تدريبات على الصوت

يقدم لكم موقع اقرأ في هذا المقال تمارين صوتية، تمارين صوتية للمذيعين، تمارين لتحسين الصوت في القرآن، تمارين لتحسين نبرة الصوت ونصائح للحفاظ على الصوت. ولا تقتصر أهمية أداء التمارين الصوتية على المطربين وقراء القرآن، إذ يحتاج الإنسان العادي… الاستمرار في أداء التمارين الصوتية لتحسين نبرة الصوت والتحدث بطلاقة دون التوقف عن الكلام بسبب ضيق التنفس التمارين مناسبة لمن يعانون من مشاكل في الصوت، مثل أصحاب الصوت العميق أو الأجش. وفيما يلي بعض التمارين الصوتية التي تساعد على تقوية وعلاج المشاكل المختلفة.

المحتويات

التدريبات الصوتية

تمرين التنفس

يتطلب هذا التمرين تتبعًا مستمرًا للتدريب. تأكد من حصولك على تعليقات من الأشخاص من حولك الذين هم على دراية بمستوى الصوت وكيفية تنفيذه لمعرفة ما إذا كان هناك أي تقدم في مستوى الصوت أم لا، والهدف هو زيادة شدة التمارين في الداخل حالة الرفض. يتم تنفيذ التمرين من خلال:

الوقوف بشكل مستقيم، فبالإضافة إلى الحفاظ على استرخاء الحجاب الحاجز، يساعد على توسيع الرئتين إلى أقصى حجم ممكن.
خذ نفسًا عميقًا، وتأكد من ملء رئتيك بالكامل بالأكسجين.
– يبدأ في التحدث ويصدر أصوات التجشؤ كما لو كان الهواء يخرج من المعدة.
التحدث بهدوء، بحيث لا يطرد كل الهواء من المعدة أثناء الجملة، فيبدو الصوت كالصراخ، ولكن يطرد الهواء تدريجياً وعلى دفعات، حيث يتيح ذلك نطق مجموعة كلمات قوية ومتماسكة .

ممارسة التمارين الرياضية لعلاج مشاكل الصوت

يركز هذا التمرين على تقوية العضلات الموجودة بين الرقبة والأذنين، والتي تلعب دوراً مهماً في إصدار صوت قوي ومتواصل.

وضع الجسم بشكل أفقي على السرير، مع ترك الجزء العلوي، بدءاً من الصدر وحتى الرأس، خارج السرير.
ارفع رأسك بالقرب من صدرك قدر الإمكان وابق في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
العودة إلى الوضعية الأولى، وتكرار الحركة السابقة عشر مرات متتالية.
تأكد من القيام بالتمرين مرتين في اليوم.

تمارين صوتية للمذيعين

يلعب صوت المتحدث في الراديو دورًا مهمًا في مشاعر وانفعالات المستمع، والتي تنشأ من مزيج من نبرة الصوت واللهجة وسرعة تدفق الكلام وفترات الصمت. وفي هذا الصدد فإن القاعدة الأولى للمذيع هي تجنب التحدث بنبرة منخفضة، ومن ناحية أخرى عدم المبالغة في نبرة الصوت، مما قد يؤدي إلى فقدان انتباه المستمع. ومن ناحية أخرى فإن النغمة الحادة والصوت المبالغ فيه الذي يتبع إيقاع حاد ومتصاعد يتكرر بانتظام يعد من أكثر الأصوات شعبية بين المذيعين ولذلك من المهم تحسين صوت المذيعين من خلال متابعة سلسلة من الحبال الصوتية الهامة تمارين التردد للتطوير، وتشمل ما يلي:

الإحماء الصوتي والتدريب الصوتي خطوات مهمة للأشخاص الذين يعتمدون على صوتهم في مختلف المهن، مثل الممثلين ومقدمي البرامج التلفزيونية والإذاعية، ولكل من يرغب في تقديم محتوى صوتي والاستعداد له من خلال العمل المستمر، فإنه ومن الضروري أن يقوم مقدمو المحتوى الصوتي بتدريب أصواتهم إلى مستوى يحمي أحبالهم الصوتية من خلال سلسلة من التمارين التي تعمل على تحسين عملية تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، وتقليل التعب الصوتي والبحة، وزيادة تردد الصوت. وهذا يزيد من كفاءة وجودة العرض الإذاعي المقدم.
تسخين الصوت يتحكم في ضغط الهواء الذي ترسله الحبال الصوتية، مما يجعل عملية التحدث أسهل والصوت أكثر وضوحًا.
تشمل أهم التدريبات الصوتية للمذيعين سلسلة من الخطوات البسيطة مثل: تمارين حركة الفك، تمارين تزجيج اللسان والشفة، تمارين مقياس الأوكتاف، تمارين الطنين، تمارين دعم الجهاز التنفسي وغيرها.
تساعد تمارين الطنين على التحكم في تدرجات الصوت وتدفئة الصوت حتى يكون مستعدًا بشكل أفضل للتحدث.
يساعد تمرين التواء اللسان على تحريك اللسان حتى يمكن نطق الحروف الصعبة بشكل مريح.
تعمل حركة الشفاه الوخزية أو الاهتزازية على إرخاء عضلات الوجه وبالتالي خلق نغمة الصوت المرغوبة.
تنظيم التنفس. وهذا بدوره يساعد في تنظيم الموجات الصوتية وسرعة الصوت وتشكيل الصوت وتصفية الهمسات حيث أن قوة التنفس تقع في تجويف البطن ومنطقة أسفل الصدر وتتحكم عملية التنفس في وضوح النغمة وطبقة الصوت وغيرها وكثافة الصوت الصوت .
التدريب على النطق الصحيح. وهذا يتطلب إتقان اللغة، وخاصة فيما يتعلق بالأجهزة. ولذلك، يجب على المذيعين أن يخضعوا للتدريب، مثل الراديو.

تمارين لتحسين صوتك في القرآن

يمكن تحسين الصوت عند قراءة القرآن الكريم بعدة طرق، منها الاستماع إلى صوت الشخص بعد تسجيله بأجهزة خاصة والتدرب على قراءته أمام العائلة والأصدقاء. وللتخلص من الخوف الذي يمكن أن يصيب القارئ عند القراءة أمام الآخرين، انتبه في نفس الوقت إلى مخارج الحروف، وانتبه لخصائصها، وتدرب على نطق الكلمات الصعبة، مثل: ب. الكلمات التي تجمع بين الحروف الخرافية والحرف المتوسط، وتنظيف وتصفية الصوت أثناء التسجيل لتجنب الالتباس، الخ. يمكن للقارئ أن يختار شيخًا مقرئًا قريبًا من طبقة القارئ، على أن يجد القارئ سهولة في تقليد الشيخ المقرئ الذي يختاره ويحاول الاستماع لقراءة الشيخ؛ سجلي الأشرطة أو استمعي إليه مباشرة إن أمكن. استمعي إليه لمدة ساعة كل يوم وحاولي تقليده في شيء يتعلق بالتقليد والتقليد، ثم قلديه بنفسك دون الاستماع إليه، فهو يسجل لمدة ساعة تقريباً ويستمر في ذلك يومياً. وبين كل قراءة وأخرى يتفحص مدى التطور حتى يتقن هذا الأمر، حتى أنه قبل أن ينتقل إلى مرحلة أخرى يستطيع صوته أن يقلد صوت قارئ آخر، وبعد أن يتقنه يوافق صوت القارئ الأول على التقليد.

تمارين لتحسين نبرة الصوت

لقد رزق الله تعالى بعض الناس بأصوات جميلة وحلوة يحب الكثير من الناس سماعها والاستمتاع بها. ومنهم من يستغله بالغناء وتلاوة القرآن. فالصوت يجب أن يعتني به صاحبه ويخضعه للتمارين اللازمة ليحافظ على عذوبته ويتجنب… النشاز.

تمرين التنفس التدريجي

قف طويلًا، واسحب ظهرك وصدرك للأعلى، واسحب عضلات بطنك إلى الداخل.
قم بالشهيق ببطء من خلال أنفك، مع العد من 1 إلى 4، ثم احبس أنفاسك لبضع ثوان ثم قم بالزفير تدريجياً، عد نفس الكمية.
استمر بذلك حتى تتقن التمرين، ثم قم بزيادة العدد تدريجيًا حتى يصل المتدرب إلى 10، ثم 15، وهكذا.

تمرين الجري

يفضل ممارسة رياضة الجري في الساعات الأولى من شروق الشمس، عندما يكون الهواء نقياً ومليئاً بالأكسجين، بحيث يقوم الممارس بالجري في البداية لمدة ربع ساعة كاملة كل يوم ثم يضاعف هذه المدة تدريجياً حتى تزيد إلى النصف. ساعة يومياً، ثم ساعة كاملة.

تمرين الشهيق والزفير

تنفس بعمق من خلال أنفك حتى ينتفخ تجويف البطن مثل البالون ويمتلئ بالهواء.
أولاً، قم بإخراج الهواء من خلال فمك، مع إبقاء شفتيك قريبتين من بعضهما البعض، مع ترك فجوة صغيرة لإخراج الهواء ببطء.
استمر في نفخ الهواء من الفم حتى يفرغ تجويف البطن تماماً، ولا يبقى أي هواء للنفخ.
الصراخ بصوت عالٍ، مع أنه لا يمكن سماع صوت عند الصراخ بسبب قلة الهواء في المعدة.
قم بالتمرين حتى تتمكن من التحكم والتحكم في نوع وكمية الهواء الخارج من فمك.

نصائح للحفاظ على الصوت

يمكن للجميع اتباع عدد من النصائح للحفاظ على إيقاع الصوت الذي يرغب فيه المستمع، ومنها ما يلي:

اتبع نمط حياة صحي

ممارسة النظافة الشخصية لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والسعال.
تجنب غسولات الفم التي تحتوي على مواد كيميائية تهيج الحلق.
تجنب التدخين لأنه يؤثر سلباً على صحة الأحبال الصوتية.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المهمة لبطانة الحلق وتعزيز صحة الفم والأحبال الصوتية، ومن بينها فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الارتجاع في المريء والتوابل التي لها تأثير سلبي على صحة الفم.

الحفاظ على رطوبة الجسم

يوفر الراحة الصوتية اللازمة.
شرب كمية كافية من الماء.
تجنب تناول الأدوية التي تسبب جفاف الحلق.
التقليل من استهلاك مصادر الكافيين.

تعلم كيفية استخدام صوتك بحكمة

يوفر بعض الراحة للصوت، خاصة عند الشعور بالتعب والإرهاق.
امنح صوتك الراحة، وتجنب التحدث بصوت حاد أو مرتفع، خاصة في الأماكن المزدحمة.
تجنب إجهاد صوتك سواء بالصراخ أو بالهمس، فكلاهما يؤثر على وظيفة الحبال الصوتية.
حاول التنفس بحكمة وحذر لحماية الحبال الصوتية.