ستجدون في موقع اقرأ موضوع يتحدث عن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن وزبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف والفول السوداني لزيادة وزن الوجه وفوائد زبدة الفول السوداني لها فوائد كبيرة لأن هذه الفوائد تشمل زيادة الوزن وخسارة الوزن . هنا تدخل زبدة الفول السوداني ضمن النظام الغذائي من خلال تناولها يومياً وعلى مدار اليوم، بحيث يتم تناولها كل ساعتين ويمكن تناولها مع الخبز على الإفطار أو العشاء… تابعونا لتعرفوا المزيد عن تجاربي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن.
تجربتي في استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن يمكن تجربة زبدة الفول السوداني للتنحيف وزيادة الوزن عن طريق تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني كل ساعتين. كما يمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة على وجه الخصوص… في الصباح وأيضاً قبل الذهاب إلى النوم، فهو قادر على إمداد الجسم بالطاقة ومدّه بمختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها، وخاصة الأحماض الدهنية.
تجربتي في استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
- نشرت إحدى رواد مواقع التواصل الاجتماعي وصفة لتكبير الأرداف بزبدة الفول السوداني وأصرت على فعالية ونجاح الوصفة لها. ولهذا قررت تجربة زبدة الفول السوداني قبل نشر الوصفة التي اعتمدت عليها لتكبير الأرداف، ولكي أتأكد من صحة وفعالية الوصفة، استخدمت ما يلي: الوصفة قالت إنها سحرية، واستمريت على هذا. لمدة 20 يوم تقريباً، وفي الحقيقة لاحظت أن الوصفة صحيحة أنها تزيد الأرداف، لكن ذلك لأنها تزيد الوزن الإجمالي، وليس الأرداف فقط، فقررت التوقف عن استخدام الوصفة فوراً لأنني لا يشعر وكأنه زيادة الوزن.
- وبعد بحث طويل عن مكونات زبدة الفول السوداني، وجدت أن ملعقة واحدة فقط منها تحتوي على 100 سعرة حرارية، وهذا ما يجعلها فعالة لكل من يرغب في زيادة الوزن، وليس الأرداف فقط. ولهذا أستطيع أن أقول أن زبدة الفول السوداني تسبب زيادة في الوزن الكلي وليس الموضعي. لا نستطيع أن نقول أنه يعمل على تكبير الأرداف فقط! إذا كنت ترغب في زيادة وزنك بما في ذلك الأرداف، يمكنك استخدامه لهذا الغرض. ومع ذلك، لا تستخدمه إذا كنت ترغب فقط في تكبير الأرداف.
زبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف
تعتبر زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة في العالم ويتم تحضيرها من الفول السوداني ولكن يتم إضافة بعض المواد وبعض الزيوت النباتية مثل الدهون والسكريات إليها.
زبدة الفول السوداني لتكبير الأرداف
- من المهم أن تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه. يحتاج الشخص ذو الوزن المتوسط ومستوى النشاط المنخفض إلى استهلاك 13 سعرة حرارية لكل رطل من وزن الجسم للحفاظ على وزنه. لذا فإن تناول المزيد سيؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار 2 ملعقة كبيرة. تحتوي حصة واحدة من زبدة الفول السوداني على 14 جرامًا من الدهون، و2.5 جرامًا من الدهون المشبعة، و7 جرامًا من البروتين، مما يجعلها طريقة سريعة وغير مكلفة لإضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
- أضف عصير زبدة الفول السوداني إلى وجبة الإفطار العادية أو استمتع به كوجبة خفيفة. امزجي ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، ونصف كوب حليب، وستة مكعبات ثلج، وموزة متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح في الخلاط.
- استبدل الزبدة الموجودة على الخبز أو الكعك الإنجليزي أو الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني. تضيف زبدة الفول السوداني سعرات حرارية أكثر إلى وجبتك مقارنة بالزبدة.
- أضف زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان، مما يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتنظيم حركات الأمعاء، ومراقبة مستويات السكر في الدم.
الفول السوداني يجعل الوجه أكثر سمنة
الفول السوداني يجعل وجهك سميناً إن جعل الوجه أكثر سمنة لا يمكن تحقيقه بمفرده دون جعل الجسم كله أكثر سمنة. لذلك، للحصول على نتيجة فعالة، من الأفضل اكتساب القليل من وزن الجسم قبل التفكير في جعل وجهك أكثر سمنة من خلال التمارين الرياضية أو الوصفات الطبية.
الفول السوداني يجعل الوجه أكثر سمنة
- تعتبر شطيرة زبدة الفول السوداني من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. تناول شطيرة بين الوجبات الرئيسية يكفي لزيادة الوزن في فترة قصيرة.
- ومن الأفضل تناول طبق صغير من زبدة الفول السوداني على الإفطار، أو مزجها مع دقيق الشوفان، أو إضافة ملعقة كبيرة منها إلى كوب من عصير الفاكهة الطازجة وشربها على الإفطار.
- تضاف زبدة الفول السوداني إلى الأطباق الرئيسية مثل الحساء أو المعكرونة لأنها طريقة جيدة لزيادة عدد السعرات الحرارية أثناء الوجبة.
- وينصح بتناول ملعقة كبيرة منه قبل النوم وبعد تناول وجبة عشاء صحية عالية السعرات الحرارية.
- قومي بخلط كمية كبيرة من الفول السوداني مع البسكويت الجاف المفتت، وأضيفي الكثير من الشوكولاتة المذابة وتناولي كمية قليلة أكثر من مرة في اليوم.
فوائد زبدة الفول السوداني
فوائد زبدة الفول السوداني: تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من السعرات الحرارية العالية التي تحتويها زبدة الفول السوداني، إلا أن تناول كميات معتدلة منها يعتبر مفيداً لنظام غذائي لإنقاص الوزن. نصف الدهون الموجودة في زبدة الفول السوداني هي حمض الأوليك، وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية، مثل زيادة حساسية الأنسولين في الجسم.
فوائد زبدة الفول السوداني
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر: يحتوي الفول السوداني على فيتامين البيوتين، أحد فيتامينات ب الضرورية لطول الشعر وصحة فروة الرأس، بالإضافة إلى فيتامين هـ الذي يغذي الجلد ويحميه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (تقصير الأشعة فوق البنفسجية).
- إمكانية تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: تحتوي زبدة الفول السوداني على 20% فقط من الكربوهيدرات، وتساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يجعلها خيارًا مناسبًا في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، خاصة لمرضى السكر. النوع الثاني: أظهرت دراسة وصفية أن النساء اللواتي تناولن زبدة الفول السوداني خمس مرات أو أكثر في الأسبوع قللن من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 21٪.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: يعتبر الفول السوداني مصدراً جيداً للدهون غير المشبعة حيث يساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم. وجدت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن النساء اللواتي يتناولن ما لا يقل عن 5 حصص من المكسرات المختلفة أسبوعيا وزبدة الفول السوداني يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 44٪. كما تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المواد النشطة بيولوجيا مثل مادة ريسفيراترول، والتي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة لدى الحيوانات، مع فوائد لا تزال تتطلب المزيد من الدراسات البشرية.