في الآونة الأخيرة، يعاني الكثير من الأشخاص من حرقة المعدة بين الحين والآخر بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو التوابل الحارة. ومع ذلك، فإن تكرار حرقة المعدة مرتين على الأقل في الأسبوع أو تأثيرها السلبي على نوعية الحياة والأنشطة اليومية المعتادة قد يكون مؤشرا على أن الشخص يعاني من حالة تعرف باسم مرض الجزر المعدي المريئي. هذا هو التدفق العكسي لحمض المعدة من المعدة إلى المريء، مما قد يسبب عدم الراحة. قد يصاب المريض بالتهاب في الجدار الداخلي للمريء. ولهذا السبب نقدم لك في هذا المقال نصائح حول كيفية علاج الارتجاع.
نصائح لعلاج ارتجاع المريء
نصائح لعلاج ارتجاع المريء
وفي هذا القسم نقدم بعض النصائح حول كيفية علاج ارتجاع المريء على ثلاث مراحل:
- المرحلة الأولى: تغيير نمط الحياة
- يعد تغيير نمط الحياة من أساسيات علاج ارتجاع المريء. ينصح المرضى بما يلي:
- فقدان الوزن الزائد.
- النوم في وضعية الاستلقاء، مع التأكيد على أهمية رفع الرأس فوق مستوى الجسم أثناء النوم.
- قم بتغيير نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة المثيرة مثل الشوكولاتة والنعناع والأطعمة الدهنية والكافيين والمشروبات الكحولية والحمضيات ومنتجات الطماطم والفلفل.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، ولا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام.
- على سبيل المثال، تناول وجبات أصغر بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة على مدار اليوم.
- تناول الطعام ببطء وتأكد من مضغه جيدًا.
- مارس تمارين التنفس.
- تناول الأطعمة والسوائل التي يمكن أن تساعد في إدارة حمض المعدة.
- التوقف عن التدخين.
- ارتدي ملابس فضفاضة حول معدتك.
- يمكن أن يساعد العلاج بالوخز بالإبر في تخفيف أعراض ارتجاع المريء.
- المرحلة الثانية: أدوية علاج الارتجاع
- تشمل أسماء الأدوية المضادة للحموضة والارتجاع المستخدمة لعلاج الارتجاع في المريء ما يلي:
- حاصرات H2، والتي تقلل من كمية الحمض المنتج في المعدة.
- مثبطات مضخة البروتين مثل إيزوميبرازول، ولانسوبرازول، وأوميبرازول، والتي تساعد على شفاء بطانة المريء.
- الأدوية التي تعمل على إفراغ المعدة بشكل أسرع، مثل الإريثروميسين.
- مضادات الحموضة.
- المرحلة الثالثة: علاج ارتجاع المريء عن طريق الجراحة
- وأخيرا، إذا لم يتعاف المريض بعد تناول الأدوية وإجراء تغييرات في نمط الحياة، فقد يلجأ الطبيب إلى الجراحة. تشمل الإجراءات الجراحية ما يلي:
- تثنية القاع: يقوم الجراح بخياطة الجزء العلوي من المعدة حول المريء. يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الطرف السفلي من المريء وعادة ما يساعد في تقليل حمض المعدة.
- إجراء شد عضلة الصمام.
- جراحة السمنة لعلاج الحالات الناتجة عن السمنة.
علاج ارتجاع المريء في المنزل
هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الارتجاع التي يمكنك تجربتها في المنزل بعد استشارة الطبيب، حيث أن العلاجات التالية ليست علاجًا إلزاميًا للارتجاع ولكنها طرق طبيعية يمكن أن تساعد في تحسين حالتك. المهم من هذا:
- مسحوق الخبز
- تساعد صودا الخبز على تخفيف حمض المعدة الذي يمكن أن يسبب الارتجاع في المريء، وبالتالي تخفيف حرقة المعدة.
- للحصول على التأثير، كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى ربع كوب من الماء ثم شربه. يمكنك القيام بهذا العلاج عدة مرات في اليوم، مع الحرص على عدم تناول أكثر من سبع جرعات في اليوم.
- يجب أيضًا عدم تناول هذا العلاج لأكثر من أسبوع لأنه يحتوي على مستويات عالية من الملح ويمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة مثل الغثيان والتورم.
- الخردل
- يحتوي الخردل على الخل والعديد من المعادن، بالإضافة إلى مادة قلوية يمكن أن تساعد في تخفيف حمض المعدة الناتج عن الارتجاع في المريء.
- إذا كنت تعاني من الارتجاع، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من الخردل.
- شاي الزنجبيل
- يساعد شاي الزنجبيل في علاج العديد من مشاكل المعدة مثل الغثيان وحرقة المعدة المزمنة.
- يمكنك بسهولة تحضير شاي الزنجبيل عن طريق وضع قطع من جذر الزنجبيل في الماء ثم غليها على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.
- زبادي
- يعتبر الزبادي من العلاجات المنزلية المفيدة للقضاء على ارتجاع المريء حيث أنه يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يخفف حمض المعدة المسبب لارتجاع المريء كما يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي المتهيج بسبب الحموضة القوية.
- لجني فوائد الزبادي في علاج ارتجاع المريء، تناولي الزبادي عدة مرات في اليوم حتى تشعري بالتعافي، أو أضيفي بعض المكونات إلى الزبادي، مثل: ب. الفلفل الأسود أو أوراق الكزبرة المطحونة.
- عصير الصبار
- تعتبر الألوفيرا من أشهر العلاجات المنزلية لعلاج حرقة المعدة التي تسبب الارتجاع في المريء، حيث أن لها خصائص تسمح لها بالسيطرة على حرقة المعدة عن طريق علاج الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم وتعزيزها. عملية الهضم.
- أوراق الريحان
- تحفز أوراق الريحان إنتاج المزيد من مخاط المعدة، مما يخفف من الغثيان والحموضة التي تسبب الارتجاع في المريء، ويخفف الانتفاخ بسبب خصائصه المضادة للقرحة، ويخفف من التهاب المعدة.
- يمكنك تناول أوراق الريحان مباشرة أو غليها وشربها كالشاي.
- بذور الكمون
- تستخدم بذور الكمون لعلاج فرط الحموضة الناتج عن الارتجاع في المريء. فهي توازن الأحماض وتدعم عملية الهضم وتخفف آلام المعدة.
- يمكنك تناول بذور الكمون عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الكمون ومسحوق بذور الشمر والسكر مع نصف كوب ماء وشربه قبل الوجبات، أو تحضير شاي الكمون وشربه بعد الوجبات مباشرة.
نصائح لزيادة فعالية علاج ارتجاع المريء
وإليك بعض النصائح التي من شأنها زيادة فعالية علاج ارتجاع المريء:
- تجنب الأطعمة التي تهيج المريء: الأطعمة المقلية، الشوكولاتة، المشروبات الغازية، الكافيين والأطعمة الحارة.
- الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالحرقة.
- تقسيم وجبات الطعام على مدار اليوم: الإفراط في تناول الطعام يسبب زيادة الضغط على العضلة العاصرة السفلية للمريء.
- تجنب الكحول والتدخين: فهما يزيدان من حرقة المعدة والمريء.
- ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة تضغط على الجهاز الهضمي والمريء.
- لا تأكل في وقت متأخر من الليل: تأكد من أن آخر وجبة تتناولها هي قبل موعد النوم بثلاث ساعات. إذا كان لديك عشاء متأخر، فانتظر لمدة ساعة على الأقل ثم يمكنك النوم.
- النوم على جانبك الأيسر: يمكن أن يساعدك ذلك على تجنب حرقة المعدة أثناء الليل.
أعراض الارتجاع في المريء
- “الارتجاع الحمضي” يعني عودة الطعام والحمض إلى فمك من المريء.
- حرقة المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع لعدة أسابيع، وتتكرر الأعراض حتى بعد تناول الدواء.
- ارتجاع المريء بدون حرقة، مع أعراض مثل ألم في الصدر، وبحة في الصوت في الصباح أو صعوبة في البلع.
- الشعور بالتصاق الطعام في الحلق.
- الشعور بالاختناق أو أن حلقك ينغلق.
- السعال الجاف.
- رائحة الفم الكريهة.
- صعوبة في البلع.
- القيء.
- التهاب الحلق.
- بحة في الصوت.
مشروبات لعلاج الارتجاع
يمكن تخفيف الارتجاع المعدي المريئي عن طريق تجنب المشروبات عالية الحموضة والتركيز على المشروبات منخفضة الحموضة. وأهمها هي:
- الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم.
- عصير جزر .
- ماء جوز الهند، الذي يعزز درجة الحموضة.
- شاي عرق السوس، حيث يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج المخاط في المريء.
- شاي الزنجبيل لأنه يمكن أن يخفف من الغثيان المرتبط بارتجاع المريء.
- حاول دائمًا تجنب شرب السوائل على الفور لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
كيف أعرف إذا كنت قد تعافيت من ارتجاع المريء؟
الطريقة الوحيدة لضمان الشفاء من مرض الارتجاع هي التخلص من الأعراض المصاحبة له. كما يمكن التأكد من الشفاء من مرض الارتجاع الناجم عن أسباب مرضية أخرى من خلال تشخيص الشفاء من هذه الأمراض.
نصائح للسيطرة على ارتجاع المريء
هناك عدد من النصائح والتدابير التي تساعد في إدارة مشكلة ارتجاع المريء، ومنها ما يلي:
- مضغ العلكة.
- نامي على جانبك بدلًا من بطنك أو ظهرك.
- ارفع رأسك عند النوم.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم.
- الحد من استهلاك البصل الخام والثوم.
- تقليل حجم الوجبات.
- الحفاظ على الوزن المثالي.
- الحد من تناول الكربوهيدرات.
- تجنب الكحول.
- الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الحد من استهلاك المشروبات الغازية.
- الحد من تناول الأطعمة الدهنية.
العلاج الدائم للارتجاع في المريء بالأعشاب
فيما يلي أهم الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج ارتجاع المريء والحموضة:
- البابونج: يمتلك البابونج خصائص مهدئة للمعدة حيث أنه يعدل الحموضة وينظم عمل الجهاز الهضمي. كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق، وبالتالي تخفيف أعراض حمض المعدة والارتجاع.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم. ولذلك فإن تناول الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف حمض المعدة والغثيان والقيء، وبالتالي يقلل من خطر التهاب المريء.
- عرق السوس: يعتبر عرق السوس من أهم الأعشاب الفعالة في حماية المريء والتخفيف من حمض المعدة وآثاره السلبية على المريء. يساعد على زيادة إفراز المخاط الذي يغطي المريء ويحميه من حمض المعدة القوي مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المريء.
- إكليل الجبل: يتمتع إكليل الجبل بخصائص طبية لعلاج وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. يساعد تناول خلاصة إكليل الجبل على تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة وتخفيف انتفاخ المعدة وعسر الهضم أحياناً.
- الكركم: يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يجعله علاجاً مفيداً للتخفيف من أعراض ارتجاع المريء الناتج عن أسباب متعددة، وبالتالي يساعد في الوقاية من التهاب المريء.
- أعشاب أخرى لعلاج حمض المعدة: فيما يلي بعض الأعشاب الأخرى التي قد تساعد في تخفيف حمض المعدة وارتجاع المريء:
- الخروب.
- الدردار الأحمر (الدردار الزلق).
- ختم الشفاء (آذريون).
- حق المولد (كومفري).
هل ارتجاع المريء يسبب الوفاة؟
ارتجاع المريء في حد ذاته لا يشكل خطرا على الحياة، ولكن الارتجاع المزمن يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة ومهددة للحياة إذا ترك دون علاج وينصح بالحذر. المضاعفات الرئيسية هي ما يلي: التهاب الجيوب الأنفية. الربو. التجشؤ الحمضي في الرئتين.
علاج الارتجاع في المريء بالعسل
علاج ارتجاع المريء بالعسل: طريقة الاستخدام: يمكنك اللجوء إلى العسل لعلاج ارتجاع المريء بعد استشارة الطبيب والتأكد من عدم وجود أعراض أو أضرار قد تزعج المريض. ويمكن بعد ذلك تناول ملعقة صغيرة من العسل إذا شعرت بأعراض الارتجاع.