يقدم لكم موقع اقرأ أقوى برنامج لحساب الوزن المثالي، حساب الوزن المثالي لوزارة الصحة، حساب الوزن المثالي للنساء، حساب الوزن المثالي حسب الطول للرجال، حساب الوزن المثالي حسب العمر، الوزن المثالي في الطول 160 للرجال الوزن المثالي مع الطول 183. وزن الجسم المثالي هو الوزن الذي يقع ضمن النطاق الذي يعتمد على الطول مع مراعاة العمر أو يتم تحديد مرحلة الحياة. في وضع الوزن المثالي، يكون الجسم في حالة متوسطة، ليس نحيفاً ولا سميناً، بل نحيفاً متوسطاً، يستطيع الإنسان الوصول إلى الوزن المثالي من خلال اتباع برنامج حساب الوزن المثالي. تابعوه معنا في السطور التالية.
برنامج حساب الوزن المثالي
حاسبة الوزن المثالي هي أداة لتحديد الوزن الطبيعي أو الزائد. يتم تقييم الوزن باستخدام مؤشر كتلة الجسم، الذي يدرس العلاقة بين الطول والوزن. وإليك أقوى برنامج لحساب الوزن المثالي:
برنامج حساب الوزن المثالي
- مع حاسبة مؤشر كتلة الجسم يمكنك حساب وتقييم مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مجانًا بمجرد إدخال عمرك وجنسك وطولك ووزنك.
- يعتمد التطبيق على تصنيف منظمة الصحة العالمية لمؤشر كتلة الجسم ويدعم الوحدات المترية والإمبراطورية.
- ما يمكنك فعله: احسب مؤشر كتلة جسمك بشكل علمي، وحدد وزنك المثالي واحصل على المشورة المهنية
- تتبع مؤشر كتلة جسمك وتتبع التغيرات في صحتك لجميع البالغين والمراهقين والأطفال. مزامنة البيانات مع Apple Health
حساب الوزن المثالي وزارة الصحة
حدد وزنك الصحي باستخدام مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم هو صيغة رياضية لتحديد الوزن الطبيعي للشخص. وهو ناتج قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر (كجم/م2). يرجى ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار نسبة الدهون.
- لحساب الوزن المثالي تدخل وزارة الصحة على الرابط التالي من هنا.
حساب الوزن المثالي للنساء
طريقة حساب الوزن المثالي للنساء هي:
- الطريقة الأولى: الوزن المثالي للمرأة حسب الطول = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ مربع الطول (الطول * الارتفاع) بالمتر.
- مثال: إذا كانت امرأة تزن 99.79 كيلوجرامًا وطولها 1.905 سم، فإن مؤشر كتلة الجسم لديها هو 99.79 ÷ (1.905 × 1.905) = 27.5. الوزن هنا مثالي جدًا للمرأة التي يبلغ ارتفاعها 1.905.
- الطريقة الثانية: تقوم هذه الطريقة على تقليل الطول بمقدار 110 سم، أي معادلة الوزن المثالي الذي يتناسب مع الطول = طول المرأة – 110 سم.
- مثال: إذا كان طول المرأة 170 فإن وزنها المثالي = 170 – 110 = 60 كيلو جرام. حساب الوزن على أساس الطول سيعطيك إحدى النتائج التالية، والتي ستساعدك على تحديد ما إذا كان وزنك مثالي أم لا. إذا كانت النتيجة أقل من 18.5 فأنت تعاني من النحافة الشديدة.
- إذا كانت النتيجة بين 18.5 و24.9، فهذا يدل على أنك تمتلك الوزن المثالي. إذا كانت القيمة بين 25 و29.9 فهذا مؤشر على أنك تعاني من السمنة. إذا كانت النتيجة أكثر من 30، فهذا يدل على أنك تعاني من السمنة.
حساب الوزن المثالي حسب الطول للرجال
يعد الطول من الأمور الضرورية التي يستطيع الإنسان من خلالها تحديد وزنه المثالي. لتحقيق الوزن المثالي يجب أن يكون هناك توازن بين الطول والوزن، ومعرفة كيفية تحديد وزني المثالي بناءً على طولي يعتمد على تتبع طول الجسم بالسنتيمتر والوزن المقابل بالكيلو جرام. يُستخدم الجدول التالي لتحديد نطاق الوزن الطبيعي المناسب لطولك
- الطول 1.42: الوزن المثالي من 39 إلى 40 كجم، والسمنة 55 كجم.
- الطول من 1.50 إلى 1.55: الوزن المثالي من 50 إلى 58 كجم، والسمنة 70 كجم.
- الطول 1.56 إلى 1.58: الوزن المثالي 51 كجم إلى 64 كجم.
- الطول: 1.60: الوزن المثالي من 52 إلى 56 كجم، والسمنة 78 كجم.
- الطول 1.62: الوزن المثالي 53 إلى 66 كجم، السمنة 79 كجم.
- الطول: 1.64: الوزن المثالي من 54 إلى 67 كجم، والسمنة 80 كجم.
- الطول 1.66: الوزن المثالي من 55 إلى 69 كجم، السمنة 83 كجم.
- الطول 1.68: الوزن المثالي من 56 إلى 71 كجم، والسمنة 85 كجم.
- الطول 1.70: الوزن المثالي من 58 إلى 73 كجم، السمنة 88 كجم.
- الطول 1.72: الوزن المثالي من 59 إلى 74 كجم، السمنة 89 كجم.
- الطول 1.74: الوزن المثالي من 60 إلى 75 كجم، والسمنة 90 كجم.
- الطول 1.76: الوزن المثالي من 62 إلى 77 كجم، والسمنة 92 كجم.
- الطول 1.80: الوزن المثالي من 65 إلى 80 كجم، السمنة 96 كجم.
- الطول 1.82: الوزن المثالي من 66 إلى 82 كجم، السمنة 98 كجم.
- الطول 1.84: الوزن المثالي من 67 إلى 84 كجم، السمنة 101 كجم.
- الطول 1.86: الوزن المثالي من 86 إلى 96 كجم، السمنة 103 كجم.
- الطول 1.88: الوزن المثالي من 71 إلى 88 كجم، والسمنة 106 كجم.
- الطول 1.90: الوزن المثالي من 73 إلى 93 كجم، والسمنة 108 كجم.
حساب الوزن المثالي حسب العمر
- ومع ذلك، إذا كان مؤشر الطول ضمن مؤشر العمر، فإن الوزن ليس مثاليا. ومع ذلك، إذا كان مؤشر الطول ليس ضمن مؤشر العمر، فإن قيمة مؤشر كتلة الجسم ليست مثالية، على سبيل المثال، يكون بين 19 و 24 سنة، في حين أن مؤشر كتلة الجسم للعمر بين 25 و 34 سنة هو بين 20 و 25.
- الوزن المثالي هو من 21 إلى 26 حسب العمر عند البالغين، بينما في سن 35 إلى 44 يكون مؤشر كتلة الجسم من 21 إلى 26، بينما في سن 45 إلى 54 يكون مؤشر كتلة الجسم من 22 إلى 27، وفي سن 22 إلى 22 27: من 55 إلى 64، ومؤشر كتلة الجسم من 24 إلى 29.
الوزن المثالي للطول 160
الوزن المثالي للشخص يعتمد على طوله وهو 20.3 للأشخاص الذين يبلغ طولهم 160 مترًا. الوزن المثالي ينطبق على الرجال والنساء الذين يبلغ طولهم 160 مترًا:
- 54 كجم للنساء
- 58 كجم للرجال.
الوزن المثالي للرجال هو 183
الوزن المثالي للرجل الذي يبلغ طوله 183 هو:
- للرجال 83.7
- للنساء 62.0