الولادة الطبيعية تعني ولادة الطفل بشكل طبيعي عبر المهبل، بشكل عفوي وفي وضع مستقيم، بعد الأسبوع 37 إلى الأسبوع 42 من الحمل ودون استخدام أدوية محفزة للمخاض أو اللجوء إلى بضع السلى (شق الكيس السلوي الذي يحيط بالجنين). ) بضع الفرج أو التخدير فوق الجافية (وهو نوع معروف من التخدير الموضعي أو الإبرة الشوكية ويستخدم غالباً في جراحات المخاض والولادة لتخفيف آلام أسفل الظهر. اليوم في موقع اقرأ سنتحدث عن: نصائح لتخفيف آلام أسفل الظهر بشكل طبيعي الولادة، مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية، مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية، تجاربي مع فتح الرحم وتسريع الولادة، أدوية تحفيز المخاض وأي نوع يجب أن تتناوله الحامل في الشهر التاسع ل… لتسهيل الولادة .
نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية
نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية
- ممارسة الجنس لتسهيل الولادة الطبيعية
- يعد الاتصال الجنسي إحدى طرق تسهيل الولادة الطبيعية، وينظر الأطباء والقابلات إلى استراتيجية تحفيز المخاض عن طريق الجنس بشكل إيجابي.
- لا يوجد دليل علمي على أن الجنس يجعل الولادة الطبيعية والمخاض أسهل، ولكن هناك تفسير جيد لذلك. أثناء ممارسة الجنس، يفرز الجسم البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات لها تأثير مماثل للأدوية المستخدمة لتحفيز المخاض. إذا شعرت المرأة الحامل بالراحة في ممارسة الجنس، فلن يضر تجربتها.
- ولكن يجب التأكد من أن الأغشية المحيطة بالجنين سليمة وأن الطبيب أعطى الضوء الأخضر لممارسة العلاقة الجنسية.
- اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية
- من بين جميع دروس اللياقة البدنية للنساء الحوامل، تعد اليوغا واحدة من أكثر التمارين شعبية أثناء الحمل. اليوغا هي وسيلة لتسهيل الولادة الطبيعية للعذارى وغير العذارى. اليوغا تعد الجسم للعمل. الوقوف والركوع والقرفصاء كلها حركات تحافظ على مرونة الحوض وتبقيه مفتوحًا أكثر حتى يتمكن المولود الجديد من الاستعداد للولادة والنزول بسهولة أكبر.
- لليوجا فوائد أخرى حيث أن التركيز على التنفس هو تمرين مهم للغاية أثناء المخاض. إن تعلم الشهيق والزفير بشكل صحيح يساعد الجسم على التخلص من المخاوف والتوتر، وبالتالي فهو إحدى الطرق لضمان ولادة خالية من الألم أثناء المخاض.
- تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية
- يساعد تدليك العجان (المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل والشرج) بلطف على تحقيق ما يلي:
- استرخاء وتمدد الأنسجة القريبة من فتحة المهبل.
- يقلل من احتمالية تمزق العجان عندما تقوم الأم بدفع الجنين أثناء المخاض.
- يسمح بمرور الطفل عبر المهبل بسهولة.
- تحسين الدورة الدموية في منطقة العجان. مما يساعد على الشفاء بشكل أسرع.
- وينصح بتدليك المنطقة مرة أو مرتين في الأسبوع. ويوصى أيضًا ببدء التدليك في الأسبوع 34 من الحمل لأنه يمكن أن يكون إحدى الطرق للحصول على ولادة طبيعية فعالة.
طرق تسريع الولادة في الشهر التاسع
- ممارسة الرياضة: يمكنك ممارسة التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب، مثل: ب. المشي لمسافات طويلة لأن ذلك يقلل من التوتر ويحافظ على قوة الجسم أثناء الاستعداد للولادة.
- تحفيز الحلمة: يساعد تحفيز الحلمة على انقباض الرحم، مما يؤدي إلى الانقباضات. ويحدث نفس الأمر مع الرضاعة الطبيعية، حيث يساعد الانقباض الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي.
مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
- شاي أوراق التوت الأحمر
- وهو من المشروبات التي تم الاعتماد عليها منذ القدم لتسهيل عملية الولادة ومازالت فعاليتها مثبتة بالدراسات.
- عصير اناناس
- يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي له العديد من التأثيرات المحتملة على الجسم، بما في ذلك تكسير الأنسجة المحيطة بالجنين وتحفيز وتسهيل عملية الولادة.
- زيت زهرة الربيع المسائية
- وهو من الزيوت التي يوصى بها غالباً لتسهيل الولادة ويعتبره الكثيرون دواءً بديلاً لأنه يسرع بداية المخاض ويفتح الرحم.
- القرفة
- تساعد القرفة على فتح الرحم وتحفيز الولادة الطبيعية. يمكنك تحضيره بإضافة بعض القرفة المطحونة إلى كوب من الماء الساخن مع قليل من العسل وتناوله بعد أن يبرد.
- نبات المريمية
- وهو من النباتات التي ينصح بتناولها في بداية الشهر التاسع حيث أنه يعزز اتساع الرحم، ويهيئ الرحم لنزول الجنين، ويسرع عملية الولادة، ويحفز المخاض. ونظرًا لخطر الإجهاض المرتبط بذلك، يجب استشارة الطبيب أولاً.
- اليانسون
- يساعد اليانسون على استرخاء عضلات الرحم مما يسهل عملية الولادة ويفتح الرحم لتهيئته لولادة الطفل.
- مشروب الكمون
- وهو من المشروبات الفعالة جداً في تحفيز عملية الولادة الطبيعية. ليس هناك أي ضرر، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله حسب حالتك الصحية.
تجربتي مع فتح الرحم وتسريع الولادة
تشمل الإجراءات الطبية ما يلي:
- إنضاج عنق الرحم: ويعني مساعدة عنق الرحم على الاتساع عن طريق إدخال قسطرة بجهاز صغير يحتوي على بالون أو عن طريق إدخال مادة تمتص الماء.
- بضع السلى: هذا هو ثقب الكيس السلوي لتعزيز تقدم المخاض.
- تقشير الأغشية: تفصل هذه الطريقة الكيس السلوي عن الأغشية التي تربطه بجدار الرحم، مما يحفز إطلاق البروستاجلاندين الذي يبدأ المخاض.
أدوية تحفيز العمل
أدوية تحفيز المخاض يمكن تحفيز المخاض باستخدام الأدوية التالية:
- البروستاجلاندين: يتم إنتاجه على شكل تحاميل مهبلية تعمل على تحفيز المخاض.
- الأوكسيتوسين: يُعطى عن طريق الوريد.
ماذا تأكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة؟
- الأطعمة الغنية بالألياف:
- مثل الخضار والفواكه وخبز الحبوب الكاملة والحبوب والتمر وغيرها.
- الأطعمة الغنية بالحديد:
- مثل الأسماك والدجاج وصفار البيض والقرنبيط والعدس والبازلاء والسبانخ والتوت وفول الصويا والفواكه المجففة مثل البرقوق والزبيب وغيرها. تناول ما لا يقل عن 3 حصص من الأطعمة التي تحتوي على الحديد يوميًا.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
- في هذه المرحلة من الحمل، يكون احتباس الكالسيوم في أعلى مستوياته، ولهذا السبب من المهم تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. وتشمل هذه الأطعمة اللفت ومنتجات الألبان ودقيق الشوفان واللوز وبذور السمسم.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
- وهو مهم أيضاً في الشهر التاسع من الحمل. تناول الكثير من الحمضيات والطماطم والفراولة والبروكلي والقرنبيط.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:
- يجب أن تكون الخضروات الورقية والبقوليات مثل الفول والحمص والبازلاء ذات العين السوداء جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.