في موقعكم يمكنكم قراءة موضوع عن من جرب جهاز اوربتراك وخسر الوزن، تجربتي مع جهاز اوربتراك، تجربتي مع إطلاق اوربتراك، تجارب البنات مع جهاز اوربتراك، طريقة استخدام اوربتراك، وكم هل يغرق Orbitrek في شهر واحد؟ يُصنف الجهاز البصري، أو أوربتريك، على أنه جهاز يتم تحريكه بالحركة والدوران. ويتم ذلك عن طريق تحريك القدمين واليدين في وقت واحد، وتحريك معظم عضلات الجسم بطريقة لطيفة وميكانيكية. وهذا ما يميزها عن غيرها من المعدات الرياضية… تابعونا.

من الذي جرب جهاز أوربيتراك وتقبله؟

ستجدون في هذا المقال بعض تجارب النساء اللاتي جربن جهاز أوربيتراك وخسرن الوزن. جهاز اوربيتراك هو أحد الأجهزة الرياضية المستخدمة للتخلص من الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم وتؤدي إلى فقدان الوزن بشكل حاد.

من الذي جرب جهاز أوربيتراك وتقبله؟

  • التجربة الأولى: قالت إحداهن إن لديها جهاز بصري وأحست أنه يحرك جميع عضلات جسدها دون استثناء. وتقول إن عشر دقائق فقط تكفي لأنها تشعر وكأنها ذهبت لممارسة رياضة الجري. بدأت أولاً بأدنى جهد لمدة 5 دقائق للإحماء. ثم بذلت القليل من الجهد وبقيت على هذه الوضعية لمدة أسبوع حتى عاد جسدها. ثم أضافت جهدا.
  • التجربة الثانية: تقول إحدى السيدات: لقد جربت الجهازين معاً ونصيحتي ألا أشتري الأوربيتراك الآن لأنه يعمل فقط على شد الجسم وتشكيله. للحصول على نتيجة فعالة عليك أن تضعيه على نظام غذائي معين وأنا استخدمت إحدى الحميات الغذائية التي تسمى حمية أتكينز. عندما قمت بتطبيق نظام اتكنز، شعرت وكأنني أفقد وزني وأفقد وزني، وبعد الالتزام به لمدة أسبوعين، وجدت أنني خسرت 6 كيلوغرامات، رغم أنني كنت أتدرب على الجهاز فقط في بعض الأحيان. ولهذا أنصحك باستخدام هذا الجهاز ولكن مع اتباع نظام غذائي إذا كنت تريد إنقاص وزنك.

تجربتي مع جهاز اوربيتراك

مين جرب جهاز Orbitrek ونزل وزنه؟ وفي هذه الفقرة نقدم لكم تجربتي مع جهاز اوربتراك حيث يمكن استخدامه بسهولة في المنزل دون الحاجة للذهاب الى النوادي الرياضية.

تجربتي مع جهاز اوربيتراك

  • وقالت إحدى النساء عن تجربتها مع هذا الجهاز: “كان وزني زائداً واتبعت نظاماً غذائياً لخسارة الوزن الزائد، لكن الطبيب أخبرني أنه لكي تفقدي الوزن عليك ممارسة الرياضة وهذا أمر صعب جداً بالنسبة لي لأنني أمارس الرياضة”. للعمل كل يوم وليس لدي الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.” “بصفتي محترفًا رياضيًا، قرأت عن الجهاز الرائع متعدد الأغراض Orbitrac على الإنترنت وكنت متحمسًا جدًا لشرائه. لقد أجريت هذه التجربة ولم أستخدم الجهاز إلا لمدة شهر. لقد تغير هيكل جسدي تمامًا ولم يعد هناك أي ترهل. تجربتي مع جهاز اوربيتراك كانت من أفضل التجارب التي مررت بها.

تجربتي مع Orbitrek تكتسب زخما

مين جرب جهاز Orbitrek ونزل وزنه؟ ستجد في هذا القسم تجربتي في خسارة الوزن الزائد والتي تعتبر من أكثر المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثيرون التخلص من الوزن الزائد هو طريقة صحية وسريعة في نفس الوقت ومن ضمنها هذا الجهاز. تجربتي مع Orbitrek تكتسب زخما.

تجربتي مع Orbitrek تكتسب زخما

  • وعلى لسان إحدى السيدات عن تجربتها في أحد المنتديات مع جهاز أوربيتراك: “السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أردت أن أشارككم تجربتي مع السمنة التي أصابتني”. أعاني من هذا وأريدكم أن تستفيدوا من تجربتي. أول ما حدث في بداية شهر المحرم هذا العام كان عمري 90 وحملت وارتفع وزني إلى 93 وهذا حدث مرات عديدة. وبعد مرور 94.5 عامًا، سقطت وظل وزني عند 93. وأثناء فترة ما بعد الولادة، قررت اتباع نظام غذائي.
  • طبعا تنفست وأخذت أدوية وتوليد لمدة 10 أيام وبعدها قلت يا سيدتي تحكمي بنفسك… بدأت أقلل من عاداتي الغذائية فأفطرت أولا على لبن و3 ملاعق سكر، و خبزتان أو ثلاث خبزات، والغداء عبارة عن طبقين من الأرز، والعشاء عبارة عن معكرونة وملفوف، وهو ما يعني، كما تعلم، أنني تناولت الأطعمة الدهنية لمرة واحدة بدلاً من تناول ثلاث منها. أضع فيه ملعقتين كبيرتين من السكر وأشعر أن طعمه مر، ومع الأيام بدأت أضع فيه ملعقة ومع الأيام بدأت أضع فيه السكر الدايت، واستبدلته بالقليل من الدهون، ومع مرور الوقت فبدلته بالخبز الخالي من الدهن، فصار 1، ثم النصف، ثم أطيب ما آكل وشره.
  • وهكذا وجدت نفسي في هذا الوضع لمدة شهر كامل. انخفض وزني من 93 إلى 87.5، وبعد حوالي نصف شهر، عندما قمت بالتسجيل لأول مرة هنا في المنتدى، شاركت ذات مرة في مجموعة. وفي نفس الوقت انضممت إلى نادي ووزني 5 أسابيع والحمد لله بدأت أكل أقل وأمارس الرياضة، أما جهاز المشي والمسار المداري يا بنات هذا الجهاز غريب جدا.
  • عندما اشتريته لأول مرة، لم أتمكن من المشي عليه لمدة دقيقة، وكل يوم كنت أقوم بزيادة مقدار الوقت. ثم بدأت أمشي عليها لمدة ساعة كاملة متحملة كل التعب والإجهاد والمعاناة للوصول إلى الوزن المثالي، مشيت هكذا لمدة شهر كامل، وبتشجيع المجموعة، يا إلهي، نزل وزني من. من 87 إلى 79. بعد ذلك بدأت في زيادة الوزن، وبدأت أيضًا في صعود ونزول الدرج، لذلك كنت أفعل ذلك قليلًا كل يوم بالمشي صعودًا وهبوطًا لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ومعي زيت زيتون مخلوط بالزنجبيل حطته على جسمي واستخدمت ألف نايلون ولعبت على المدار أو أثناء المشي ثم خسرته هكذا لمدة شهر والحمد لله نزل وزني من 79 إلى 70. ثم بدأت آكل أشياء خفيفة ودجاج مشوي وأرز ولكن كثيرًا، فقط لكي أعتاد معدتي على الطعام، لأنني لن أتبع نظامًا غذائيًا طوال حياتي.
  • بدأت أستخدم الخلطات التي أشربها: الزنجبيل والكمون والشاي الأخضر طوال اليوم، وطبعاً لا أنام قبل الأكل لمدة 4 ساعات أخرى. ثم أنام وأشرب ماء كثيرا أكثر من 8 أكواب وهو فاتر يميل إلى السخونة والبرودة، وزني الآن وصل إلى 65.5 والحمد لله تعالى ثم أشكر أصدقائي وأخواتي الأعزاء هنا في المنتدى. ولكم جزيل الشكر، ومن لديه أي استفسار فأنا حاضر تحت تصرفكم.
  • والحمد لله جسمي لا يترهل، ولا توجد بقع داكنة بعد الرجيم أشتكي منها، ووجهي لا شاحب ولا شيء، والحمد لله”.

تجارب البنات مع جهاز اوربيتراك

مين جرب جهاز Orbitrek ونزل وزنه؟ وفي هذه الفقرة إليكم تجارب البنات مع جهاز أوربتراك في منتدى حواء العالمي، لأن النساء دائماً يميلن إلى القوام النحيف.

تجارب البنات مع جهاز اوربيتراك

  • التجربة الأولى: “لأكون صادقًا، قمت بذلك بجهد شديد، خاصة على ركبتي، لكني تمكنت من الاستمرار عليه شيئًا فشيئًا لمدة 10 أو 5 أو 3 دقائق لأنه كان متعبًا لمدة أسبوع، حتى 3 دقائق كل مرة”. يوم بدون تكييف وافضل ذلك في البداية ثم ممكن المزيد…لكن كنت أمارس الرياضة وبعدها صحيح أنها تضعف الخصر والمعدة وتشد الجسم فعلا خاصة من الأسفل ولكن كما يقول المقال ، يضعف الأرداف مرة واحدة، لكن بما أن الجسم يضعف بشكل عام، فلا أعرف لماذا لا أملك سولا، أتمنى لو بدأت التدريب وتناولتها، أنصحك بشرب الكثير من الماء ومعك لكي أصلي.
  • التجربة الثانية: «والله ما كنت ألعبها أكثر من خمس ثواني لأني كنت أتعب بسهولة، لكن كنت ألعبها ثلاث أو أربع في اليوم، على حسب أي قاعتين كان ذلك اليوم، لكنها “في الواقع لا أستطيع القيام بالتمرين لمدة دقيقة كاملة، خاصة مع الركبتين، ولكن بصراحة إنه لأمر مدهش أنه يقوي الجسم ويجعل الوركين مشدودين ولكن لسوء الحظ لم أستمر فيه لأنني تزوجت والآن أنا لم يعد لديك واحدة بعد الآن. بصراحة زوجي اشترى جهاز المشي رغم أنه كان يريده…وندمنا عليه لاحقاً لأنك ترى أنني أشعر بأني ضيعت الكثير وعموما أردت أن أبدي رأيي فيه ولكم أن تحكي عن مميزاته.

كيفية استخدام أوربيتراك

من جرب جهاز أوربيتراك وخسر الوزن: طريقة استخدام جهاز أوربيتراك. يوصى باستخدام هذا الجهاز بشكل صحيح وصحيح لتجنب خطر الإصابة. يمكن القيام بذلك على النحو التالي:

كيفية استخدام أوربيتراك

  • قف على الجهاز مع وضع قدميك على الدواسات؛ من الضروري الإمساك بالمقبض بإحكام حتى لا تفقد التوازن.
  • اضغط على زر التشغيل ليبدأ الجهاز في حساب عدد الأمتار المقطوعة والسعرات الحرارية المفقودة. دواسة بثبات أثناء التمحور المقابض.
  • تجنب ثني ركبتيك بشكل حاد أثناء الحركة؛ يمكن ثنيها قليلاً عند تحريك قدميك.
  • قد يكون هذا الجهاز مزودًا بمقبض لزيادة المقاومة؛ ويمكن استخدامه تدريجياً لأنه يساعد على تقوية العضلات.
  • استخدم أذرع التأرجح المتحركة إذا كانت متوفرة؛ لتدريب شامل لجميع عضلات الجسم.
  • وبما أن الوقت والوتيرة قد يختلفان من شخص لآخر حسب الوزن والتمارين المصاحبة، ينصح باستشارة أخصائي أو مدرب رياضي للاستفسار عن الوقت المناسب.

كم يسقط المدار شهريا؟

مين جرب Orbitrek ونزل وزنه؟ كم يخسر Orbitrek في الشهر؟ يعد جهاز Orbitrek أحد أشهر أجهزة التمارين الرياضية اليوم لأنه يجمع بين حركات وفوائد المشي والتزلج وركوب الدراجات مع الحركة الدائرية الطويلة للساقين.

كم يسقط المدار شهريا؟

  • يفضل العديد من الأشخاص التدرب على جهاز Orbitrac بدلاً من جهاز المشي. إذا كنت تفكر في تغيير أسلوب تدريبك لتحقيق أسلوب فعال مع ضمان السلامة من الإصابة، فإن Orbitrac هو بالتأكيد الخيار الأمثل.
  • يوجد في أجهزة أوربيتراك الحديثة شاشة توضح معدل ضربات القلب وعدد السعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة. لكن هناك بعض الأجهزة القديمة لا تحتوي على هذه الشاشة، لذا دعنا نخبرك أن استخدام أوربيتراك لمدة 15 دقيقة تقريبًا سيحرق 200 إلى 300 سعرة حرارية حسب السرعة التي تختارها.