في هذا المقال يقدم لك موقع إقرأ إجابة لمن يقلل من قيمتك، كيف تتعاملين مع من يحبطك، كيف تتعاملين مع الزوج الذي يقلل من قيمتك وكيف تزيدين من قيمتك أمام الآخرين؟ إذا كنت لا تعرف ماذا تقول وتفعل في هذه المواقف، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للرد على هذا النوع من الانتقادات بشكل أكثر فعالية وحزمًا. تعلم كيفية التحدث مع الأشخاص الذين يقللون من شأنك، وإثبات خطأهم، وفهم ما يحدث عندما يحدث ذلك. تابع المقال لتتعرف على كيفية التعامل مع الشخص الذي يقلل من قيمتك.
الرد على الشخص الذي يقلل من قيمتك
إذا كنت ممن يعاملونك معاملة سيئة من قبل من حولك، فلا تستسلم لهم ولمشاعرهم السلبية التي يوجهونها إليك. لا أحد يستحق أن يتم الاستهانة به والإهانة عمدًا. اعمل على حماية نفسك من مؤثراتها التي تضر بصحتك النفسية. هذه بعض أهم الأمور التي عليك القيام بها.
الرد على الشخص الذي يقلل من قيمتك
- لا تترك مجالًا للتقليل من قيمتك: يحاول العديد من الأشخاص التقليل من قيمتك وقدراتك لأسباب مختلفة. يجب عليك منع هؤلاء الأشخاص من التأثير على تصورك الذاتي من خلال القيام بواجباتك على أكمل وجه. لأن النجاح المستدام في العمل يساعد في الحفاظ على شخصيتك وحضورك أمام الجميع.
- الهدوء والسيطرة على الأعصاب: يقلل البعض من قيمتها بهدف الاستفزاز. لذلك يجب عليك التزام الهدوء لمنع هؤلاء من تحقيق هدفهم ويجب أن تسعى جاهداً لإحباط محاولاتهم لتشويه العمل الذي تقوم ببنائه مهما كانت الإنجازات التي تقدمها.
- الرد بقوة وحزم: يجب أن تكون جدياً في تعاملاتك، خاصة مع الأشخاص الوقحين الذين يتحدثون عن نقاط ضعفك أمام الجميع، والتوقف عن التعامل معهم لتجنب ردود الفعل الوقحة والحفاظ على احترامك للآخرين. عليك أن تثق في أدائك. ابق على طريقك الناجح وكن حازمًا وقادرًا على وضع حدود للأشخاص الذين يعيقون تطورك من خلال النقد المستمر.
- اللامبالاة: غالبًا ما تكون التعليقات السيئة من الزملاء في العمل أكثر شيوعًا من التعليقات من الأصدقاء أو العائلة. إذا كنت تتعرض للتنمر من زملائك، كل ما عليك فعله هو تجاهل ما يثيرونه بعد أن تمكنت من التأثير على جودة عملك وترك انطباع قوي لدى الأشخاص من حولك. هذا هو أفضل رد بينما تستمر في العمل والتعلم.
- اجعله يشعر بالخجل: عليك أن تتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون التقليل من قيمتك بذكاء. يمكنك الرد على ما يقوله بالقول: “النتيجة الأفضل تتحدث وعليك الانتباه إلى ما تفعله بدلاً من الانتقادات التي توجهها، أنا فقط بحاجة إلى الإيمان بقدرتك على القيام بذلك لتنفيذ المهام الموكلة إليك”. لك. وكذلك إثبات العيوب هو رد قوي على القدح الموجه إليك.
- اعمل على تعزيز نقاط ضعفك: إن طريقة الرد على شخص يقلل من قيمتك لا تكون دائمًا استجابة مباشرة. في بعض الأحيان يحاول بعض الأشخاص التقليل من شأنك من خلال إظهار بعض صفاتك السلبية أو استغلال مهاراتك الضعيفة في بعض المجالات من هنا لا بد من العمل على تقوية نقاط ضعفك وتجنب إعطاء الفرصة لأي شخص للتقليل من شأنك.
- خذ بعين الاعتبار الظروف: في الواقع، تعتمد طريقة رد فعلك تجاه الشخص الذي يقلل من شأنك على عدة عوامل، مثل: ب. علاقتك بهذا الشخص، سبب استهانته بك، الهدف من وراء ذلك وطريقة استخفافه بك، وعليك أن تأخذ ذلك بعين الاعتبار.
كيف تتعامل مع الشخص الذي يحبطك؟
اجمع أعصابك
لا تتعجل
- إذا خيبك شخص ما، يمكنك التعامل معه من خلال عدم الرد في الوقت الحالي. لن تعزز سلوكه إلا إذا تصرفت على الفور أو انزعجت. أعطه ما يتوقعه منك. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تجنب رد الفعل الناتج عن الغضب أو المشاعر السلبية. قد تقول أو تفعل شيئًا تندم عليه، أو قد تمارس ضغطًا غير ضروري على نفسك.
- خذ نفسًا عميقًا أو اثنين. سيساعدك هذا على البقاء هادئًا.
- عد ببطء إلى خمسة للتأكد من التزامك بالهدوء.
لا ترد بنفس الطريقة على من يحاول التقليل من شأنك
- لا يجب أن تحاول إهانة الشخص الآخر لأنك ستبدو بائسًا مثل الشخص الذي يستخف بك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة التوتر ولن يحل المشكلة بأي حال من الأحوال. حتى لو كنت تريد ذلك حقًا، لا ترد بالشتائم أو تنشر الإهانات على وسائل التواصل الاجتماعي.
- – تجنب التحدث خلف ظهره. على الرغم من أنك قد تشعر بتحسن في هذه اللحظة، إلا أن ذلك لن يحل أي مشاكل.
تجاهل أولئك الذين لا يقدرون قيمتك
- في بعض الأحيان يكون الصمت هو أفضل سلاح. من خلال تجاهل الشخص الذي يحبطك، فإنك تحرمه من متعة رد فعلك. يمنعك من إضاعة وقتك أو طاقتك على شخص لا يستحق ذلك. بالإضافة إلى ذلك، سيبدو سلوكه السيئ أسوأ نظرًا لرد فعلك الجيد.
- لقد تصرف كما لو أنه لم يقل أي شيء.
- استمر في فعل ما كنت تفعله دون الاهتمام.
- ما لم يكن هذا الشخص عنيدًا بشكل خاص، فسوف يتركك وحدك بعد أن يتم تجاهلك.
قل له أن يتوقف
- هذه طريقة واضحة لإخباره أنك تريده أن يتوقف عن إحباطك. إذا استمر في تجاهلك أو كان الموقف مزعجًا أو مرهقًا بشكل خاص، يمكنك حل المشكلة عن طريق مطالبته بالتوقف.
- تأكد من التزامك بالهدوء. انظر إلى عينيه وتحدث بصوت واضح ومسيطر وحازم. على سبيل المثال، إذا كان أحد زملائك مسيئًا، خذ نفسًا عميقًا قليلًا وقل بهدوء: “توقف عن تحليلي”.
- يمكنك أن تقول لزميلك في العمل: “أنا لا أحب الطريقة التي تتحدث بها معي وعني. أتمنى أن تتوقف عن التقليل من شأني.”
- إذا كان صديقك لا يريد حقًا أن يكون لئيمًا عمدًا، يمكنك أن تقول: “أعلم أنك لم تقصد إيذائي، لكنك فعلت ذلك”.
كيف تتعاملين مع الزوج الذي يقلل من قيمتك؟
أول ما يجب أن تفكر فيه المرأة عندما يقلل رجلها من قيمتها واحترامها للآخرين هو أن تبحث عن الأسباب التي تدفعه إلى ذلك. وهل تخفيض قيمتها سلوك مستمر من الزوج أو أحد الأقارب؟ لأحداث معينة؟ وعليه يمكنها أن تجد الحلول المناسبة أو الطريقة الأمثل للتعامل مع زوجها الذي… لا يحترمها!
- لا نرد الإهانة بالإهانة: أهم شيء في التعامل مع الزوج الذي يقلل من قيمة زوجته أمام الآخرين ولا يحترمها هو أن لا ندفع الزوجة إلى تبادل الشتائم أو محاولة التقليل من شأنه. قيمتها، فهذا يجعلها تقلل من قيمتها مرة أخرى أمام نفسها وأمام الآخرين، ويجب أن يكون هذا هو الحال. موقفها يرفض الأسلوب غير المحترم دون أن تكون قد اعتمدت هذا الأسلوب من زوجها!
- اتخذي موقفاً حازماً: على سبيل المثال، لا تتحدثي معه أو تقاطعيه، وتجنبي الجلوس معه أو القيام بالأشياء التي يحبها أو مشاركة السرير معه. وبدلاً من ذلك، نامي في غرفة طفلك حتى يدرك خطأه ويعتذر. لا تدع الأمر يمر دون مناقشة ووضع حدود جديدة في كيفية تعاملكما مع بعضكما البعض.
- تحدثي بصراحة عن المشكلة: إذا كان زوجك لا يحترمك أمام الآخرين، فانتظري حتى تصبحين بمفردك وتحدثي معه مباشرة عن انزعاجك والمشاعر الصعبة التي يسببها سلوكه وتصرفاته عندما لا يستجيب لك. أو يسخر من مشاعرك، فطمئنيه أنك جدية وأنك لن تتحملي الإهانة في المرة القادمة.
- لا تسكتي عن إهانة زوجك: احذري من قبول إهانة زوجك وتجاهلها لأن ذلك سيجعله يظن أنك شخص ضعيف وستقبلين أنك تهينين نفسك وتحطين من قيمتك، مما يؤدي إلى ذلك أنه الاستمرار في الإهانة يمكن أن يؤدي إلى الأذى النفسي والجسدي، سواء لبعضنا البعض أو أمام الآخرين.
- لا تقبلي الاعتذار في جميع المواقف: في بعض الحالات، لا يكون الاعتذار كافياً، لأن التسامح المستمر يسمح للزوج بالمضي قدماً دون خوف. فهو يعلم أنك ستسامحينه بمجرد اعتذاره، فلا تقبلي اعتذاراً إذا تكررت الإساءة أو تجاوز الأمر الضرب ولو كان لأول مرة، ويزيد الأمر تعقيداً. عليه أن يدرك أنه إذا استمر في معاملتك بطريقة غير محترمة، فستكون هناك عواقب قد تؤدي إلى فشل العلاقة.
- اطلبي التدخل من عائلتك: إذا لاحظتي أن الوضع يزداد سوءاً وأن زوجك لا يحترمك رغم تحذيرك من الآخرين، خاصة إذا تطور الأمر إلى إيذاء جسدي، فمن المستحسن أن تتواصلي مع عائلتك أنهيه واعلمي. أن لك أحباء يخافون عليك ولن يقبلوا إهانتك.
- مغادرة المنزل: إذا تكررت حالة الإهانة أمام الآخرين أو حدث اعتداء جسدي، فقد حان الوقت لمغادرة المنزل حتى يشعر الزوج بخطئه ويتحقق من تصرفاته ويشعر بقيمتك ويعود للتصالح فيمر إليك ذلك. أنه يمكنك العودة إلى ظروفك القانونية.
- راجعي سلوكك: قد يكون السبب وراء إهانة الزوج لزوجته أمام الآخرين هو شعوره بأنها تتصرف بطريقة تضر به أو تضر بصورته الاجتماعية. من الجيد أن تعيدي النظر في بعض تصرفاتك وتتناقشي معه إذا كان هناك سلوك معين يجعله يفقد السيطرة على نفسه ويعاملك بطريقة غير محترمة أمام الآخرين.
كيف تزيد من قيمتك أمام الناس؟
لزيادة قيمتك الذاتية، عليك أولاً إلقاء نظرة على قائمة الأشياء التي لا تحدد قيمتك الذاتية. تذكر أن حسابك البنكي، ومسمى وظيفتك، وجاذبيتك، وعدد متابعيك على وسائل التواصل الاجتماعي لا علاقة لها بمدى قيمة شخص ما أو استحقاقه.
كلما لاحظت أن الناقد الداخلي أو ضميرك يبدأ في التعبير عن النقد، توقف للحظة، وخذ نفساً عميقاً وامنح أفكارك فرصة لتؤتي ثمارها، لأنك قوي وقادر على المواجهة.