهدوء، ولا تبتسم كثيرًا.
- عندما يكون لديك ابتسامة على وجهك، فإنك تبدو محبًا وودودًا، وهذا بدوره يجذب الآخرين.
- من المستحيل قراءة وجه الشخص إذا كان لديه تعبير جاد. لذلك، إذا كنت تريد أن تكون شخصًا بدم بارد، فيجب أن تبتسم نادرًا جدًا.
لماذا يصاب الإنسان بالبرد؟
يعتقد علماء النفس أن الإنسان شخص بارد الدم، كسول وخامل، متمسك بعاداته ونادرا ما يغير روتينه.
- ويصعب عليه أن يغير آرائه أو أفكاره فيتمسك بها حتى النهاية… لأنه سعيد بنفسه دائماً ولا يشعر بأخطائه أو أخطائه.
- ويصفها عالم النفس رينيه لوسيان بالبلادة الحسية والعناد الأعمى وصعوبة الإرضاء. ويشير إلى أن هذا النوع من الأشخاص لا يتهور في تصرفاته، ولا يهتم بالتدخل في شؤون الآخرين، وعدم إبداء الرأي ليس من شأنه لأنه مشغول بنفسه!
كتاب كيف تصبح رائعا في عشرة أيام
هناك عدة طرق تساعدك في هذا الأمر حتى تتمكن من الحفاظ على هدوئك وعدم التعصب في أقصر وقت ممكن.
- في البداية، عليك أن تحصل على قسط كافٍ من النوم، لأنه عندما لا ينام الإنسان يشعر بالانزعاج والعصبية في كل موقف.
- حاول أن ترسم ابتسامة خفيفة على وجهك في المواقف الاستفزازية.
- راقب ردود أفعالك: إذا كنت تنوي تغيير طريقة تفاعلك مع الآخرين، فانتبه إلى كل كلمة تقولها وحاول تطوير أسلوب محادثة هادئ.
- إذا واجهت موقفاً يستفزك، خذ نفساً عميقاً وقم بالزفير بهدوء عدة مرات حتى تشعر بالتحسن.
- مارس تمارين اليوجا لمساعدتك على الاسترخاء وتصفية ذهنك وتجنب التشتيت.
- إذا كنت متوترًا، فاشرب الأعشاب المهدئة مثل اليانسون والنعناع والكمون.
- فكر قبل أن تتحدث: قبل أن تفعل أي شيء، فكر أولاً، وخذ نفساً عميقاً، ثم ابدأ في التحدث.
- اعتمد على أسلوب حياة هادئ، لأن كثرة الضغط تجعل الإنسان عصبياً وسهل الاستفزاز. لذلك، حاول دائمًا الابتعاد عن الأفكار والمواقف السلبية.
- عند الرد على المواقف التي تستفزك، لا تتواصل بالعين مع الشخص المستفز وحاول التحكم في لغة جسدك، أي عدم التحرك كثيرًا بيديك أو جسمك بشكل عام.
- حاول أن تحافظ على نبرة صوتك متسقة، أي لا ترفع صوتك ولا تخفضه، بل تحدث بنبرة متوسطة طوال الخطاب.