ما بين 25 و 55 سنة، هذه الفئة العمرية هي الأكثر عرضة للإصابة. يمكن أن يكون مزمنًا ويسبب تشنجات وألمًا ومشاكل في المعدة. فلنتعرف معًا على أسبابه وطرق الوقاية منه.
ما هي متلازمة القولون العصبي؟
هو حدوث اضطرابات في الأمعاء تؤدي إلى آلام في المعدة والبطن. ونتيجة لهذه الاضطرابات يمكن سماع أصوات في تجويف البطن ونشعر بوجود انتفاخ البطن.
أسباب متلازمة القولون العصبي
- لم يجد الأطباء سببًا أساسيًا لمتلازمة القولون العصبي، ولكن قد تكون هناك أسباب تتعلق بالإشارات بين الجهاز الهضمي والدماغ.
- كما أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب آلام القولون بسبب حساسية الأمعاء.
- التعب والإرهاق الشديد يمكن أن يؤدي إلى متلازمة القولون العصبي.
- بعض أنواع المضادات الحيوية تسبب مشاكل في القولون.
أعراض متلازمة القولون العصبي
- آلام في البطن مع الإمساك أو الإسهال.
- الشعور بألم في الظهر.
- انتفاخات وأصوات في المعدة.
- وجود مخاط في البراز.
- التوتر النفسي والعصبي.
- الصداع لفترة طويلة ويترافق مع آلام في البطن.
- مرارة في الفم.
- الألم أثناء الجماع.
- كثرة الغازات في المعدة.
- امتلاء المعدة.
الوقاية من متلازمة القولون العصبي
لكي نحمي أنفسنا من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، يجب علينا تجنب كافة الأسباب التي تسبب حدوثه، مثل:
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان.
- زيادة الألياف وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- تعتبر البقوليات مثل الفول من الأسباب الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي، لذا من الأفضل تجنبها، وكذلك الملفوف لأنه يؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن.
- بشكل عام يجب معرفة الأطعمة التي تتحسس المعدة منها والابتعاد عنها لأنها قد تختلف من شخص لآخر.
ماذا يأكل الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي؟
- تناول مجموعة متنوعة من الخضار، وخاصة تلك التي تحتوي على الألياف.
- تناول نخالة القمح ونخالة الشوفان لاحتوائهما على الألياف المهمة لتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- شرب منتجات الألبان لأنها تحتوي على خمائر بكتيرية غير ضارة تساعد على محاربة البكتيريا الضارة في القولون، وبالتالي تمنع حدوث التهابات القولون.
- شرب بعض الأعشاب المهدئة للمعدة، مثل البابونج، والمريمية، والشمر، والنعناع، والكمون، والزنجبيل.