باستخدام الهواتف الذكية، نفقد الكثير من الوقت والسعادة ونشعر بالعزلة والوحدة عن العالم الحقيقي. كما وجدت الدراسة أن المستخدم العادي يقضي من 3 إلى 6 ساعات يوميا على هاتفه المحمول، إليك بعض النصائح لك عزيزي القارئ كيف أقضي وقتي بدون هاتف، فتابعنا.
كيف أقضي وقتي بدون هاتف؟
هل تعاني من “النوموفوبيا” أم أنك خائف جدًا من “عدم وجود هاتف محمول في يدك”؟ فيما يلي النصائح الأكثر فاعلية حول كيفية قضاء وقتي بدون هاتف؟
- سافر واحرص على عدم استخدام هاتفك الذكي كثيرًا للتنقل والوصول إلى الأماكن المهمة عند السفر إلى أماكن لا تعرفها. احرص أيضًا على عدم تفويت فرصة الاستمتاع بأجمل لحظات رحلتك، فمن خلال استخدام هاتفك الذكي في جميع الأوقات، خاصة عند التقاط الصور، يمكنك بسهولة التقاط صور مهمة دون التقاط الكثير وتضمن التقاط الصور الجميلة فعليًا. لحظات التجربة.
- ممارسة الرياضة أو المشي بمفردك أو مع الأصدقاء، كل ذلك يمكنك القيام به بدون هاتفك الذكي. التدريب بالطبع بدون هاتفك الذكي سيعطيك شعوراً خاصاً، خاصة إذا كانت رياضة ضمن مجموعة أو الذهاب للنزهة مع أصدقائك أو بمفردك دون استخدام هاتفك أثناءها، كل هذا له تأثير إيجابي للغاية.
- اجلس مع شخص عجوز سيفيدك، بعيدًا عن منشورات التواصل الاجتماعي المثالية وبعيدًا عن الصور المنتشرة هنا وهناك. الجلوس مع شخص عجوز له خبرة في العالم يعتبر من أفضل الطرق التعليمية، سيفيدك من الكثير من تجاربه في الحياة ويريحك من الحاجة إلى قراءة الكثير من الكتب أو إضاعة الوقت على شبكات التواصل الاجتماعي.
- يعد الجلوس مع العائلة واللعب مع الأطفال أمرًا ممتعًا وبسيطًا للغاية يمكن لأي منا القيام به. الجلوس مع عائلتك أو الجلوس على طاولة العشاء أو إجراء محادثة عائلية خاصة، وكذلك اللعب مع أطفالك أو أطفالك الصغار في المنزل، كل هذا أكثر متعة من استخدام الهواتف الذكية والاعتماد عليها.
- اقرأ كتابا مفيدا وهذا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها خارج هاتفك الذكي، وخاصة قراءة القرآن الكريم وتدبره من خلال القرآن وليس من خلال القرآن الإلكتروني في تطبيقات الهواتف الذكية.
كيف أشغل نفسي في المنزل؟
هناك العديد من الأفكار والاقتراحات التي يمكن أن تساعد الإنسان على قضاء وقت فراغه في المنزل بطريقة هادفة ومفيدة. بعض هذه الأفكار مذكورة أدناه:
- تعلم شيء جديد من عادات الناجحين في أوقات فراغهم، حيث يمكنك أن تتعلم شيئاً جديداً لا تعرف عنه شيئاً، فتعلم أي شيء جديد يملأ الوقت بالبهجة والفائدة، مما يعود بالنفع عليك وعلى مجتمعك بشكل إيجابي.
- لا تعتقد أنه ليس من الضروري الجلوس لوضع خطة للعمل المستقبلي، حيث أن هناك علاقة وثيقة بين ما تفعله في وقت فراغك ونجاحك. والدليل هو أن الأشخاص الأكثر نجاحًا حول العالم يجيدون استثمار أوقات فراغهم بطرق تدعم تجاربهم وتزيد من نجاحهم.
- أثناء التخطيط، فكر في كيفية تغيير حياتك للأفضل لاحقًا. كيف يمكنك إدارة أموالك بشكل صحيح؟ وهذا في حد ذاته شعور لطيف ويحفزك على وضع خطة مثالية.
- قم بخدمة المجتمع، وكن جزءًا من التغيير الإيجابي في المجتمع ولا تقصر نجاحك على نفسك فقط، بل ساعد الآخرين أيضًا على تعلم شيء جديد. من غير المتصور كيف سيؤثر ذلك على حياتك ويجعلك أكثر سعادة ليس فقط لأنك ساعدت بعض الأشخاص، ولكن لأنك أصبحت شخصًا مؤثرًا وتلعب دورًا في حياة من حولك.
- إطلاق العنان للمواهب كل شخص لديه موهبة يستمتع بها أو هواية كان يستمتع بها ولكن لم يكن لديه الوقت لها في حياته. لذلك، يعتبر وقت الفراغ فرصة مثالية للإبداع فيما تحب، مثل: العزف على آلة موسيقية، أو رسم لوحة فنية وغيرها من الأمور حسب موهبتك ومهاراتك الخاصة.
- افعل شيئًا غير عادي لدى الجميع أفكار مجنونة يريدون تنفيذها، لكنهم لا يجدون الوقت أو ليس لديهم الشجاعة لتجربتها، سواء كان ذلك نشاطًا مفضلاً أو مغامرة أخرى.
- إذا كنت تريد تنفيذ عادات يمارسها الناجحون في أوقات فراغهم، فأنت بحاجة إلى تنفيذ أفكارك، خاصة إذا كانت هادفة ولا تضر الآخرين.
نشاط ترفيهي للنساء
يمكنك استغلال وقت فراغك في أشياء مفيدة ومسلية كالآتي:
- الحياكة على الرغم من أن التسوق يعد متعة لا تضاهى بالنسبة للفتيات؛ ومع ذلك، لا يوجد شيء أفضل من القدرة على خياطة وخياطة الأزياء الخاصة بك؛ هنا يمكنك إطلاق العنان لإبداعك لصنع الملابس التي تختارها بالتصميم الذي تريده.
- ممارسة الرياضة إذا لم تكن من محبي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكنك القيام بتمارين بسيطة ومتنوعة ستساعدك على تحريك جسمك قليلاً، مما سيساعدك أيضاً على تحسين حالتك المزاجية.
- تعلم الفنون والحرف اليدوية. هناك دائمًا مشاريع حرفية وفنية جديدة لتتعلمها وتنفذها. إذا كنت محترفًا بما فيه الكفاية، يمكنك تحويله إلى مشروع تجاري صغير، مثل صناعة المجوهرات وصناعة البطاقات والرسم والنحت وغيرها الكثير.
- المشي: يمكنك قضاء وقت فراغ جميل وممتع من خلال المشي في الحديقة القريبة من منزلك أو في أحد الأماكن التي توجد بها مسارات مخصصة للمشي. كما يمكنك المشي في الأماكن الطبيعية والاستمتاع بالطبيعة الخلابة.
- تحسين المهارات: يجب أن يكون لديك مجموعة كاملة من المهارات ولكنك لم تعد تستخدمها بسبب التزامات العمل والأسرة والتعليم وما إلى ذلك. لذلك عليك استغلال وقت الفراغ المتاح لديك والعمل على تحسين هذه المهارات وعملك على الأهداف والهوايات التي تريد تحقيقها.
فوائد الابتعاد عن الهواتف المحمولة
فوائد عدم استخدام الهواتف المحمولة:
- بعد أن تتغلب على الانسحاب الذي يأتي مع الإدمان، سوف تجد الراحة. المكافأة في انتظارك: ستتاح لك الفرصة للتركيز على الأشياء التي تهمك حقًا، وستجلب قراءة الكتب والصحف متعة كبيرة لحياتك.
- عقلك حر في التفكير مرة أخرى. العالم الحديث فوضوي ويحتوي على الكثير من المعلومات كل يوم. فإذا تلقيت ذلك باستمرار وبكميات كبيرة، حتى لو كانت أخباراً إيجابية، فإنك تعتاد عليها ولا تسمح لعقلك بالتفكير بحرية. يبدأ الشعور بالحرية عندما تفكر في شيء ما في الطابور أو في مترو الأنفاق بدلاً من التحديق في الهاتف الذكي. تصبح أكثر انفتاحًا على استكشاف نفسك والأشخاص من حولك.
- تبدأ في تقدير بساطة الحياة مع التكنولوجيا الحديثة. بمجرد أن تكون بعيدًا عن هاتفك، قد تبدأ في تحليل الأشياء ورؤية الراحة في الأشياء الصغيرة التي قدمتها لنا التكنولوجيا.
- أنت تنام بشكل أفضل لأن أدمغتنا حساسة للغاية للضوء والضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية يؤخر إنتاج الميلاتونين. ونتيجة لذلك، فإن نقص الميلاتونين يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم. إن الابتعاد عن هاتفك يمكن أن يساعد في عودة نومك إلى طبيعته. كما لوحظ أن التخلص من الهواتف الذكية في غرفة النوم يزيد من السعادة وجودة الحياة مع تحسن المزاج ويبدأ العالم في التألق بألوان جديدة.
- قد تكون سعيدًا باستعادة هاتفك. بعض الأشخاص الذين عاشوا بالفعل بدون هاتف فضلوا العودة إليه.
تخصيص وقت فراغ للطلاب
لا شك أن معرفة كيف يقضي الأشخاص الناجحون أوقات فراغهم لا تقل أهمية عن معرفة ما يفعلونه في أوقات انشغالهم. أدناه يمكنك معرفة كيف يقضي الطلاب أوقات فراغهم:
- زيارة الأماكن العامة: تشمل الأماكن العامة الحدائق والمعارض الفنية والمتاحف والعديد من الأماكن الأخرى التي يمكن للمرء زيارتها مع العائلة أو الأصدقاء وفي نفس الوقت قضاء وقت ممتع ومفيد.
- العمل بدوام جزئي: من الممكن استغلال وقت الفراغ الكبير في العمل من أجل زيادة الدخل الشهري وتحسين المستوى المعيشي من خلال إيجاد عمل آخر بدوام جزئي، بشرط أن لا يكون متعباً ويراعي الظروف المادية والجسدية. الحالة النفسية للشخص .
- القيام بأعمال تطوعية: ويتم ذلك من خلال الانضمام إلى مؤسسات المجتمع المدني أو المنظمات غير الحكومية والمشاركة الفعالة في أنشطتها التطوعية المختلفة ودعم المحتاجين وتوعية أفراد المجتمع بالعديد من القضايا المهمة.
- العبادة الدينية: يعتبر وقت الفراغ فرصة رائعة لممارسة المزيد من العبادات الدينية مثل الصلاة والدعاء والتفكير كثيراً في الله عز وجل. إن شكره على نعمه التي لا تعد ولا تحصى له أثر إيجابي كبير على حياة الإنسان. لأنه يزيد من الشعور بالهدوء والسلامة النفسية.
- تعلم حرفة: من الممكن استغلال وقت الفراغ في تعلم حرفة أو مهارة جديدة ومحاولة إتقانها بشكل كامل، مما يعود بالنفع على الشخص بالإضافة إلى أن هذه الحرفة مفيدة للحياة العملية، ومن الأمثلة التي تعطي شعور رائع يشمل الخياطة وحياكة الصوف والتطريز والفخار والنجارة والأوريغامي وغير ذلك الكثير.
- التواصل مع الأقارب والأصدقاء: وقت الفراغ هو فرصة مناسبة للاتصال بالأصدقاء والأقارب والاستفسار عن حالتهم سواء عبر الهاتف أو الزيارة أو التخطيط للذهاب معهم إلى مكان مناسب وشيء جميل لقضاء الوقت معه، والذي سيذهب طريق طويل نحو ترسيخ وتقوية العلاقة.
- تعلم شيء جديد: من أهم الأنشطة الترفيهية التي تساعد الإنسان على النجاح وتطوير شخصيته، هي استغلال الوقت في تعلم شيء مفيد، مثل لغة جديدة أو التعرف على أساسيات التكنولوجيا الحديثة، أو التعلم المتعلق بالعمل. موضوعات وغيرها الكثير من الأمور التي يمكن تنفيذها بسهولة بفضل توفر العديد من الدورات والبرامج التعليمية على شبكة الإنترنت وأغلبها مجانية.