الجلوكوما هي مجموعة من أمراض العيون التي تدمر العصب البصري. ينقل العصب البصري المعلومات البصرية من العين إلى الدماغ وهو ضروري للرؤية الجيدة. غالبًا ما يحدث تلف العصب البصري بسبب ارتفاع الضغط في العين. ولكن يمكن أن يحدث الجلوكوما حتى مع وجود ضغط العين الطبيعي. ولهذا السبب نقدم لك في هذا المقال نصائح لمرضى الجلوكوما.
نصائح لمرضى الجلوكوما
نصائح لمرضى الجلوكوما
وفيما يلي نقدم لك أهم النصائح لمرضى الجلوكوما:
- قم ببعض التمارين
- وينصح عادة الأشخاص المصابين بالجلوكوما بالقيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد بشكل كبير في تقليل ضغط العين بالإضافة إلى الحفاظ على تدفق الدم إلى الأعصاب في العين.
- لكن قبل القيام بأي من هذه التمارين يجب استشارة الطبيب المختص واستشارته في الموضوع. وذلك لأن بعض التمارين الرياضية يمكن أن يكون لها تأثير عكسي ويمكن أن تسبب في بعض الأحيان زيادة الضغط على العين.
- تناول الأطعمة الصحية
- من النصائح لمرضى الجلوكوما تناول الطعام الصحي، حيث ينصح مرضى الجلوكوما عادة بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن لأهميته في الحفاظ على صحة جسم المريض وعينيه.
- وقد وجد أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مفيد جدًا في هذا النوع من الحالات الصحية. ومن أشهر هذه الأطعمة:
- الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
- الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- التوقف عن التدخين
- عندما يعاني الشخص من مثل هذه المشاكل الصحية، فإنه يحتاج إلى الحفاظ على صحته قدر الإمكان. النيكوتين من المواد التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان، كما أن التدخين المستمر يمكن أن يتسبب في إصابة الإنسان بالتهاب العين أو ارتفاع ضغط الدم.
- وهذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وفي بعض الحالات الأخرى، إعتام عدسة العين. لذلك لا بد من طلب كافة أنواع المساعدة الطبية التي تساعدك على التوقف عن التدخين والامتناع عنه نهائياً.
- حماية العيون
- حماية العين هي إحدى النصائح لمرضى الجلوكوما ولجميع الأشخاص، حيث يوصى عادة بما يلي:
- ارتداء النظارات الواقية، خاصة عند…
- العمل في الحديقة.
- ممارسة الرياضة التي تتطلب الاتصال الجسدي.
- يستحم.
- ضعي المكياج بعناية وابعديه عن العينين قدر الإمكان.
- الابتعاد عن المنتجات التي قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- ارتداء النظارات الشمسية، خاصة في فصل الصيف أو عند التسلق على الأسطح الخفيفة جداً مثل الرمل والماء والثلج؛ وذلك لأن معظم الأشخاص المصابين بالجلوكوما حساسون للغاية للوهج.
- تجنب فرك عينيك
- قد يعاني الشخص من حكة طفيفة في عينيه بسبب الأدوية التي يتناولها عادة. ومع ذلك، ينبغي تجنب هذا السلوك قدر الإمكان.
العلاجات المنزلية ونمط الحياة لتعزيز صحة العين
وبعد أن تعرفنا على قائمة النصائح الخاصة بمرضى الجلوكوما، دعونا نتعرف الآن على نصائح أخرى يمكن أن تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط العين أو تحسين صحة العين، وهي ما يلي:
- تناول الكافيين بكميات محدودة فقط لما له من آثار سلبية على صحة العين.
- شرب مجموعة متنوعة من السوائل بكميات معتدلة طوال اليوم.
- عند النوم، ارفعي رأسك بما لا يقل عن 20 درجة باستخدام وسادة إسفنجية.
- استخدم الأدوية والقطرات الموصى بها من قبل المختص لتقليل خطر تلف العصب البصري.
أفضل النصائح لمرضى الجلوكوما
الجلوكوما مرض شائع ويعاني منه الكثير من الناس. ولذلك فإن أفضل النصائح لمرضى الجلوكوما هي:
- تناول الدواء في الوقت المحدد
- أهم شيء يجب عليك فعله هو تناول أدويتك بانتظام. لتجنب نسيان أي شيء، قم بضبط تذكير على هاتفك (منبه). تلعب الأدوية دورًا أساسيًا في السيطرة على المرض، لذا قد تلحق الضرر بعينيك إذا نسيت بعض الجرعات.
- التحقق من الآثار الجانبية
- إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية، فاحذر من آثارها الجانبية. يتم وصفها لإبطاء المرض، ولكن يجب على جسم المريض أن يتقبل الدواء. إذا لاحظت أي إزعاج أو تهيج، اذهب إلى طبيب العيون، سيقوم الطبيب إما بتغيير الدواء أو اقتراح طرق أخرى.
- تعرف على المخاطر
- تميل بعض الأدوية إلى تشكيل مخاطر معينة عند وصف الدواء. ومع ذلك، إذا لم يتم إبلاغك بهذا الأمر، فيرجى استشارة طبيبك. على سبيل المثال، بعض الأدوية تزيد أيضًا من ضغط العين. يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تسبب مشاكل الجلوكوما.
- التوقف عن التدخين
- نعلم جميعًا مدى ضرر التدخين على صحتك وأنه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل، لكن الناس لا يعرفون أنه يمكن أن يسبب مشاكل في العين أيضًا. يمكن أن يزيد التدخين أيضًا من الالتهابات وضغط الدم ويزيد من خطر إعتام عدسة العين أو ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- مشاهدة الكافيين الخاص بك
- في كثير من الأحيان لا نعرف مقدار الكافيين أو المشروبات الغازية التي نستهلكها في اليوم، ولكن إذا كنت تعاني من الجلوكوما، فيجب أن تكون على دراية بذلك. لذلك، حافظ على كمية مشروبات الكافيين التي تستهلكها يوميًا، حيث يمكن أن يزيد الكافيين من ضغط العين لمدة 90 دقيقة. دقيقة يومياً، ومن الأفضل أن تقللي الكمية إلى كوب أو كوبين كحد أقصى.
- اشرب الماء ببطء
- من المفاهيم الخاطئة الشائعة بين مرضى الجلوكوما هو الحد من تناول الماء. ومع ذلك، هذا غير صحيح، ولكن يجب أن تشرب ببطء لتقليل الضغط على عينيك. شرب الكثير من الماء دفعة واحدة يمكن أن يجهد عينيك.
- ابق نشيطًا باستمرار
- ينصحك الطبيب دائمًا بالنشاط البدني وإذا كنت تعاني من مشاكل مثل مرض السكري أو مشاكل في الوزن فلا تتكاسل، وهذا لا يختلف مع مريض الجلوكوما، كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي وسيلة جيدة للحفاظ على مستويات الدم الطبيعية. ومع ذلك، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك لمعرفة التمارين التي ستفيدك.
- أكل صحي
- نعلم جميعًا مدى أهمية النظام الغذائي الجيد لجسم صحي وتنطبق نفس القاعدة على مرضى الجلوكوما أيضًا حيث أنه يساعد بالتأكيد في الحفاظ على عينيك وجسمك في حالة جيدة وقد أظهرت الدراسات مؤخرًا أن استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات أمر بالغ الأهمية. مضادات الأكسدة الهامة تساعد في علاج مرضى الجلوكوما.
- حماية عينيك
- إذا كنت تعاني من الجلوكوما، فيجب عليك بالتأكيد ارتداء نظارات السلامة. إذا خرجت في الشمس، عليك ارتداء النظارات الشمسية.
- لا تلمس أو تفرك العينين
- إذا كنت تتناول دواء لهذا المرض (الجلوكوما)، فقد يكون الأمر غير مريح إلى حد ما حيث قد تشعر بالحاجة إلى فرك عينيك. ومع ذلك، يمكن أن تسبب حكة العين خدوشًا، مما قد يزيد الأمور تعقيدًا. لذلك، إذا كنت تعاني من حكة في العين، استشر الطبيب.
- الفحص الوقائي
- إذا كان عمرك أقل من 40 عامًا ولا تظهر عليك علامات أو أعراض الجلوكوما، فيجب عليك إجراء فحص للعين كل خمس سنوات. يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و54 عامًا إجراء فحص العين كل سنة إلى 3 سنوات. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا إجراء فحص العين مرة أو مرتين سنويًا لأن احتمالية الإصابة بالجلوكوما تزداد مع تقدم العمر.
من هو الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالجلوكوما؟
هناك بعض العوامل التي تكون بمثابة إنذار للإصابة بالجلوكوما مثل:
- قديم
- يزداد خطر الإصابة بالجلوكوما لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
- مشاكل في العين
- يمكن أن يكون سبب زيادة الضغط داخل العين بعض المشاكل، مثل: ب- إصابة في العين، أو التهابات داخل العين، أو أن تكون قرنية الشخص رقيقة.
- تاريخ العائلة
- في بعض الأحيان ينتشر الجلوكوما ضمن نفس العائلات، خاصة إذا كان من النوع الخلقي، أي أن الشخص يعاني من عيب خلقي في العين حيث تلتقي القزحية والقرنية.
- التاريخ الطبي
- يكون بعض الأشخاص المصابين بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- تُستخدم أدوية الكورتيكوستيرويد مثل بريدنيزون لعلاج مرضى الذئبة الحمامية لقمع جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
نسبة نجاح جراحة الجلوكوما
معدلات نجاح جراحة الجلوكوما مرتفعة للغاية وقد تصل إلى أكثر من 90%.
قطرات لعلاج الجلوكوما
البروستاجلاندين غالبًا ما يُطلب من المستخدم استخدام قطرات الماء الزرقاء هذه إلى الحد الأقصى؛ لأنه لا يحتاج إلا مرة واحدة في اليوم. تعمل البروستاجلاندين بشكل عام عن طريق استرخاء العضلات في البنية الداخلية للعين للسماح بتدفق أفضل للسوائل، وبالتالي تقليل تراكم ضغط العين.
العلاج النهائي للجلوكوما
ولسوء الحظ، لا يوجد حتى الآن علاج فعال لهذا المرض. هناك نوع واحد فقط، وهو حقن الإبر في العين. لتحديد ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك، يتم فحص نوع الجين المسبب للمرض.
نصائح لمرضى الجلوكوما لتجنب فقدان الرؤية
يمكن لبعض هذه النصائح أن تساعد في تحسين صحة العين والتحكم في ارتفاع ضغط العين. وأهم هذه النصائح هي:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي: تساعد بعض العناصر الغذائية المفيدة مثل الزنك والنحاس والسيلينيوم والفيتامينات المضادة للأكسدة وفيتامينات C وE وA في الحفاظ على صحة العيون.
- تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين: المشروبات التي تحتوي على مستويات عالية من الكافيين تزيد من ضغط العين.
- شرب السوائل باعتدال.
- النوم ورأسك مرتفع: ثبت علمياً أن النوم على وسادة ترفع رأسك بحوالي 20 درجة يمكن أن يساعد في تقليل ضغط العين.
- استمر في تناول الأدوية والقطرات التي وصفها لك طبيبك بانتظام.
- إذا تعرض الإنسان للتوتر بسهولة وسرعة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، فينصح بتجنب التوتر من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتمارين اليوغا التي تساعد على الاسترخاء.
نصائح بعد جراحة الجلوكوما
وفيما يلي نقدم لك أهم النصائح بعد جراحة الجلوكوما:
- تجنب القيادة، وحتى إذا كان لديك موعد متابعة مع طبيب العيون بعد الجراحة، فيجب أن يرافقك شخص ما إلى الطبيب ويجب ألا تقود سيارتك بنفسك.
- تأكد من حصولك على الراحة أو الاسترخاء خلال فترة التعافي وبالتالي تجنب المجهود المضني أو رفع الأشياء الثقيلة. لذا، إذا كانت طبيعة عملك تتطلب منك التركيز بشكل كبير على أشياء مثل القراءة أو الكتابة أو التدقيق، فتجنب أي شيء متعلق بالعمل خلال فترة التعافي.
- اتبع تعليمات طبيبك وتأكد من تناول القطرات والأدوية بانتظام وارتداء الضمادات لضمان الشفاء التام.
- تأكد من غسل يديك بالماء والصابون في كل مرة قبل استخدام قطرات العين.
- إذا كنت ستجري العملية في الصيف، فابتعد عن أشعة الشمس والأضرار التي يمكن أن تحدث من أشعة الشمس المباشرة.
- تجنب استخدام حمامات السباحة أو غيرها من المصادر التي يمكن أن تنقل البكتيريا إليك.
- إذا لاحظت أي إفرازات غير عادية من عينيك، اتصل بطبيبك على الفور.