ستجد في موقع اقرأ مقالا عن تجربتك مع رجيم بدر نصر الله وخطة بدر نصر الله، حيث يحاول الكثير من الأشخاص خسارة الوزن الزائد عن طريق اتباع حميات غذائية متعددة وشاقة تتطلب منهم تناول أطعمة كثيرة تحرمهم، ولذلك فهم لا تستمري معها تابعونا في السطور التالية لتتعرفوا أكثر على تجاربكم مع رجيم بدر نصرالله في موسوعة اقرأ.
تجاربكم مع رجيم بدر نصرالله
بعد الاستخدام الواسع والنجاح الكبير الذي حققه د. بدر نصر الله من بين الأشخاص الذين جربوه وحصلوا على نتائج مرضية للغاية، إليكم بعض تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله سواء الإيجابية أو السلبية:
تجاربكم مع رجيم بدر نصرالله. تجاربكم مع رجيم بدر نصرالله
- شاركت إحدى السيدات تجربتها في أحد المنتديات وقالت: “كنت مكتئبة لمدة 10 سنوات وقمت بهذه الحميات الصعبة: الكيميائية.. لمدة ثلاثة أيام.. لمدة أسبوع.. رجيم الشوربة… اتكنز… رجيم التفاح… رجيم البيض… رجيم الأناناس. كل ما يتبادر إلى ذهني، لقد فعلت ذلك. أما خسرت اثنين أو ثلاثة كيلو وماتت من الجوع والخراب. آه، إذا لم أضع ما قالوا لي جانباً سأحبط وأفسد كلما زاد ندمي، كلما أكلت أكثر!! عندما استسلمت وقلت سأفعل ذلك شيئا فشيئا حتى لا أشعر بأي صعوبة أو جوع ولو ضعفت بسنة سيكون أفضل من السنوات التي مرت ولم أقرر للقيام بذلك بعد لا تنخفض بعد الآن! يا إلهي، لم أشعر بأي شيء، لكن الوزن انخفض تدريجياً. وفجأة قال الدكتور: تعرف، تعرف، لسه باقي فيك كيلو وهتخسر عشرة كيلو. هذا ليس جيدًا لأنني أعيش بشكل طبيعي. لم أتحقق حتى مما إذا كنت قررت أن أتناول الإدامامي والسلطة المتوفرة، حتى لو كانت تحتوي على مايونيز أو أن الإدامامي مقلي على أقل تقدير. “مرة واحدة في الأسبوع لن يسبب أي ضرر، أليس كذلك؟ هل أفعل ذلك لاحقًا؟ يعني أحبس روحي في بيتنا !!! أنت تضع شروطًا مع عائلتك، لكن لا يمكنك فعل ذلك. والله لقد بلغت شيئاً فشيئاً السبعين بعد أن كنت في التسعين، والخمسة التي أرجعتها رجعت إليها في ستة أشهر ونصف.
- ويقول آخر: “راجعته منذ 4 أشهر وخسرت حوالي 20 كيلو. نظامه الغذائي جيد، لا يوجد دوخة أو أي شيء، هناك فقط تمر وفاكهة بين الوجبات ووجبات خفيفة لطيفة، والغداء مشوي وسلطة، يعني هم جيدين، ويخبز الخبز بالساعات، يصنع “فقط ساندويتشات من ماكدونالدز”. .” لا. نصيحتي هي الاستمرار وعدم سكب الوجبات أو الوجبات الخفيفة، وستدرك أن إزالة السموم لا تتعلق بالتمرين بل بالراحة، هل تفهم؟ على العموم قراءة مقالات برج السرطان عنه هي التي جعلتني أقرأها وأذهب إليه. اقرأهم وانظر.”
- وأضاف آخر: “نظامي الغذائي كان مع د. بدر. في أول أسبوعين لعبت لساعات، ولكن بشكل خفيف، ثم بدأت مرة أخرى وفي كل مرة شعرت فيها برغبة في القيام بشيء ما، قمت بذلك.” إنها وجبة مجانية. كنت أترك يوم الإجازة وحدي وأنسى الخروج مع رايلي أو صديقي. نذهب إلى السينما والمطعم، ليس من الضروري الجلوس وتناول الطعام والتسكع والتسكع لبعض الوقت أفكر في أين أذهب وماذا أفعل 🙂 وكان وزني كيلو أو اثنين أسبوع والحمد لله كنت بخير تعيسة.. ولما سافرت أذن لي، لكني لم ألتزم بالرحلة وأسافر وأكمل لأني كبرت قليلاً وأصبحت أضعف”.
جدول بدر نصرالله
لقد أعددنا لك نظاماً غذائياً متكاملاً يساعدك على خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون، وذلك من خلال اتباع هذا النظام الغذائي بالتفصيل:
التغذية بعد الوجبة:
إفطار:
- أولاً عليك شرب كوب من الماء الفاتر عند الاستيقاظ.
- الخيار الأول: بيضة مسلوقة + خس + خيار + 3 حبات طماطم
- الخيار الثاني: شريحة توست + جبنة خالية الدسم أو لبنة خالية الدسم + خس + خيار + طماطم.
صباح:
- قطعة من الفاكهة (تفاح – برتقال – كيوي – 4 فراولة – 4 عنب).
غداء:
- ربع دجاجة أو ما يعادلها من اللحم أو السمك (مشوي، مسلوق، في الفرن) + طبق سلطة أو تفاحة
بعد الظهر:
- تاريخين
- طبق سلطة
عشاء:
- الخيار الأول: الشوربة (العدس – الخضار – الفطر – الهليون – البروكلي) بشرط ألا تحتوي على (الشعيرية – الكريمة – البطاطس).
- الخيار الثاني: طبق التبولة
- الخيار الثالث: طبق سلطة
- الخيار الرابع: بيضة مسلوقة + سلطة.
- الخيار الخامس: خمس قطع شيش طاووق. طريقة تحضير طاووق خفيف للرجيم + طبق سلطة.
ملاحظات هامة من الطبيب:
- خذ قياسات جسمك أسبوعيًا
- المشي ولو لنصف ساعة يومياً
- يمكنك شرب الشاي والقهوة ولكن بدون الحليب
- اشرب الكثير من الماء