تضخم الأرداف عند النساء
بالنسبة للنساء في ذلك الوقت، كان يعتبر أحد أسباب جمالهن، الذي كان يعتبر مصدراً للإثارة وعلامة على أنوثتهن، مما يمنح المرأة شعوراً بالنشوة والرغبة.
وتجدر الإشارة إلى أن الجمال يختلف من عصر إلى آخر، ومن مكان إلى آخر، ومن بلد إلى آخر، ومن ثقافة إلى أخرى. ويختلف باختلاف العديد من المؤثرات أو المعايير أو الاتجاهات العامة. وتشير الدراسات والأبحاث إلى أن معايير الجمال أو عناصر انجذاب الرجل للمرأة تختلف من مجتمع إلى آخر. هناك مجتمعات تعتقد أن معايير جمال المرأة تعتمد على خصوبة المرأة وقدراتها الإنجابية، بينما هناك مجتمعات تعتقد أن جمال المرأة يعتمد عليه، وهو موجود في النساء الرشيقات أو في النساء ذوات الأرداف الكبيرة والثدي المتورم. فبينما هناك مجتمعات ترى الجمال في المرأة البدينة والممتلئة، هناك من ترى الجمال في ثقافة المرأة وشخصيتها.
ومن الجدير بالذكر أن المرأة بحاجة إلى مراعاة التوازن بين العقل والجسم، حيث تعتبر لياقة الجسم ومرونته من خلال ممارسة الرياضة وانتظامها من المصادر المهمة للحفاظ على صحة المرأة وثقتها بنفسها والحفاظ على صحتها بشكل عام. صحتك ويحميك من الأمراض المزمنة.
كما تساهم الثقافة والاهتمام بها في زيادة الوعي والاهتمام بها، وزيادة النشاط العقلي لدى المرأة، وتوسيع مداركها وفهمها ووعيها، ومساعدتها على الاندماج في بيئتها ومع الناس على التفاعل.
لماذا تبحث النساء عن تمارين تكبير المؤخرة؟
كانت الأرداف الكبيرة أو المرأة الممتلئة والممتلئة تعتبر سمة من سمات الجمال والإثارة عند بعض الرجال في ذلك الوقت، لذلك أرادت معظم النساء تكبير منطقة الأرداف وتكبيرها مع اعتماد شكل دائري يتناسب مع السراويل الضيقة والليغينغز.
تشير الدراسات إلى أن كبر حجم الأرداف لدى المرأة يعود إلى عوامل وراثية وجينية تساهم في شكل الأرداف وحجمها وقابليتها لممارسة الرياضة وسرعة رد فعلها.
تمارين تكبير الأرداف: التركيز على عضلات المؤخرة من أهم العوامل التي يركز عليها المدرب حتى تحصل المرأة التي ترغب بمؤخرة كبيرة على الشكل المطلوب، ولتحقيق النتائج المرجوة يجب الاستمرار عليها والاهتمام بالتدريبات يمكن زيادة الشدة.
تمارين القرفصاء
- تعتبر تمارين القرفصاء من أفضل التمارين التي تعطي نتائج مذهلة في زيادة حركات الأرداف لأنها تعتمد على تدريب عضلات الألوية والألية مما يجعلها مرنة وأكثر انسجاما مع الجسم ككل.
- يتم إجراء تمارين القرفصاء من خلال الوقوف مع مباعدة قدميك، ثم خفض جسمك إلى الأسفل ونقل وزن جسمك إلى كعبيك أثناء ثني ركبتيك للأمام أثناء النزول.
- ومن المهم الأخذ بعين الاعتبار أن يكون إصبع القدم منتصبا، ثم يتم الضغط على كعب القدم للوقوف مرة أخرى. من الممكن زيادة قوة التمرين عن طريق حمل الأثقال بكلتا اليدين مع النزول والصعود هل تكرار هذا التمرين يوميا؟
تمارين الاندفاع تعتبر تمارين الاندفاع من التمارين التي تساعد على زيادة حجم الأرداف. يمكن القيام بهذه التمارين في أي مكان بحيث يقف الشخص ثم يدفع إحدى قدميه إلى الأمام مع ثني ركبتيه وينزل إلى الأسفل ثم يبدأ الشخص في دعم وزن الجسم الموجود على مقدمة القدم ويحاول ذلك ادفع نفسك للخلف، مع وضع كل الضغط على عضلات المؤخرة والركبة والساق في مقدمة القدم. ويتنقل بين القدمين.
تمارين تمديد الأطراف: أظهرت الأبحاث أن تمارين تمديد الأطراف الأربعة تعتبر من أهم التمارين التي تساعد على زيادة حجم الأرداف. وهي بسيطة لأن إحدى القدمين تكون منحنية إلى الأمام بحيث يكون وزن الجسم على مقدمة القدم، والقدم الأخرى ممتدة إلى الخلف، مع مراعاة ثني الركبة بزاوية 90 درجة، مع مراعاة أن يكون باطن القدم. يواجه السقف. يتم رفع الساق، والحفاظ على هذا الوضع لفترة من الوقت، وتكرار نفس الحركة مع القدم الأخرى.