كارنيتين
هل لديك أي معلومات عن فوائد الكارنيتين أو ما هو؟ إذا لم تسمع عنها أو بفوائدها من قبل، تعرف عليها في مقالتنا أدناه:
ما هو الكارنيتين؟
الكارنيتين مادة مشابهة للأحماض الأمينية. وهي مادة مكونة من أحماض أمينية ومجموعة فيتامينات أهمها فيتامين ج وفيتامين ب. ورغم أنه من الممكن الحصول على هذه المادة طبيعياً دون تصنيع، إلا أنها بسيطة جداً وتراعى مصادرها… قليلة جداً، لذا فإن الحصول عليها يعتمد بشكل أساسي على تناول المكملات الغذائية.
والمواد الطبيعية التي تحتوي على هذه المادة هي منتجات الألبان وكذلك اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء وكذلك بعض الخضروات ولكنها تتواجد بنسبة قليلة جداً.
ما هي الفوائد الرئيسية للكارنيتين؟
يحتوي الكارنيتين على عدد من الفوائد الصحية الهامة، بما في ذلك ما يلي:
- يعتبر الكارنيتين من المواد التي تساعد على التخلص من جزء كبير من الدهون الزائدة في الجسم حيث يقوم بنقل الأحماض الدهنية إلى الخلايا المختلفة في الجسم.
- الكارنيتين من المواد التي تفرز الكثير من الطاقة، كما أنه الأساس الذي يقوم به الجسم لحرق أكبر كمية من الدهون، حيث من المعروف أن الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم.
- كما تكمن أهمية الكارنيتين في أنه يؤثر على مستقبلات الأندروجين التي تقوم ببناء الجسم والمسؤولة عن عملية نمو العضلات.
- يساعد الكارنيتين على تحسين كتلة الجسم وتسريع حرق الدهون الزائدة.
- للكارنيتين فوائد عديدة للرجال حيث أنه يحفز الأداء الجنسي ويخفف من العديد من المشاكل خاصة المتعلقة بعملية الانتصاب عند الرجال.
- الكارنيتين مهم لتحسين العديد من القدرات والأنشطة العقلية.
- مهم في تقليل الأعراض المصاحبة للشيخوخة.
- ويعتبر الكارنيتين من المواد التي لها دور إيجابي في علاج المشاكل النفسية المختلفة ومن بينها الاكتئاب.
- الكارنتين من المواد التي تساعد على تحسين المزاج العام.
- مادة هامة في تنشيط وظائف الجسم المختلفة، وخاصة تلك الوظائف التي تعتمد على نسبة كبيرة من طاقة الجسم.
- الكارنيتين هو عنصر غذائي مهم يدعم صحة القلب.
ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها تناول الكارنيتين؟
يمكن أن تسبب هذه المادة عددًا من الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- تدخل في حالة من الأرق وتواجه صعوبة في الحصول على قسط كاف من النوم.
- استهلاك هذه المادة يمكن أن يسبب الغثيان أيضًا.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآثار الجانبية تحدث مع الإفراط في تناول هذه المادة.