يقدم لكم موقع اقرأ أفضل برنامج حاسبة النوم، برنامج النوم الصحي، حاسبة دورة النوم 90 دقيقة، حاسبة دورة النوم والاستيقاظ وحاسبة النوم APK. النوم جزء أساسي من حياتنا اليومية وأكثر من ذلك بكثير فنحن نسعى جاهدين للحصول على قسط كافٍ من الراحة، خاصة في ظل كثرة الضغوطات والمهام وتشتت العقل في أكثر من اتجاه ولأن التكنولوجيا لم تترك مجالاً واحداً فيه. فهي لم تتدخل لمساعدة الناس، نستعرض معكم مجموعة من أفضل البرامج لحساب النوم وتتبع أنماط وعادات النوم للايفون والايباد.
برنامج حاسبة النوم
هل يزعجك الاستيقاظ على صوت المنبه في الصباح؟ هل سئمت من تطبيق المنبه الافتراضي على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي؟ إذن عليك تجربة أفضل برنامج لحساب النوم التالي:
برنامج حاسبة النوم
- واجهة تطبيق أبسط وبيانات أبسط https://www.sleepcycle.com إنه اختيار جيد للأشخاص الذين يريدون فقط رؤية أنماط النوم ومدى ارتباطها بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، لكنه لا يقدم نصائح لتحسين النوم ويجمع بيانات أقل.
- تسهل المخططات الواضحة لهذا التطبيق رؤية اتجاهات النوم العامة. قد يكون هذا هو كل ما تحتاجه لفهم أنماط نومك وتدوين الملاحظات حول النظام الغذائي اليومي والتمارين الرياضية والطقس وأي شيء آخر قد يؤثر على النوم مباشرة في التطبيق. قم بتسجيل الدخول إلى الموقع لعرض هذه الملاحظات. نود أيضًا أن يكون هناك أكثر من اثنتي عشرة نغمة تنبيه ذكية وأصوات نوم مهدئة للاختيار من بينها.
- وهذا يجعل الاستيقاظ والنوم في السرير يشعر بالسعادة. لا يقدم تطبيق Sleep Cycle أي نصائح حول النوم، ولا توجد شروحات للرسومات أو المصطلحات الموجودة على الهاتف، كما أن عرض البيانات أسوأ من جميع التطبيقات التي تم اختبارها، على الأقل فيما يتعلق بمراحل نومك المحددة، وربما هذا هو السبب. من السهل جدًا فهم ما يحدث في تقارير نومه من خلال إخراج البيانات المحدودة.
- ولكن ما يعجبنا حقًا في Sleep Cycle هو أنه، مقارنة بجميع التطبيقات الأخرى، تظهر الاتصالات المرتبطة بنمط نومك على الشاشة ولا يتعين عليك البحث عنها. ما عليك سوى النقر على “الاتجاهات” ورؤية جميع العوامل التي تدخلها من الليالي السابقة على الفور.
- يوفر خيار Sleep Cycle المجاني أربع نغمات تنبيه رائعة (كل منها تبدو مثل موسيقى اليوغا المريحة) و(نظريًا) يتتبع نومك إلى الأبد، ولكنه لا يقدم أي إضافات مثل 19 نغمة تنبيه إضافية (بما في ذلك “Caribbean Cove”). (هذا هو صوت الطيور على الشاطئ) و16 صوتًا لمساعدتك على النوم (مثل “المطر على سطح السيارة” و”أمواج البحر” و”الرياح المتوسطة”).
- كما أنه لا يسمح لك بتسجيل حالتك المزاجية أثناء الاستيقاظ ومعرفة كيف تؤثر عادات نمط حياتك (المعروفة أيضًا باسم “ملاحظات النوم”) على نومك. نوصي باستثمار 30 دولارًا سنويًا في الاشتراك المميز لهذا التطبيق وكل شيء آخر للحصول عليه. الاستفادة القصوى من التطبيقات.
برنامج النوم الصحي
- ال تطبيق تعقب النوم إنه جهاز مجاني لمراقبة دورة النوم ومسجل الشخير وموفر أصوات النوم.
- باستخدام هذا التطبيق، يمكنك العثور على كل ما تريد معرفته حول أنماط النوم، والاطلاع على محادثات الشخير والأحلام، وتخصيص منبه ذكي لتخفيف مشاكل النوم ومساعدتك على النوم. لماذا أنت مترددة؟ حان الوقت للنقر فوق “تنزيل” لتحسين كفاءة نومك والعيش حياة أكثر صحة.
- شروط وتفاصيل الاشتراك احصل على وصول غير محدود لجميع الميزات مقابل 84.99 ريال سعودي سنويًا. سيتم فرض الدفع على حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد الشراء. سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية.
- يمكن إدارة الاشتراك وإيقاف التجديد التلقائي من خلال الانتقال إلى إعدادات الحساب بعد الشراء. سيتم إصدار فاتورة تجديد الحساب خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية. سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من الفترة التجريبية المجانية إذا قام المستخدم بشراء اشتراك في هذا المنشور.
احسب دورة نوم مدتها 90 دقيقة
- تتكون دورة النوم من المراحل التي يمر بها الإنسان أثناء النوم. في العادة يمر النائم بأربع أو ست دورات نوم، ويختلف طول كل دورة عن بعضها البعض.
- ومع ذلك، يمكن أن تصل مدة الدورة إلى 90 دقيقة في المتوسط، ومن الطبيعي أن تتغير دورات النوم خلال فترة النوم. الدورة الأولى عادة ما تكون أقصر دورة، وتستمر ما بين 70 و 100 دقيقة.
- تستمر الدورات الأخرى لمدة تصل إلى 90 أو 120 دقيقة، وعادة ما يتغير وقت كل دورة طوال الليل. تختلف دورة النوم من شخص لآخر وتعتمد عادةً على عدة عوامل، مثل العمر وأنماط النوم وما إذا كان يتم تناول الكحول أم لا.
حساب إيقاع النوم والاستيقاظ
هناك مرحلتان من النوم إجمالاً: المرحلة السريعة، والتي تستمر حوالي 20 دقيقة، والمرحلة البطيئة، والتي تستمر حوالي ساعتين. أثناء نومك، تتناوب هذه المراحل باستمرار. في البداية يكون الإنسان في مرحلة النوم البطيء، وبعد ذلك يتحول إلى نوم حركة العين السريعة وهكذا تتم العملية برمتها، فإذا لزم الأمر حساب مرحلة النوم، فالأمر ليس صعبًا، لكن النتيجة ستكون محتملة. لا تكون دقيقة لأن الفترات قد تختلف قليلاً.
- هناك العديد من الآلات الحاسبة الخاصة المختلفة المتاحة لمساعدتك في حساب دورات نومك. ولكن كل هذا يمكن القيام به بشكل مستقل وعادةً ما يكون ضروريًا إذا كنت تريد العثور على وقت يمكنك فيه الاستيقاظ بسهولة أكبر. على سبيل المثال، إذا ذهبت للنوم الساعة 11:00 مساءً، سيكون من الأسهل الاستيقاظ في الأوقات التالية:
- 01:20 (ساعتان و20 دقيقة من النوم)؛
- 03:40 (4 ساعات و40 دقيقة من النوم)؛
- 06:00 (7 ساعات من النوم)؛
- 08:20 (9 ساعات و20 دقيقة من النوم)؛
- 10:40 (11 ساعة و40 دقيقة من النوم)؛
- الساعة 1:00 ظهرًا (14 ساعة نوم).
حاسبة النوم APK
- تطبيق حاسبة النوم الأمثل APK لتحظى بيوم رائع وتنام جيدًا، تحتاج إلى النوم وفقًا لدورات نوم معينة. حتى لو حصلت على القليل من النوم وفقًا لدورات النوم، فسوف تستيقظ منتعشًا ومرتاحًا وستكون قادرًا على مواصلة يومك بفعالية وفقًا لعدد دورات النوم.
- إذا استيقظت خلال إحدى هذه المراحل فستشعر بالتعب والترنح، ولكن إذا استيقظت بين دورات النوم فستشعر بالنشاط واللياقة البدنية. هذا التطبيق مصمم للاستخدام الشخصي، ولكن بعد التجربة والاستيقاظ بحالة جيدة في كل مرة، فهو مصمم للجميع للاستفادة منه، قم بتحميل Sleep Calculator APK انقر هنا.