هل تشعر بعدم الراحة في صدرك أو حلقك؟ هذا غالبا ما يكون بسبب فرط الحموضة. لعلاج هذه المشكلة بشكل طبيعي، عليك تناول بعض الأطعمة الفعالة للتخلص من حمض المعدة.
عند تناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول وجبات غنية بالدهون، تفرز المعدة نسبة عالية من الإفرازات الهضمية لهضم الوجبة الثقيلة، مما يؤدي إلى تكون حمض المعدة المزعج. وهو من الأعراض الرئيسية التي تعاني منها الكثير من الفتيات والنساء، وعلى الرغم من أنه لا يؤدي إلى أمراض خطيرة، إلا أن صعود حمض المعدة -الذي يساعد على هضم الطعام- إلى المريء يزعج المصاب ويسبب له الألم.
وفيما يلي أهم الأطعمة التي تساعد في علاج حمض المعدة بشكل فعال:
الشوفان
يوصي العديد من الخبراء بتناول الشوفان لأنه يمكن أن يمتص الحمض بسهولة
زنجبيل
عند تناوله باعتدال فإنه يساعد في علاج فرط الحموضة. يتم استخدامه مع مرور الوقت كعامل مضاد للالتهابات ولعلاج المشاكل التي تؤثر على الجهاز الهضمي. ينصح باستخدام الزنجبيل الأخضر الطازج في تحضير الطعام، وذلك عن طريق بشره وتقطيعه إلى مكعبات أو شرائح أو إضافته إلى العصائر.
الصبار
لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم، بما في ذلك علاج فرط الحموضة التي تصيب المعدة. يمكن استخدامه على شكل أوراق طازجة أو حتى على شكل سائل. تناول ربع كوب من الصبار صباحاً ومساءً يقضي على مشكلة الارتجاع في المريء.
سلطة خضراء
وهو من أفضل الأطعمة لحموضة المعدة، ولكن لا ينبغي إضافة بعض الخضروات مثل الطماطم والبصل والجبن والمايونيز أو غيرها من الإضافات الدهنية.
موز
يعد من أهم الأطعمة لتقليل الحموضة فهو مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي. ولكن لا ينبغي أن يتناوله من لا يستفيد منه، حيث أثبتت بعض الدراسات أنه في 10 بالمائة من حالات ارتجاع المريء تتفاقم الحالة عند تناول الموز.
سمكة
يساعد في علاج فرط الحموضة ولذلك يجب إدراجه في النظام الغذائي للشخص. والأفضل أكله مشوياً أو مخبوزاً أو مطهياً وعدم أكله مقلياً.
خضار خضراء
يستخدم لعلاج حمض المعدة، مثل القرنبيط، والبروكلي، والهليون، والفاصوليا الخضراء، والبازلاء.