الهرمونات هي مواد كيميائية يتم إنتاجها في الغدد الصماء التي تتحكم في معظم وظائف الجسم الرئيسية، من الجوع إلى الأنظمة المعقدة مثل التكاثر إلى العواطف والمزاج.

يحتوي الجسم على العديد من الهرمونات المختلفة، لكن بعض أنواعها تلعب دورًا أكبر في صحة الجسم ورفاهيته.

ست نقاط مهمة للتحكم في الهرمونات

  1. يجب تقليل هرمون الأنسولين في الجسم – عندما تقلل مستويات الأنسولين من خلال الصيام المتقطع والنظام الغذائي الكيتوني، فإنك تزيد على الفور من إنتاج بعض الهرمونات التي تحرق الدهون. الأنسولين هو هرمون تخزين الدهون وله القدرة على تثبيط عملية حرق الدهون. عند وجود الأنسولين، يتم إلغاء جميع هرمونات حرق الدهون وتثبيطها. عن طريق خفض مستويات الأنسولين
    1. يمكنك زيادة هذه الهرمونات:
      1. هرمون الغدة الدرقية
      2. هرمون النمو
      3. الجلوكاجون
      4. الأدرينالين
  2. زيادة إنتاج الصفراء عن طريق استهلاك الدهون الصحية – يساعد على تحويل الشكل غير النشط لهرمون الغدة الدرقية T4 إلى الشكل النشط T3. كما أنه يزيد من امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
  3. زيادة محتوى الدهون الغذائية – توفر المواد الخام لهرمونات الستيرويد.
  4. يؤدي انخفاض مستويات الأنسولين أيضًا إلى تقليل متلازمة تكيس المبايض، المرتبطة بمقاومة الأنسولين.
  5. وعندما تتوافر الكيتونات، فإنها تقدم دعماً هائلاً للدماغ، الذي يحتوي على الغدد التي تفرز الهرمونات، مثل الغدة النخامية.
  6. تقليل الحمل على البنكرياس.