تتطلب عملية الولادة توسيع عنق الرحم لخلق مساحة مناسبة لخروج الطفل، حيث يبلغ التمدد المطلوب للولادة الطبيعية حوالي أربعة سنتيمترات. قد يبدأ التضخم تدريجيًا في الأسابيع التي تسبق الولادة أو يحدث بسرعة خلال أيام أو ساعات. ولهذا السبب سنقدم لكِ اليوم في هذا المقال نصائح حول كيفية فتح عنق الرحم وتسهيل الولادة.
نصائح لفتح عنق الرحم وتسهيل الولادة
نصائح لفتح عنق الرحم وتسهيل الولادة
- تدليك الحلمات لتوسيع عنق الرحم وتسهيل الولادة
- تساعد هذه الطريقة على تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وهو الهرمون الذي يحفز انقباضات الرحم التي تؤدي إلى الولادة. يمكن إجراء تدليك الحلمة يدويًا أو باستخدام مضخة الثدي لمدة خمس دقائق على كل جانب.
- علاج توسع عنق الرحم بالأعشاب
- بعض الأعشاب لها خصائص طبية طبيعية يمكن أن تساعد في توسيع عنق الرحم قبل الولادة، بما في ذلك الزعرور الأسود، والكوهوش الأسود، وأوراق التوت الأحمر. والأكثر شيوعًا هو زيت زهرة الربيع المسائية لأنه يعمل بطريقة مشابهة لهرمون البروستاجلاندين الذي يفرزه جسم المرأة بشكل طبيعي عند بدء المخاض.
- يتوفر زيت زهرة الربيع المسائية في الصيدلية على شكل كبسولات يمكن تناولها عن طريق الفم أو إدخالها في المهبل أثناء النوم. تجنبي استخدام زيت زهرة الربيع المسائية إذا كنتِ تعانين من التهابات مهبلية أو المشيمة المنزاحة.
- أقراص البابايا لتوسيع عنق الرحم
- ثمار البابايا الخضراء غنية بإنزيم البابين، الذي يمكن أن يساعد في تحفيز المخاض.
- تستخدم حبوب البابايا أيضًا مستخلص أوراق البابايا، الغني باللاتكس ويمكن أن يساعد في تليين وتوسيع عنق الرحم بالإضافة إلى تحفيز تقلصات الرحم.
- جربي وضعيات جلوس معينة لتوسيع عنق الرحم وتسهيل المخاض
- تحفز بعض أوضاع الجلوس توسع الرحم عن طريق نقل وزن الجنين إلى عنق الرحم. كما أن الوقوف يحفز الجنين على النزول وتوسيع عنق الرحم. يمكنك تجربة أوضاع مريحة وآمنة مختلفة بما في ذلك:
- اجلس مع مباعدة قدميك وأرح مرفقيك على ركبتيك.
- اجلس على كرة رياضية مع مباعدة قدميك.
- اجلسي على يديك وركبتيك واسمحي للجنين بنقل وزنه إلى الأمام.
- ممارسة التمارين الرياضية لتوسيع عنق الرحم
- تساهم الحركة الدائمة وممارسة بعض التمارين الرياضية في توسيع عنق الرحم، ومن أفضلها المشي، حيث تساعد الحركة المستمرة في الأشهر الأخيرة من الحمل على سحب الجنين إلى الأسفل والضغط على عنق الرحم مما يؤدي إلى تحفيز توسعه وترققه. عند المشي، تزداد أيضًا الانقباضات التي تعمل على توسيع عنق الرحم.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية الخفيفة على تقليل التوتر والضغط النفسي الذي يمكن أن يصاحب اقتراب موعد الولادة، وبالتالي إعداد الجسم بشكل أفضل للمخاض.
- العلاقة الحميمة لتوسيع عنق الرحم وتسهيل الولادة
- تساهم الممارسات الجنسية في الأشهر الأخيرة من الحمل في توسيع عنق الرحم، وذلك لأن الحيوانات المنوية تحتوي على هرمون البروستاجلاندين الذي يحفز ترقق جدار الرحم. أثناء الجماع، يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، الذي يحفز تقلصات الرحم. وينصح بعدم استخدام هذه الطريقة بعد انقطاع الماء حيث يزداد خطر الإصابة بالعدوى والعدوى الميكروبية.
تسهيل الولادة الطبيعية أثناء المخاض
- قم بأكبر قدر ممكن من العمل في المنزل
- تتمتع الأم بحرية التنقل في أرجاء المنزل وتناول ما تحتاجه من طعام ومشروب. لذلك من الأفضل البقاء في المنزل حتى تكون مدة الإدخال حوالي دقيقة وتكون الفترة بين إدخالات الولادة بين 3 و5 دقائق، إلا إذا كانت الحالة الصحية تتطلب دخول المستشفى لأسباب طبية أخرى.
- استخدم الكمادات
- يمكن أن تخفف كمادات الماء الدافئ على أسفل البطن أو الظهر من الانزعاج والانزعاج، كما يمكن للكمادات الباردة على الظهر أن تخفف آلام الظهر، مما يجعل الكمادات وسيلة مفيدة لتسهيل المخاض.
- استمر في التحرك
- الحركة تجعل الولادة أسهل وتخفف الألم. يوصى بالتحدث إلى مقدم رعاية صحية خاص إذا كانت حرية الحركة مقيدة بسبب بعض الإجراءات الطبية أو إذا كان للأم حرية المشي والجلوس على كرة الولادة أو اتخاذ أي وضع آخر يجعل الولادة أسهل.
- حمام ماء دافئ
- تعمل الحمامات الدافئة على تسريع اتساع عنق الرحم. كما أنه يساعد على الاسترخاء ويمكن أن تشعر المرأة الحامل بالنعاس خلال دقائق معدودة.
- استخدام مسكنات الألم
- يوصى باستخدام المسكنات غير الحقن الخلفي لأن استخدام الحقنة فوق الجافية لتخفيف الألم أثناء المخاض قد يؤدي إلى إطالة مدة المخاض من ساعة إلى ساعتين.
أطعمة تساعد على توسيع عنق الرحم
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يُعتقد عادةً أنها تحفز المخاض وتساعد على توسيع عنق الرحم، بما في ذلك ما يلي:
- الأناناس: يساعد تناول الأناناس الكامل على تحفيز المخاض، وذلك لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يعتقد أنه يساعد على تليين عنق الرحم وتحفيز المخاض.
- الأطعمة الحارة: الأطعمة الحارة يمكن أن تهيج الأمعاء، مما قد يسبب تقلصات الرحم، خاصة إذا حدث توسع عنق الرحم بالفعل.
- التمر: تناول التمر يساعد في المراحل المتقدمة من المخاض لأنه غني بالألياف الطبيعية التي تحفز المخاض وتوسع عنق الرحم.
- الباذنجان: يعمل الباذنجان كمنشط لتحفيز المخاض وتوسيع عنق الرحم.
- الخل البلسمي: يُعتقد أن تناول الصلصات التي تحتوي على الخل البلسمي يمكن أن يساعد في تليين عنق الرحم والتسبب في الانقباضات.
- زيت الخروع: معروف بتأثيره على إحداث الانقباضات والانقباضات.
- شاي أوراق التوت الأحمر: يعمل هذا الشاي العشبي على تعزيز تدفق الدم إلى الرحم وبالتالي تحفيز الانقباضات.
التحذيرات المرتبطة بتمدد عنق الرحم
مع اقتراب موعد الولادة المتوقع، قد ترغب المرأة الحامل في إنهاء الحمل في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك، ينصح بإعطاء الجسم الفرصة لتحفيز المخاض بشكل طبيعي ودون تحريض، حيث أن تسريع عملية الولادة قد ينطوي على بعض المخاطر:
- يجب عليك استشارة طبيبك بعناية حول مدى سلامة طرق توسيع الرحم المختلفة قبل تجربة أي منها.
- تزيد معظم الطرق الطبيعية أو الكيميائية لتوسيع الرحم من احتمالية الولادة القيصرية.
- إن انتظار موعد الولادة الطبيعي بدلاً من تحفيز المخاض يساعد الأم على التعافي بسرعة أكبر من آثار الولادة.
- قد تؤدي ممارسة بعض طرق توسيع الرحم بعد تمزق الماء إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى النسائية.
- إن انتظار موعد الولادة الطبيعي يمنح الجنين مجالاً لاستكمال نموه في الرحم، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل اليرقان والالتهابات، ويحسن نمو الدماغ والجهاز التنفسي.
طرق لتسهيل الولادة الطبيعية أثناء الحمل
فيما يلي بعض التمارين والأساليب لتسريع المخاض في بداية السنة التاسعة من العمر، والتي ستساعد الطفل على الوصول إلى وضعية الولادة المثالية وتقوية قاع الحوض:
- ممارسة الجنس لتسهيل الولادة الطبيعية
- يعد الاتصال الجنسي إحدى طرق تسهيل الولادة الطبيعية، وينظر الأطباء والقابلات إلى استراتيجية تحفيز المخاض عن طريق الجنس بشكل إيجابي.
- لا يوجد دليل علمي على أن الجنس يجعل الولادة الطبيعية والمخاض أسهل، ولكن هناك تفسير جيد لذلك. أثناء ممارسة الجنس، يفرز الجسم البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات لها تأثير مماثل للأدوية المستخدمة لتحفيز المخاض. إذا شعرت المرأة الحامل بالراحة في ممارسة الجنس، فلن يضر تجربتها.
- ولكن يجب التأكد من أن الأغشية المحيطة بالجنين سليمة وأن الطبيب أعطى الضوء الأخضر لممارسة العلاقة الجنسية.
- اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية
- من بين جميع دروس اللياقة البدنية للنساء الحوامل، تعد اليوغا واحدة من أكثر التمارين شعبية أثناء الحمل. اليوغا هي وسيلة لتسهيل الولادة الطبيعية للعذارى وغير العذارى. اليوغا تعد الجسم للعمل. الوقوف والركوع والقرفصاء كلها حركات تحافظ على مرونة الحوض وتبقيه مفتوحًا أكثر حتى يتمكن المولود الجديد من الاستعداد للولادة والنزول بسهولة أكبر.
- لليوجا فوائد أخرى أيضًا، حيث يعد التركيز على التنفس تمرينًا مهمًا جدًا أثناء المخاض. إن تعلم الشهيق والزفير بشكل صحيح يساعد الجسم على التخلص من المخاوف والتوتر، وبالتالي فهو إحدى الطرق لضمان ولادة خالية من الألم أثناء المخاض.
- تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية
- يساعد تدليك العجان (المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل والشرج) بلطف على تحقيق ما يلي:
- استرخاء وتمدد الأنسجة القريبة من فتحة المهبل.
- يقلل من احتمالية تمزق العجان عندما تقوم الأم بدفع الجنين أثناء المخاض.
- يسمح بمرور الطفل عبر المهبل بسهولة.
- تحسين الدورة الدموية في منطقة العجان. مما يساعد على الشفاء بشكل أسرع.
- وينصح بتدليك المنطقة مرة أو مرتين في الأسبوع. كما يُنصح ببدء التدليك عند الأسبوع 34 من الحمل لأنه يمكن أن يكون إحدى الطرق للحصول على ولادة طبيعية فعالة.
- تمارين كيجل لتسهيل الولادة الطبيعية
- يخلق وزن الرحم ضغطًا مستمرًا ومتزايدًا على عضلات قاع الحوض، وتساعد تمارين قاع الحوض العديد من الأمهات على تجنب التدخلات الطبية أثناء الولادة.
- إن تقوية هذه العضلات عن طريق الضغط بقوة على جدران المهبل والإمساك بها حتى 20 يمكن أن يجعل الدفع أثناء المخاض أكثر فعالية، ويسهل الولادة، ويمنع اضطراب المثانة والنزيف.
أعشاب لتسهيل الولادة الطبيعية
هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل للمساعدة في تسهيل الولادة الطبيعية، ومنها:
- الكوهوش الأسود: تحاول بعض النساء تحفيز المخاض باستخدام الكوهوش الأسود، لكن الأطباء يحذرون من أن هذه العشبة تحتوي على مواد كيميائية نباتية يمكن أن تعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم.
- زيت زهرة الربيع المسائية: تحتوي هذه العشبة على مواد يحولها الجسم إلى مادة البروستاجلاندين التي تعمل على تليين عنق الرحم وتهيئته للولادة. وهي من أشهر الطرق لتسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم بالأعشاب.
- شاي أوراق التوت الأحمر: يعتقد بعض الناس أن هذا الشاي العشبي يساعد على تحفيز المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية. هذا الشاي غني بالحديد والكالسيوم، وهو أمر صحي لكل من الأم والطفل. تشير الدراسات إلى أن الشرب أثناء الحمل آمن.
أسباب عدم فتح الرحم في الشهر التاسع
وهنا أسباب أخرى؛ وبما أن الرحم لا يتوسع في الشهر التاسع فهي كما يلي:
- تولد بعض النساء مع قصور عنق الرحم.
- إصابة عنق الرحم أثناء الحمل السابق.
- إجراء جراحة عنق الرحم.
- عنق الرحم قصير، حيث يكون عنق الرحم أقصر من المعتاد والطبيعي.