ويعتبر توقيت تناول المكملات الغذائية مسألة ثانوية، إلى جانب بعض الأمور التي تساعد على زيادة فعاليتها. يجب أن تعلم أن المكملات الغذائية ليس لها أي تأثير على الحالة الكيتونية (نسبة الكيتونات في الجسم).
يمكن أن تؤخذ على النحو التالي
- فيتامينات ب أو فيتامين ج: تناولها في أي وقت (باستثناء فيتامين ب1 أو البنفوتيامين، اللذين يجب تناولهما مع الطعام أو الدهون للمساعدة على الامتصاص).
- الفيتامينات التي تذوب في الدهون (فيتامين A، D، E، K، K2): يتم امتصاصها بشكل أفضل عند تناولها مع الطعام/الدهون.
- D3 وK2: لا تتضمن أي منتجات ألبان.
- المكملات الغذائية لزيادة حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة: تناولها قبل الأكل.
- الأملاح الصفراوية (دعم المرارة): تناولها بعد الأكل.
- منتجات المستخلصات النباتية: تناولها مع وجبة أو مع القهوة بالزبدة.
- الشاي أو أي مشروب عشبي: في أي وقت.
- الإلكتروليتات وEDTA، IP6: على معدة فارغة.
- الكالسيوم: يؤخذ قبل النوم.
- البروبيوتيك: قبل النوم مباشرة.
- أوميغا 3: مع الطعام.