في موقع اقرأ يعرض لكم موضوع تجربتي في علاج هشاشة العظام، أعراض هشاشة العظام، علاج هشاشة العظام بالطب النبوي، علاج هشاشة العظام بالطعام، مشروب سحري لعلاج هشاشة العظام، أضرار أدوية هشاشة العظام ووصية مريض هشاشة العظام هل يتعافى؟ وما المدة التي يستغرقها علاج هشاشة العظام؟ تابعونا في السطور التالية لتعرفوا تفاصيل الموضوع لكم من موسوعة اقرأ.
تجربتي مع علاج هشاشة العظام
هشاشة العظام هي أحد الأمراض التي يصعب علاجها بطرق العلاج القياسية، ولكن هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في تقوية وحماية عظامك. وفيما يلي نعرض تجربتي مع علاج هشاشة العظام:
تجربتي مع علاج هشاشة العظام
- تجربة امرأة تبلغ من العمر 50 عاماً: علمت أنها واصلت تنفيذ خطتي بعد إجراء الفحوصات التي أظهرت مستويات فيتامين د في جسمها وأنها أضافت مكملات الفيتامينات إلى الخطة.
- لقد اعتادت على ألعاب القوى والتدريب الروتيني بشكل يومي، لكنها اختارت ممارسة تمارين أقل شدة بسبب عمرها.
- وبعد مرور 5 أشهر بدأت تشعر بالتحسن ولم يعد لديها أي شكاوى بشأن عظامها، خاصة بعد أن أجبرت نفسها على التخلي عن المشروبات الغازية.
- تجربة رجل عمره 60 سنة: أرسل لي رسالة يشكرني فيها على تجربتي مع علاج هشاشة العظام ويخبرني بالتفصيل ماذا فعل للتخلص من الألم وضعف العظام.
- وذكر أنه يستهلك أيضاً عدداً كبيراً من السجائر يومياً إلى جانب الكافيين ومشروبات البيبسي وغيرها.
- لم يكن مهتمًا بتناول منتجات الألبان والأطعمة المغذية، ولم يكن نشطًا بدنيًا حيث كان يعمل إداريًا في موقع بناء ويتواجد في المكتب طوال اليوم.
- وبعد اعتزاله قرر تغيير حياته حيث لاحظ تدهور حالته الصحية وبدأت الآلام في عظام جسده بالكامل تزداد.
- ثم نفذ خطتي بالتفاصيل التي شرحتها له، وبعد ستة أشهر تعافى وما زال يشعر بالشباب.
- وهذا يوضح أن نمط الحياة له التأثير الأكبر على صحة العظام، وعندما يحتاج الشخص إلى إجراء طبي، فإنه غالبًا ما يحتاج إلى أسلوب حياة صحي مع العلاج الطبي.
أعراض هشاشة العظام
تتطور أعراض هشاشة العظام ببطء وقد تشمل:
- آلام المفاصل أثناء أو بعد النشاط.
- تيبس المفاصل عند عدم الحركة لفترة قصيرة.
- نتيجة التهاب المفاصل يشعر المريض بالتورم والألم، خاصة عند وجود ضغط بسيط على المفصل.
- يصبح الجسم أقل مرونة.
- يشعر المريض بخشونة في المفصل.
- قد تتشكل قطع زائدة من العظام حول المفصل المصاب، مما يشبه كتلة صلبة.
علاج هشاشة العظام بالطب النبوي
هناك بعض الأعشاب الطبية التي تقدم فوائد محتملة في علاج هشاشة العظام. من الممكن علاج هشاشة العظام بالأعشاب التالية:
- يحتوي الكوهوش الأسود على هرمون الاستروجين النباتي، الذي يحمي من فقدان كثافة العظام.
- ذيل الحصان: غني بالسيليكون، ويحتوي على حمض المونسيليك الذي يساعد في مقاومة هشاشة العظام. يتم غلي مسحوق ذيل الحصان مع ملعقة من السكر لمدة ثلاث دقائق، ثم يصفى ويترك ليبرد.
- الفلفل الأسود: يحتوي على مركبات فعّالة جداً في الوقاية من هشاشة العظام، ويمكن إضافته إلى بعض الأطعمة. البرسيم الأحمر يمكن تناول البرسيم الأحمر كأحد الطرق الممكنة لعلاج هشاشة العظام بالأعشاب، حيث أنه يحتوي على مركبات تشبه هرمون الاستروجين والتي تحمي العظام.
- طرخشقون: يحتوي على السيليكون والبورون، مما يساهم بشكل كبير في حماية العظام من الهشاشة.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على الوقاية من التهابات العظام، والتي تعتبر في الأساس السبب الرئيسي لهشاشة العظام.
- ساق الإوزة: تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعد من أهم عوامل تقوية وبناء العظام. ويمكن تناوله طازجاً أو مطبوخاً وشربه بعد تصفيته.
- يمكن استخدام عشبة ذيل الحصان كإحدى الطرق العشبية لعلاج هشاشة العظام، وذلك لاحتوائها على معدن السيليكا الذي يعد جزءاً من بنية العظام والضروري لبناء العظام وتحسين كثافتها.
علاج هشاشة العظام بالطعام
الكالسيوم مهم جداً لمرضى هشاشة العظام فهو يساعد على تقوية عظامهم وزيادة كثافتها. لذلك لا بد من الاهتمام باستهلاك مصادره الطبيعية وأهمها:
- منتجات الألبان.
- بيض.
- المكسرات.
- الخضار الداكنة مثل البروكلي والملفوف والبامية.
- البقوليات.
- فواكه مجففة.
- فيتامين د: لتحسين امتصاص الجسم للكالسيوم من الطعام وضمان وصوله إلى العظام، لا بد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض ومنتجات الألبان والأسماك الدهنية والتأكد من تعرضه يومياً لأشعة الشمس. .
- فيتامين سي يعرف فيتامين سي بقدرته الفعالة على تقوية جهاز المناعة، ولكنه يساعد أيضًا على زيادة كثافة المعادن في العظام. وأشهر الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي:
- الفواكه، وخاصة الحمضيات.
- خضار.
مشروب سحري لعلاج هشاشة العظام
إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تخفف من هشاشة العظام:
- يحتوي الحليب على الكالسيوم والفوسفور والأملاح والعديد من المعادن التي تحتاج العظام إلى بنائها. لذلك ينصح بشربها يومياً أو استبدالها بمنتجات الألبان الأخرى.
- يحتوي الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة على مضادات الأكسدة التي تدعم عملية التمثيل الغذائي في بناء العظام.
- الماء: شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يحتوي على أملاح معدنية تساعد على تكوين الألياف لكتلة العظام، وهي المسؤولة عن هشاشة العظام.
- مشروب الكمون: يحتوي الكمون على كميات كبيرة من الكالسيوم، لذا ينصح مرضى هشاشة العظام بشرب كوب من مشروب الكمون الساخن يومياً والتأكد من إضافته بكميات مناسبة مع الوجبات.
- العصائر الطازجة لأنها تحتوي على العديد من الأملاح المعدنية المهمة، مثل عصائر التفاح والجوافة والكيوي، والابتعاد عن العصائر المعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة تعيق امتصاص الجسم للكالسيوم.
الآثار الضارة لأدوية هشاشة العظام
تشمل الآثار الضارة التي يمكن أن تحدثها أدوية العظام ما يلي:
- قد تعاني من احمرار أو انتفاخ أو ألم في المعدة أو في موقع حقن العظام.
- وفي بعض الحالات يحدث الدوخة وخفقان القلب. يحدث هذا العرض بعد حوالي أربع ساعات من تناول الدواء. في هذه الحالة، يجب عليك الاسترخاء على الفور في أي مكان.
- لتجنب الدوخة، يمكنك الوقوف والجلوس ببطء؛ حتى تختفي هذه الأعراض خلال ساعات قليلة
- من النادر حدوث رد فعل تحسسي تجاه الدواء. ولكن عندما يحدث ذلك فإنه يشكل خطراً على المريض، فقد يسبب تورم اللسان، وصعوبة في التنفس، وأحياناً طفح جلدي.
هل يمكن لمريض هشاشة العظام أن يتعافى؟
هذا هو السؤال الذي يطرحه معظم الأشخاص المصابين بهشاشة العظام على أنفسهم، لذا دعونا نجيب عليه: هشاشة العظام لا يتم علاجها بالكامل.
- الفائدة المرجوة من أدوية هشاشة العظام هي زيادة كثافة العظام الموجودة، وتقليل كتلة العظام المفقودة، وزيادة قوة العظام، وتقليل خطر الإصابة بكسور العظام.
كم من الوقت يستغرق علاج هشاشة العظام؟
- معظم أدوية هشاشة العظام، وأشهرها البايفوسفونيت، يتم تناولها لفترة طويلة من الزمن، والتي يمكن أن تتراوح من 3 إلى 5 سنوات. ثم يقرر الطبيب ما إذا كان ينبغي الاستمرار في تناول هذه الأدوية، أو إيقافها، أو تغييرها إلى أنواع أخرى. اعتمادا على رد فعل الجسم للعلاج.