يقدم لكم موقع اقرأ موضوع عن تجربتي مع رجيم كامبريدج، أفضل نكهات أطباق كامبريدج، الأشياء المحرمة في رجيم كامبريدج، عيوب رجيم كامبريدج، رجيم كامبريدج الخطوة 1، رجيم كامبريدج، كيف كم يكلف المشاركة في أسبوع، أطباق كامبريدج للبيع وأسعار نظام كامبريدج الغذائي. تابعونا في السطور التالية لتعرفوا المزيد عن التفاصيل من موسوعة اقرأ المختارة لكم.
تجربتي مع نظام كامبريدج الغذائي
فيما يلي نعرض تجربتي مع نظام كامبريدج الغذائي لبعض النساء، والذي يتكون من ثلاث وجبات جاهزة من نظام كامبريدج الغذائي. يتم شراء هذه الوجبات وتناولها في الدول العربية، إلا أنها غالية الثمن وأسعارها مرتفعة.
تجربتي مع نظام كامبريدج الغذائي
- التجربة الأولى: “أمس كان موعدي في كامبريدج، خسرت 1 كيلو دهون و400 جرام عضلات و1 كيلو سوائل، لكن الأخصائي قال لي انتظري هذه الأيام العشرة والتزمي بالخطوة 1. إذا إذا خسرت الكثير، سأحولك إلى الخطوة 2. وقالت أيضًا إنه يجب عليك ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة، وهو أمر مهم جدًا.
- التجربة الثانية: “تجربتي مع كامبريدج كانت سيئة” بدأت أستبدل الوجبات بالشوربات وكان طعمها سيئًا أيضًا. ونصيحتي لمن يريد المشاركة في البرنامج أن يشتري المواد من المواقع الأجنبية فهي أرخص بكثير. هناك مواقع إلكترونية تبيع الشوكولاتة البروتينية المناسبة لنظام كامبريدج ونظام أتكينز الغذائي، وكذلك دقيق الذرة ودقيق جوز الهند لمحبي تحضير البيتزا، وهكذا. تتوفر العديد من أنواع الطعام على المواقع البريطانية والأمريكية، أما بالنسبة للأخصائية فقد أعطتني نظامًا غذائيًا لمدة أسبوعين، ثم يومًا مفتوحًا ولم أمارس أي رياضة خلال هذين الأسبوعين حتى يتمكنوا من معرفة مقدار ما يمكنني القيام به دون خسارة التمارين الرياضية.
- التجربة الثالثة: “الخطوة 1. اشتركت منذ عام وخسرت 10 كيلو إن شاء الله وتركتها لفترة والآن عدت إليها منذ أسبوع، والخميس هو موعد المراجعة الواحدة”. عندما أكون مستعدًا يا رب، سأكون ناقصًا لأنني أخطأت.
- التجربة الرابعة: “جرب كامبريدج لمدة شهر وانظر هل تستطيع الاستمرار أم لا، لأن وجباتهم بالأساس عبارة عن شوربات وأكلات منزلية الصنع، وكمان يمدحون مركز الدايت، لكن أنا بنفسي جربت كامبريدج وفي اتنين خسرت 10 كيلو”. خلال شهر ونصف وسيستمر إن شاء الله”.
أفضل نكهات أطباق كامبريدج
يتضمن نظام كامبريدج الغذائي العديد من الوجبات بأفضل النكهات منها:
- دقيق الشوفان المحلى بنكهة التفاح والقرفة. تحتوي هذه الوجبة على الحبوب الكاملة المتنوعة والحليب منزوع الدسم.
- طريقة التحضير:
- يتم إفراغ المحتويات في وعاء.
- أضف حوالي 140 مل من الماء الساخن وحركه جيدًا.
- ضعيه في الميكروويف (ميكروويف 900 وات) لمدة دقيقة فقط.
- يجب تناول الوجبة خلال 15 دقيقة من تحضيرها، ولا يجوز تخزينها أو إعادة تسخينها.
- طريقة تحضير المكرونة بنكهة البولونيز:
- أفرغ المحتويات في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.
- يضاف 200 مل من الماء الساخن إلى الوعاء ثم يوضع في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف (ميكروويف 900 وات).
- السماح للوجبة لتبرد قليلا.
- يجب تناول الوجبة خلال 15 دقيقة، ويجب عدم تخزينها أو إعادة تسخينها.
- ميلك شيك بنكهة الفانيليا، وهو مخفوق محلى مصنوع من الحليب الخالي من الدسم وبروتين الصويا، بنكهة الفانيليا.
- طريقة التحضير:
- صب 8 أونصات من الماء البارد في كوب، ثم أضف محتويات الكيس.
- يخلط الخليط جيداً حتى يتم الحصول على قوام متجانس ثم يتم استهلاكه خلال 15 دقيقة من التحضير.
- ألواح الشوكولاتة: بما أن العوامل النفسية لها تأثير كبير على متبعي الحمية الغذائية، فإن مركز كامبريدج للحمية يهتم بشدة بنفسية الفرد. ولهذا السبب تم تصميم ألواح الشوكولاتة بحيث لا تشعر بالحرمان من الأطعمة المفضلة لديك، بما في ذلك:
- أصابع طرية بنكهة التوفي.
- أصابع ناعمة بنكهة الشوكولاتة.
- أعواد الزبادي بنكهة الليمون.
حظر حمية كامبريدج
الأشياء المحظورة في نظام كامبريدج الغذائي:
- الخضروات التالية: البنجر، الباذنجان، البطاطس بأنواعها المالحة والحلوة، الجزر، الذرة الصفراء، اليقطين.
- الفواكه بجميع أشكالها وأنواعها.
- كريمة القهوة.
- الزيوت والصلصات.
- نقاط القوة بأنواعها.
عيوب نظام كامبريدج
هناك عدد من السلبيات وهي كما يلي:
- صعوبة تنفيذها: وذلك لأنها من الحميات الغذائية الصارمة التي تعتمد على أنواع معينة من الطعام والتخلص من العديد من الأطعمة، وبالتالي يصعب الاستمرار عليها لفترة طويلة من الزمن.
- قد تحدث آثار جانبية: قد يكون هناك شعور بالتعب والضعف والدوخة، وهي أعراض مصاحبة لحمى شديدة.
- فقدان كتلة العضلات: لا يؤدي ذلك إلى تخليص الجسم من الدهون فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة كتلة العضلات. لأن الحرق يتطلب احتياطيات الجسم وبالتالي لا يمكن أن يكون الجسم في حالة رياضية جيدة.
- صعوبة الحفاظ على وزنك الجديد بعد التوقف عن الرجيم: ويحدث ذلك عند البدء بتناول الكثير من الطعام مرة أخرى وعدم اتباع نظام غذائي صحي.
- رائحة الفم الكريهة: يمكن أن يؤدي هذا النظام الغذائي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وبالتالي يضعف رائحة الفم الكريهة ويؤدي في البداية إلى الغثيان.
حمية كامبريدج الخطوة 1
يعتمد نظام كامبريدج الغذائي على 3 وجبات “مركز كامبريدج الغذائي” يتم شراؤها وتناولها، وهي متوفرة فقط في بعض الدول العربية. في بعض البلدان يمكن أن تكون باهظة الثمن أيضًا ولهذا السبب أقدم لك البديل لمنتجات كامبريدج.
- يعتمد نظام كامبريدج الغذائي اليومي على تناول 3 من المنتجات السابقة (الشوربة – الكابتشينو – الميلك شيك – البودنج) واختيار واحد فقط من الخيارات التالية:
- 1 قطعة جبن مثلثات قليلة الدسم + 1 شريحة توست
- صدر دجاج منزوع الجلد (مشوي – مطبوخ) + 1 توست
- قطعة سمك بحجم كف اليد مشوية أو مسلوقة + 1 قطعة توست
- علبة تونة كبيرة + 1 توست
- 2 بيضة مسلوقة + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (ستيك خالي الدسم) مشوية أو مسلوقة + 1 قطعة توست.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الخضار الطازجة أو المطبوخة حسب رغبتك.
حمية كامبريدج: كم تخسر في أسبوع؟
أكد العديد من مستخدمي نظام كامبريدج الغذائي أنه يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة كبيرة، ولكنه يسبب أيضًا الكثير من الأضرار، ومن أهمها ما يلي:
- يؤدي هذا النظام الغذائي إلى فقدان الوزن وفقدان الكتلة العضلية للجسم، لذا لا ينصح باستخدامه من قبل الأشخاص الرياضيين.
- لا ينصح بإتباع هذا النظام الغذائي خلال فترة الحمل لما يشكله من مخاطر عديدة على صحة الحامل والجنين. وهي من الوجبات الباهظة الثمن، فلا يستطيع الكثير من الناس تناولها.
- يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، ولكن سرعان ما يستعيد العديد من الأشخاص وزنًا أكبر مما كانوا عليه في الأصل.
- يؤدي نظام كامبريدج الغذائي إلى ضعف عام في الجسم. يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، وذلك لعدم تناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على العديد من العناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- يسبب تدهوراً ملحوظاً في الحالة النفسية لمن يستمر في استخدامه.
وجبات كامبريدج للبيع
وفيما يتعلق بالاشتراك فالجواب على هذا السؤال الذي تكرر عدة مرات على المواقع يكمن في النقاط التالية: النظام الغذائي ينقسم إلى مجموعات وهي أربع مجموعات فقط، ولكل مجموعة أسعار معينة وعدد معين من الوجبات. حسناً، يتم اختيار هذه المجموعات وفقاً للطبيب وتوصياته الخاصة بالحالة وهي:
- المجموعة الأولى: تتكون من 120 وجبة بسعر 1690 ريال سعودي.
- المجموعة الثانية: تحتوي على حوالي 90 وجبة بسعر 1490 ريال سعودي.
- المجموعة الثالثة: تتكون من 60 وجبة بسعر 1190 ريال.
- المجموعة الرابعة: تحتوي على 30 وجبة بسعر 790 ريال.
أسعار نظام كامبريدج الغذائي
- سعر الاشتراك في باقة كامبريدج دايت الذهبية 1,690 ريال سعودي ويتضمن حوالي 120 وجبة.
- سعر الاشتراك في نظام كامبريدج دايت “باقة تيتانيوم” هو 1,490 ريال سعودي وتحتوي الباقة على حوالي 90 وجبة.
- سعر الاشتراك في باقة كامبريدج دايت الفضية هو 1,190 ريال سعودي وتشمل 60 وجبة.
- سعر الاشتراك في باقة كامبريدج دايت “العادية” هو 790 ريال سعودي وتشمل 30 وجبة فقط.