تعتبر غازات المعدة من أكثر الأشياء المزعجة التي يشعر بها الإنسان، خاصة بعد تناول الطعام. ما هي أسباب غازات المعدة؟ كيف يمكن طرد الغازات نهائيا من تجويف البطن؟
انتفاخ البطن أو انتفاخ البطن أو انتفاخ البطن هو خروج الغازات من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج، مما يتسبب في تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. هذه عملية طبيعية تحدث في الجسم.
تتجمع الغازات في الجهاز الهضمي بطريقتين أساسيتين: ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب يمكن أن يؤدي إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
أو أثناء هضم الطعام، تتراكم الغازات التي تنتج أثناء عملية الهضم، وكلا الطريقتين يمكن أن تسبب انتفاخ البطن.
ما هي أسباب انتفاخ البطن؟
يمكن أن يكون للانتفاخ في البطن الأسباب التالية:
ابتلاع الهواء
من الطبيعي تمامًا ابتلاع الهواء أثناء النهار عند الأكل أو الشرب. إذا ابتلعت كميات كبيرة من الهواء، فسوف تتشكل غازات في المعدة.
ومن الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء:
- دخان
- المشروبات الغازية
- تناول الطعام بسرعة كبيرة.
اختيار الطعام
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب انتفاخاً في المعدة، مثل:
- فول
- العدسات
- عصائر الفاكهة
كيف يمكن طرد الغازات نهائيا من تجويف البطن؟
هناك عدد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من غازات المعدة. يعتمد اختيار العلاج على السبب الكامن وراء المشكلة. لعلاج غازات المعدة في المنزل يمكنك تجربة ما يلي:
نظام عذائي
- إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات صعبة الهضم، فحاول استبدالها بأخرى لا تستغرق وقتًا طويلاً في الهضم، مثل: على سبيل المثال الموز والبطاطس والأرز.
- كتابة الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وتجنبها
- امضغ طعامك بشكل صحيح وتجنب الممارسات التي قد تسبب ابتلاع المزيد من الهواء
- تجنب مضغ العلكة والتدخين
- ممارسة الرياضة تساعدك على التخلص من انتفاخ المعدة المزعج
وصفات منزلية
هناك بعض الأعشاب أو الوصفات العلاجية المنزلية التي يمكن أن تساعدك في التخلص من غازات المعدة بشكل نهائي، مثل:
- زنجبيل
- نعناع
- البابونج واليانسون