كيف أبدو جميلة بدون مكياج؟ سيدتي، في هذا المقال تناولنا لكِ أسرار الجمال للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي. ولهذا السبب قمنا بتجميع 10 نصائح للعناية بالبشرة من الخبراء للحفاظ على جمالك الطبيعي.
1. القاعدة الذهبية
تأكدي من إزالة مكياجك دائمًا قبل النوم. تحتاج البشرة إلى التنفس، والمكياج يمنع ذلك، لأن تركه على البشرة ليلاً يمكن أن يسبب تشوهاً أو تكوّن الرؤوس السوداء. إذا لم يكن لديك مزيل المكياج؟ كل ما عليك فعله هو إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى قطعة من القطن وتدليك الزيت بلطف على وجهك لإزالة المكياج والأوساخ.
بالإضافة إلى ذلك، التقشير ضروري. قومي بتقشير البشرة مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع لإزالة الجلد الميت. من المؤكد أن هذا سيمنحك بشرة متوهجة وأكثر صحة. يمكنك أيضًا وضع معجون الجوز المسحوق مع الزبادي لتقشير بشرتك حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز على إزالة الأوساخ وتعزيز نضارة البشرة.
2. كيف أبدو جميلة بدون مكياج: الحماية من الشمس
إذا كنت امرأة تحب التنقل، فيجب عليك استخدام واقي الشمس بمعامل حماية SPF 15 أو أكثر. وارتدي النظارات الشمسية في كل مكان حتى لا تتعب عيناك وتتألم. اجعل من عادتك استخدام واقي الشمس حتى عند غروب الشمس لحماية بشرتك.
3. انتبه لطعامك
تناول الفواكه والخضروات الطازجة وما يكفي من البروتينات والفيتامينات. تأكدي من تناول نظام غذائي غني بفيتامين C ومنخفض الدهون والسكر، لأن ذلك يعزز إشراق البشرة. فكر في اتباع نظام غذائي منخفض السكر، والذي يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين ويسمح للخلايا بالحفاظ على توازن صحي.
لا تأكل الأطعمة الحارة والمخمرة والحمضيات والأطعمة المقلية. بدلًا من ذلك، استبدلها بالأطعمة الصحية مثل الأرز ودقيق الشوفان والتفاح.
4. كيف تبدو جميلة بدون مكياج: ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام. يوفر الجري والركض واليوجا الدورة الدموية اللازمة لجسمك ويسرع أيضًا عملية التطهير في جميع أنحاء الجسم. بعد التدريب ستلاحظين توهجًا على وجهك.
5. احصل على قسط كافٍ من النوم
حاول أن تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة. إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم، ستكون بشرتك متعبة مثلك، لذا لا تخاطري بذلك. يمكنك أيضًا وضع العسل على وجهك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتهدئة بشرتك بشكل طبيعي.
6. كيف تبدو جميلة بدون مكياج: اشربي كمية كافية من الماء
حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء يوميًا، بما لا يقل عن 8 أكواب إن لم يكن أكثر. احرصي أيضاً على تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والجريب فروت والبطيخ، لأن الماء ضروري لترطيب البشرة من كافة الشوائب.
7. كيف تبدين جميلة بدون مكياج: عودي إلى جذورك
استخدمي المكونات الطبيعية لتغذية البشرة وتسهيل التنفس. لحسن الحظ، كل ما تحتاجه موجود بالفعل في مطبخك. علبتان من دقيق الحمص، وملعقة من مسحوق الكركم، ونصف ملعقة صغيرة من الكافور وخشب الصندل بالإضافة إلى بعض ماء الورد والحليب والماء – هذه الوصفة مناسبة للعناية بالبشرة.
8. استخدمي قناعًا مغذيًا للوجه يوميًا
تنفيذ روتين منتظم للعناية بالبشرة. للبشرة الجافة، استخدمي قناع الكرز الطازج. ضعي لب الكرز الطازج على وجهك قبل النوم. يترك لمدة 15 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.
لا تنسي أن تدليك الوجه اللطيف بالزيوت يمكن أن يفعل العجائب. اعتمادًا على نوع بشرتك، اختاري زيوت الخردل وجوز الهند واللوز لأنها مغذية ورائعة للبشرة المتوهجة.
قد تكون مهتمًا بـ:
9. كيف تبدو جميلة بدون مكياج: مارس العادات الصحية
حاول تجنب التوتر قدر الإمكان. هل سبق لك أن لاحظت أن بشرتك تميل إلى الظهور عندما تشعرين بالتوتر؟ وذلك لأن جسمك ينتج الكورتيزول والهرمونات الأخرى، مما يجعل البشرة أكثر دهنية. لذا قومي بتمارين التنفس واليوغا والتأمل، لأنه كلما تأملت أكثر، كلما أصبحت بشرتك أكثر إشراقاً.
10. وداعا لحب الشباب
اغسلي وجهك ثلاث مرات يومياً بالماء الدافئ، ثم دلكي بلطف بحركات دائرية. قم بتجفيفه وتطبيق محلول يحتوي على البنزويل بيروكسايد،” يقترح الدكتور. زهير أحمد، طبيب الأمراض الجلدية، مستشفيات ماكس. يبدو أن البنزويل بيروكسايد فعال لأنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم.