تعتبر الولادة الطبيعية هي الطريقة الأكثر أمانا للولادة ما لم يوصي الطبيب بخلاف ذلك، حيث أنها ترتبط بالشفاء بشكل أسرع بعد الولادة، وتوفر فرصة أفضل لبدء الرضاعة الطبيعية، كما تقلل من خطر حدوث مضاعفات للأم والجنين. موقع اقرأ، نعطي بعض نصائح حول كيفية تجنب حدوث حركة الأمعاء أثناء الولادة. ستجدين في هذا المقال: نصائح حول كيفية عدم حدوث حركة الأمعاء أثناء الولادة، أعراض الولادة قبل أيام من الولادة، الولادة الطبيعية والرعاية بعد الولادة، خطوات لتسهيل الولادة الطبيعية، نصائح للحامل في الشهر التاسع وكيفية التعامل معها مع التغيرات الجسدية بعد الولادة.
نصائح لعدم حدوث حركة الأمعاء أثناء الولادة
نصائح لعدم حدوث حركة الأمعاء أثناء الولادة
قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتمرير البراز بعد الولادة. ومع ذلك، لا ينبغي عليك دفع الكرسي لأن ذلك قد يسبب ألمًا شديدًا أو يتداخل مع الغرز الجراحية في منطقة العجان. يُنصح بتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتناول الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف، وشرب الكثير من الماء والسوائل (8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل) لتعزيز حركة الأمعاء وتجنب الإمساك. إذا حدث الإمساك بالفعل، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب الذي سيصف لك ملينًا مناسبًا.
وإليك أهم النصائح لتجنب حدوث حركة الأمعاء أثناء الولادة:
- لا تأكلي كثيرًا أثناء المخاض لتقليل خطر حركة الأمعاء أثناء الولادة.
- خذ حقنة شرجية لتطهير الأمعاء أثناء الولادة.
أعراض الولادة قبل أيام من الولادة
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى اقتراب موعد الولادة. ومن أبرز هذه الأمور ما يلي:
- الرغبة في التبول: نزول الجنين إلى منطقة الحوض ونموه يمكن أن يسبب الضغط على المثانة، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول.
- زيادة الإفرازات المهبلية: قد تلاحظ المرأة إفرازات مهبلية كثيفة قبل أيام قليلة من الولادة. قد تكون هذه الإفرازات نتيجة لإفراز الطبقة المخاطية التي تحمي الرحم من غزو البكتيريا والميكروبات طوال فترة الحمل من فتحة المهبل.
- الإجهاض: مع اقتراب موعد الولادة تشعر المرأة بانقباضات في بطنها تعرف بالمخاض الكاذب أو انقباضات براكستون هيكس. يمكن أن تتميز بعدم انتظام وتتوقف مع تغيير في الوضعية أو عند الجلوس أو المشي يمكن أن تكون خفيفة وغير مؤلمة.
- الشعور بطاقة كبيرة: خلال فترة الحمل، قد تشعر المرأة بالتعب المستمر، ولكن مع اقتراب موعد الولادة، يصاحب المرأة شعور بطاقة كبيرة في جسدها. يمكنها تنظيف منزلها وإعداد الأشياء لطفلها. يمكن أن يسمى هذا الشرط التعشيش.
- الإسهال: يعتبر الإسهال من أكثر الأعراض الملحوظة لدى المرأة ويمكن أن يشير إلى موعد الولادة الوشيك. يمكن أن يحدث الإسهال نتيجة استرخاء عضلات المستقيم، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء وظهور الإسهال.
- تسرب حليب الثدي: في الأيام القليلة التي تلي الولادة، تلاحظ المرأة تسرباً ملحوظاً للحليب من الثدي مع استعداد الجسم للرضاعة.
- التوقف عن زيادة الوزن: مع اقتراب موعد الولادة، يتوقف وزن الحامل عن الزيادة، وفي بعض الأحيان قد تفقد الوزن.
الولادة الطبيعية والرعاية اللاحقة
الولادة الطبيعية، والمعروفة أيضًا بالولادة المهبلية، تعني ولادة الطفل عبر المهبل بعد 38 إلى 41 أسبوعًا من الحمل. لا يمكن معرفة موعد حدوث المخاض بشكل قاطع، وإخراج الجنين والأغشية المحيطة به والحبل السري والمشيمة من الرحم. تشمل الأعراض ما يلي:
- تقلصات أو شعور بضيق في الرحم (عادة ما تزداد شدة الانقباضات مع تقدم المخاض وتحدث على فترات منتظمة).
- خروج السدادة المخاطية (تراكمات من المخاط تتشكل في عنق الرحم في بداية الحمل لمنع دخول البكتيريا إلى الرحم والوصول إلى الجنين).
- آلام الظهر.
- الرغبة الملحة في الذهاب إلى المرحاض بسبب ضغط رأس الطفل على المثانة والأمعاء.
- ينقطع ماء الولادة.
خطوات لتسهيل الولادة الطبيعية
هناك العديد من الخطوات التي يجب على المرأة اتباعها للحصول على ولادة طبيعية، ومنها:
- الاستحمام في بركة من الماء الدافئ، حيث يساعد الاستحمام على تخفيف التوتر المصاحب للولادة.
- الجماع لأنه يسرع ويسهل الولادة.
- تناول التمر لأنه يساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل الولادة.
- يساعد الجلوس على كرة الولادة على تخفيف آلام الظهر وخفض الجنين إلى الحوض.
نصائح للحامل في الشهر التاسع
ومن أهم النصائح التي يجب على المرأة اتباعها في الشهر التاسع ما يلي:
- يجب على النساء الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتجنب الإمساك.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة من الماء خلال اليوم.
- – ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا لتقليل التوتر والقلق.
- الامتناع عن التدخين.
- لا تستهلك الكحول.
- الابتعاد عن الأشياء التي تسبب التعب والإرهاق.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- – ممارسة التمارين الرياضية المناسبة مثل السباحة والمشي.
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة.
- لا تقف لفترات طويلة من الزمن.
- لا تتناول أي دواء دون استشارة طبيبك.
التعامل مع التغيرات الجسدية بعد الولادة
- زيادة الوزن بعد الولادة
- لا ينصح بإنقاص الوزن بسرعة بعد الولادة. يوصى ببدء ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لفترة قصيرة من الوقت بمجرد أن يسمح لك طبيبك بذلك، ثم زيادة طول التمارين وكثافتها تدريجيًا.
- لإنقاص الوزن، عليك تناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تساعدك الرضاعة الطبيعية على العودة إلى وزنك قبل الحمل بسرعة أكبر لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية.
- تورم وانتفاخ الثدي بعد الولادة
- قد تعاني المرأة بعد الولادة من تورم واحتقان في الثدي بسبب امتلاء الحليب. لتخفيف الألم والتورم ينصح بوضع كمادات الماء البارد أو الدافئ على الصدر.
- الإمساك بعد الولادة
- لعلاج الإمساك عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحفيز حركة الأمعاء وشرب الكثير من الماء لتخفيف مشاكل التبول بعد الولادة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من سلس البول، فإن تمارين كيجل يمكن أن تقوي عضلات الحوض.
- التغيرات في قاع الحوض التي تحدث أثناء الولادة
- أثناء الولادة، قد تواجه الأم تغيرات في قاع الحوض. ولعلاج هذه الحالة ينصح المرأة بالقيام بما يلي:
- قومي بتمارين كيجل.
- يجلس على الحكام.
- تبريد المنطقة بالماء أو كمادات الثلج.
- التعرق الليلي بعد الولادة
- قد تعاني النساء بعد الولادة من التعرق الليلي بسبب التغيرات الهرمونية المفاجئة. لتجنب التعرق الليلي، من الأفضل إزالة البطانيات من السرير أثناء النوم.
- آلام الرحم بعد الولادة
- يؤدي انقباض الرحم أثناء الولادة إلى التشنج والألم. سوف يهدأ الألم مع مرور الوقت ومن الأفضل سؤال الطبيب عن الأدوية الآمنة لتسكين الألم أثناء الرضاعة الطبيعية.
- الإفرازات المهبلية بعد الولادة
- يفرز الجسم الدم والأنسجة من خلال الإفرازات المهبلية بعد 2-4 أسابيع من الولادة، وينصح بارتداء الفوط الصحية المناسبة.
- يُمنع استخدام السدادات القطنية والدش المهبلي إلا بعد 4-6 أسابيع من الولادة أو حتى يسمح الطبيب بذلك، حيث أن استخدام هذه المنتجات يزيد من خطر التهاب الرحم.
- اكتئاب ما بعد الولادة
- من الطبيعي أن تعاني المرأة مما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة، والذي يستمر من بضعة أيام بعد الولادة إلى أسبوعين بعد الولادة. يحدث هذا النوع من الاكتئاب لدى حوالي 70-80% من النساء نتيجة التغيرات الهرمونية وقد يشتكين من الأعراض التالية:
- تقلبات مزاجية.
- المشاعر السلبية.
- البكاء غير المبرر.
- الأرق.
- الحزن.
- الانزعاج وعدم الراحة.